什么是脊柱側彎？這是個(gè)非常值得重視的問(wèn)題。今天我們就對這個(gè)比較陌生的詞“脊柱側彎”進(jìn)行掃盲，實(shí)際上它在我們生活中特別常見(jiàn)。

　　脊柱側彎是脊柱最常見(jiàn)的畸形之一，是脊柱節段中的一個(gè)或者多個(gè)向側方彎曲同時(shí)伴有椎體旋轉的空間三維畸形。（您可以理解為直的鐵絲發(fā)生扭曲）

　　脊柱側彎早期癥狀不明顯，大部分都是到出現明顯身體畸形，變成駝背時(shí)才被發(fā)現。主要的臨床表現有站立時(shí)姿態(tài)不對稱(chēng)，雙肩不等高，彎腰時(shí)背部不對稱(chēng)。嚴重者會(huì )出現胸廓旋轉畸形，表現為兩側乳房不對稱(chēng)，上身傾斜，軀干縮短等。

　　如未能及時(shí)發(fā)現或處理，部分患者脊柱側彎會(huì )逐漸加重而導致明顯畸形，嚴重的不僅會(huì )造成身體外觀(guān)異常、脊柱運動(dòng)功能障礙或骨盆傾斜后的跛行，還可因胸廓畸形而造成心、肺功能障礙，其中大部分患者存在急性或經(jīng)常性的慢性腰痛。

　　特發(fā)性脊柱側彎已經(jīng)是青少年繼視力異常、肥胖、包莖和社會(huì )心理障礙后的第五大常見(jiàn)病。此外，高齡產(chǎn)婦所生的孩子易患脊柱側彎癥。

　　脊柱側彎治療原則：

　　1、25度以下的側方彎曲觀(guān)察隨訪(fǎng)

　　2、25～45度的側方彎曲給予支具等非手術(shù)治療

　　3、45度以上的側方彎曲手術(shù)治療

　　有治療的方法嗎？

　　如果已經(jīng)發(fā)生25度以下的側方彎曲，建議按照以下方法矯正；還沒(méi)有發(fā)生脊骨側彎的同志，請您一定要保持良好坐姿，預防疾病的發(fā)生！

　　1、矯正體操法：抬高左上肢可使胸椎向左凸，能矯正胸椎向右側彎曲；抬高左下肢可使骨盆向右傾，使腰椎向右凸，能矯正腰椎向左側彎曲。上述兩個(gè)動(dòng)作同時(shí)進(jìn)行，可矯正胸椎向右、腰椎向左的脊柱側彎。2-3秒/次，10-30次/組，直至患者感到肌肉疲勞位置。矯正操每天做1-2次。

　　2、姿勢訓練法：日常生活中，時(shí)刻保持體態(tài)的挺拔和對稱(chēng)，此種訓練需常年堅持。

　　3、支具療法：主要是借助外力將側彎的脊柱慢慢地頂回去。每天需佩戴支具23小時(shí)，剩下的1小時(shí)可用作體育運動(dòng)洗澡等。佩戴支具時(shí)，還應做支具內體操及姿勢訓練：

　　(1)做骨盆后傾練習，同時(shí)應做俯臥撐。

　　(2)做胸部收縮運動(dòng)，使胸部與支具分離。

　　(3)做深吸氣，使胸部盡量向外擴張。每天做1-2次，每次做數分鐘，支具通常需要佩戴到患者骨骼發(fā)育成熟的部位。

　　4、表面電刺激法：此法是利用能發(fā)出電刺激的儀器，對患者的背部進(jìn)行電刺激，使其背部肌肉收縮，以達到矯正脊柱側彎的目的。

　　5、手術(shù)療法：脊柱側彎的患者進(jìn)行保守治療無(wú)效的情況下，可采用手術(shù)療法。

　　如何預防脊柱側彎？

　　首先一定要防止駝背！脊柱側彎在早期不容易發(fā)現，很多患有脊柱側彎的孩子都是在洗澡時(shí)背部隆起，或走路時(shí)軀干歪斜，雙肩不等高而被父母發(fā)現的。脊柱側彎對患者的危害極大，最近幾年由于不良的生活習慣，很多青少年開(kāi)始患有脊柱側彎，這對他們的健康和生活造成嚴重威脅，所以掌握正確的脊柱側彎預防方法是很重要的。

　　1、平時(shí)在走路的時(shí)候，挺胸而非挺著(zhù)肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神經(jīng)壓迫，懷孕婦女尤須注意。

　　2、孩子在長(cháng)身體的時(shí)候，應該攝取足夠鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松癥提早發(fā)生，含鈣食物有乳酪，牛乳，甘藍菜及豆腐等。

　　3、在睡覺(jué)的時(shí)候，為保持頸椎正?；《?，應將枕頭改為符合人體頸部工學(xué)設計的健康枕頭，避免睡高枕。

　　4、避免單側抱重物，肩挑重物應以?xún)蓚燃绮枯喠髫摀?，避免長(cháng)期使用單側，以免造成胸椎側彎。

　　5、平時(shí)應該進(jìn)行適量運動(dòng)，強化肌肉，增加關(guān)節柔軟度，以保持良好姿勢，防止骨骼老化，減緩鈣質(zhì)流失。

　　6、坐姿必須端正，若須長(cháng)時(shí)間端坐時(shí)，所坐的椅子必須有靠背，且椅背的角度不可大于115度，臀部與椅背必須緊靠，若能在腰部加墊一個(gè)護腰墊，則更能保持腰椎的正?；《?。

　　防患于未然

　　適量進(jìn)行運動(dòng)，做不了也不要心急：不能硬逞能！要在適度！

　　如果您覺(jué)得上了歲數，腰部回旋做不了，可以嘗試輕輕左轉轉右轉轉。

　　解說(shuō)：康復體操早晚做，具體次數根據患者本人情況適度適量，每項動(dòng)作停留3-5秒，動(dòng)作緩慢，請勿活動(dòng)幅度過(guò)大、過(guò)猛，治愈后需要平時(shí)注意和堅持功能鍛煉，療效才能鞏固。

　　有病治病，無(wú)病防病，常練強身，發(fā)生疼痛應及時(shí)就醫。日常生活中除了堅持鍛煉外，注意防止受潮受涼勞累，避免長(cháng)時(shí)間久坐，也不要做一些連續性動(dòng)作，如彎腰后轉身/潑水等。