這些心理和社會(huì )健康問(wèn)題并不是老年人在故作姿態(tài)，倚老賣(mài)老，每一個(gè)都是事出有因的。

　　01抑郁和無(wú)助

　　抑郁反應經(jīng)常發(fā)生在脆性骨折后，如簡(jiǎn)單的咳嗽導致壓縮性骨折或簡(jiǎn)單的日?；顒?dòng)導致的骨折，并使患者活動(dòng)受限制，這種情況會(huì )加重無(wú)助感。骨質(zhì)疏松癥抑郁可表現為睡眠障礙、食欲減退、對正?；顒?dòng)的興趣消失、不愿意社會(huì )交往等。

　　02焦慮

　　功能障礙和慢性疼痛造成患者緊張和擔心，部分患者對治療感到困擾。這種困擾無(wú)時(shí)無(wú)刻不在折磨著(zhù)患者，進(jìn)而導致精神緊張、憂(yōu)心忡忡、患得患失、經(jīng)常懷疑自己的價(jià)值等。

　　03參加社會(huì )活動(dòng)障礙

　　因不能參加社會(huì )活動(dòng)，患者往往會(huì )有挫敗感。由于外形改變，導致自尊受挫，并因這種尷尬狀態(tài)不能承擔社會(huì )義務(wù)。另外，對疾病預后的擔心及長(cháng)期醫療投入也會(huì )影響到患者的內心世界。

　　如果骨質(zhì)疏松癥患者出現這類(lèi)問(wèn)題要向家人，朋友和心理衛生專(zhuān)家尋求幫助，以便及時(shí)進(jìn)行心理治療和康復。

　　針對心理負擔重的患者，醫護人員和家人要多開(kāi)導安慰，鼓勵其多參與有意義的社會(huì )活動(dòng)。講解骨質(zhì)疏松癥日?；顒?dòng)在應注意的事項，讓患者配合治療，適當運動(dòng)，預防骨折的發(fā)生。當發(fā)生骨折時(shí)，需限制活動(dòng)，患者難免會(huì )產(chǎn)生焦慮煩躁的情緒，醫護人員和家人要多關(guān)心體貼患者，盡力幫助解決骨折帶來(lái)的不便，協(xié)助生活護理，逐漸讓患者角色適應，安心治療和休養，以利于疾病的康復。對老年性骨質(zhì)疏松癥患者進(jìn)行有效的心理調護。調動(dòng)患者的主觀(guān)能動(dòng)性，對疾病的治療有幫助。骨質(zhì)疏松癥是一個(gè)慢性疾病，需要長(cháng)期進(jìn)行飲食、運動(dòng)調理以及藥物的治療。所以，患者需有恒心、耐心，要有頑強的意志?；颊邞贫茖W(xué)合理的康復計劃。保持心情舒暢、精神愉悅，達到預防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生與發(fā)展的目的。

　　保持心情舒暢、精神愉悅，達到預防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生與發(fā)展的目的。

　　而作為患者，我們自己可以做些什么呢？

　　培養多種愛(ài)好，提高生活情趣

　　根據自己的文化、愛(ài)好和條件，自由選擇琴、棋、書(shū)、畫(huà)或栽花、養鳥(niǎo)、釣魚(yú)等，激發(fā)老人對生活的熱愛(ài)。這樣既可體會(huì )人生的樂(lè )趣，又可陶冶情志，養生益壽。

　　樹(shù)立生活目標

　　有些人生活沒(méi)有目標，每逢遇到突變時(shí)便會(huì )感到精神緊張。只要確立了生活目標，便可以合理安排自己的生活?？筛鶕闆r制定小目標和大目標，開(kāi)始時(shí)應根據實(shí)際情況樹(shù)立生活的小目標，在達到小目標后，再滿(mǎn)懷信心地向大的目標邁進(jìn)。在進(jìn)行過(guò)程中，要不斷檢查所制定目標是否可行，如有需要，還應按生活的轉變重定新的目標。

　　確定工作秩序

　　有規律地安排生活、學(xué)習、工作。做事之前應預先有周密的計劃．按事情的重要性列出先后次序表，集中精力處理好重要的事情。不要把精力都花在無(wú)關(guān)緊要的事情上。在日常工作之余，忙里偷閑幾分鐘。有助于松弛神經(jīng)，對四周發(fā)生的事情有更清醒的認識。每周應安排一定的娛樂(lè )、消遣或運動(dòng)的時(shí)間，以緩和精神緊張。

　　身心健康會(huì )使人的精神煥發(fā)，影響人們對周?chē)虑榈挠^(guān)感。具體做法如下：

　　避免精神緊張

　　人在發(fā)怒時(shí)，應立刻調整呼吸，全身放松，做深呼吸運動(dòng)。這時(shí)最好閉目靜心，排除一切雜念，幾分鐘后即可心平氣和。很多人認為信仰能令人健康愉快、生活正常，有助于松弛神經(jīng)。

　　培養幽默感

　　默默忍受只會(huì )加重自己精神緊張。在苦悶枯燥時(shí)，應選擇適當的時(shí)機向家人、朋友或健康專(zhuān)家說(shuō)出自己的感受和憂(yōu)慮，這不但可以緩和緊張，并可從他人身上獲得解決困難的方法。

　　處事果斷

　　猶豫會(huì )引起精神緊張。人在徘徊不前、舉棋不定的狀態(tài)下會(huì )心緒煩躁，日久則易導致人體神經(jīng)系統及內分泌系統的功能失調，從而損害身體健康。所以，在面對選擇時(shí)應堅決果斷，即使選擇錯了也決不后悔，這樣的心態(tài)有利于身體健康。