踝關(guān)節扭傷是很常見(jiàn)的一種現象，幾乎每個(gè)人都會(huì )經(jīng)歷過(guò)踝扭傷，但多數人誤區在于：腳脖子扭一下沒(méi)什么大不了的， 又沒(méi)有骨折。其實(shí)踝關(guān)節的傷，上面的肌腱、韌帶、軟骨哪一個(gè)受傷了都比骨折難治。

　　專(zhuān)家指出：一般骨折發(fā)生后，通過(guò)手術(shù)或者非手術(shù)治療后，多數能夠痊愈，而踝關(guān)節的很多傷可能會(huì )產(chǎn)生后遺癥（如踝關(guān)節不穩，反復扭傷、創(chuàng )傷性關(guān)節炎等等），有些甚至很?chē)乐?，因此及時(shí)檢查，及時(shí)休息，及時(shí)治療很重要。

　　青少年踝關(guān)節扭傷的發(fā)生率較高，因為學(xué)生參加體育活動(dòng)較多，若活動(dòng)前準備不充分，活動(dòng)時(shí)容易引發(fā)扭傷；姑娘們穿著(zhù)高跟鞋走在高低不平的路上，或下臺階時(shí)注意力不集中，也容易發(fā)生跖屈內翻，這時(shí)外側副韌帶突然過(guò)度牽拉，引起踝部扭傷。

　　踝部扭傷輕者韌帶拉傷或部分撕裂；重者則完全斷裂，并伴有踝關(guān)節半脫位，或骨折脫位等。

　　韌帶部分撕裂、損傷者，內翻角度增加，伴有劇痛。

　　急性期24小時(shí)內可將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患處，每次10-20分鐘，6小時(shí)一次，可收縮血管，消腫止痛。

　　24小時(shí)之后則需熱敷，以促使局部血液循環(huán)加快，組織間隙的滲出液盡快吸收，從而減輕疼痛。

　　若韌帶損傷較重疼痛劇烈，可用4厘米寬的三條膠布敷貼踝部，自小腿內側下1/3處，三條膠條互相重疊，重疊部位的寬度約為每條膠布的一半，再?lài)@小腿貼三團膠布，起固定作用，但要防止粘貼過(guò)緊，阻礙血行。外用繃帶包扎，固定2-3周。

　　韌帶完全斷裂者，足內翻角度明顯增加，半脫位時(shí)，足處于極度內翻位，這時(shí)可在外踝下摸到空隙。此類(lèi)損傷需請醫生手法復位后，用管形石膏固定傷足于90度位和外翻位4-6周。

　　反復扭傷者多由于早期處理不當而發(fā)生關(guān)節脫位。關(guān)節脫位患者可穿包幫鞋保護踝部，并將鞋外側加高1至1.5厘米，使足保持外翻位，防止足內翻。

　　特別提醒

　　上述方法需要在專(zhuān)業(yè)人士的指導下進(jìn)行。另外，扭傷后如覺(jué)得情況嚴重，最好到醫院檢查，切不可自行通過(guò)按摩、擦藥等方法處理。