99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科知識 > 病因 > 運動(dòng)姿勢不當小心得骨關(guān)節炎

運動(dòng)姿勢不當小心得骨關(guān)節炎

2017-06-05 來(lái)源:中國運動(dòng)康復網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:將骨頭與骨頭隔開(kāi),隨著(zhù)年齡增長(cháng)與運動(dòng)的磨損,軟骨退化,骨頭與骨頭之間的軟骨越來(lái)越薄,沒(méi)有了軟骨的保護,骨頭磨骨頭就會(huì )非常疼痛,嚴重的會(huì )腫脹畸形。

  運動(dòng)姿勢很重要

  首先當然是來(lái)介紹一下骨關(guān)節炎:正常的兩塊骨頭的接觸面中間是有一層軟骨

  將骨頭與骨頭隔開(kāi),隨著(zhù)年齡增長(cháng)與運動(dòng)的磨損,軟骨退化,骨頭與骨頭之間的軟骨越來(lái)越薄,沒(méi)有了軟骨的保護,骨頭磨骨頭就會(huì )非常疼痛,嚴重的會(huì )腫脹畸形。

  那么,什么因素會(huì )導致骨關(guān)節炎的發(fā)生于發(fā)展呢

  那么,今天來(lái)著(zhù)重講一下不合適的鍛煉有哪些:

  不熱身直接進(jìn)行鍛煉,鍛煉后立即停下沒(méi)有進(jìn)行整理運動(dòng),或進(jìn)行了無(wú)效熱身,熱身應該分三個(gè)部分,第一部分為5分鐘左右的有氧熱身心肺適應,靜力性牽伸,以及針對性對訓練使用較多的肌群進(jìn)行適應性熱身。

  運動(dòng)量沒(méi)有遵循循序漸進(jìn)的原則

  做不適合本身年齡的運動(dòng):(老年人應以游泳騎車(chē)和散步為主)

  其他的保健建議:

  做好保暖措施

  減少上樓梯和爬山等的次數

  如果出現疾病盡早就醫

  科學(xué)理性對待疾病

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
泰州市| 商南县| 陵川县| 灵武市| 楚雄市| 武山县| 呼玛县| 平乡县| 开平市| 阿克苏市| 筠连县| 固镇县| 浦城县| 奎屯市| 琼中| 三亚市| 长白| 都安| 游戏| 新绛县| 通江县| 祁连县| 康定县| 晋宁县| 乐昌市| 六枝特区| 平乐县| 五莲县| 榆树市| 白山市| 广德县| 大悟县| 金阳县| 遂川县| 岳西县| 阜新| 谷城县| 和顺县| 蓬安县| 兴宁市| 新郑市|