膝關(guān)節骨質(zhì)增生是骨質(zhì)增生種常見(jiàn)的一種類(lèi)型，也是骨質(zhì)增生中比較嚴重的一種了。膝關(guān)節的骨質(zhì)增生并不是一般的骨質(zhì)增生，它是腿部軟組織退化的一種表現，會(huì )給患者帶來(lái)很大的危害。所以我們非常有必要了解一下預防膝關(guān)節骨質(zhì)增生的方法。
膝關(guān)節骨質(zhì)增生的預防可從以下幾個(gè)方面入手：
(1)避免膝關(guān)節過(guò)度活動(dòng)及勞損
特別是經(jīng)常做雙下肢劇烈運動(dòng)的職業(yè)者，如舞蹈演員、運動(dòng)員、搬運工等，更要注意勞逸結合，防止因過(guò)度用力造成組織損傷。否則，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，很容易出現骨質(zhì)增生現象。
(2)膝關(guān)節骨折及時(shí)治療
膝關(guān)節發(fā)生骨折時(shí)，要及時(shí)去醫院診治，盡可能使骨折端達到解剖復位的要求。如果復位不滿(mǎn)意，應及時(shí)采取手術(shù)治療，否則容易出現創(chuàng )傷性關(guān)節炎，導致關(guān)節的骨質(zhì)增生。
(3)膝關(guān)節畸形必要時(shí)需矯正
如果雙下肢有“O”形或“X”形畸形，為了防止膝關(guān)節長(cháng)期受力不均勻而產(chǎn)生骨質(zhì)增生和骨關(guān)節病，可考慮做股骨或脛骨截骨術(shù)，糾正異常的力線(xiàn)，改變膝關(guān)節受力不均的問(wèn)題。
(4)肥胖者需注意體重的控制
過(guò)于肥胖者要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱能的攝入，將體重控制在適當的范圍內，以減輕膝關(guān)節的壓力和磨損程度。
(5)適當補充鈣質(zhì)和維生素D
老年可適當補充鈣質(zhì)和維生素D等與骨代謝關(guān)系密切的藥物，同時(shí)進(jìn)行適量的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性變進(jìn)程。
(6)堅持進(jìn)行運動(dòng)鍛煉
如養生功、放松功、內養功、強壯功、保健功、易筋經(jīng)、八段錦、五禽戲、太極拳等諸多運動(dòng)，可選擇并堅持適合自身運動(dòng)的方式進(jìn)行鍛煉，對預防膝關(guān)節骨質(zhì)增生是大為有益。
(7)加強膝關(guān)節保溫
如在季節性變化、梅雨天氣、天氣晴好轉陰，早晚天氣變涼時(shí)要及時(shí)加減衣物，避免下肢著(zhù)涼或沾冷水等。
(8)睡前泡腳
每晚睡前應用熱水泡足，尤其在春、秋、冬季更重要。
上面介紹的就是對膝關(guān)節骨質(zhì)增生的預防方法。大家可以按照上面介紹的幾種方法對膝關(guān)節骨質(zhì)增生進(jìn)行預防，因為膝關(guān)節骨質(zhì)增生一旦患病，就很難治愈，并且如果病情控制的不好的話(huà)，很容易給患者帶來(lái)傷害，甚至導致殘疾。
溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，畏寒肢冷等。
健客價(jià)： ￥65溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸錐及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，胃寒肢冷等。
健客價(jià)： ￥42用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹、遇熱則減、畏寒肢冷等
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健客價(jià)： ￥29祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
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健客價(jià)： ￥28全身所有部位骨關(guān)節炎的治療和預防：包括膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節等。
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