骨質(zhì)疏松是常見(jiàn)疾病。傳統的觀(guān)點(diǎn)認為，骨質(zhì)疏松癥與衰老有關(guān)。然而，醫學(xué)專(zhuān)家最近證明，三四十歲甚至二十多歲的女性，都有可能罹患此病，不少女性為了皮膚白皙拒絕日曬，夢(mèng)想擁有“魔鬼身材“拼命節食，坐在辦公室中極少運動(dòng)，醫生說(shuō)，這些都為骨質(zhì)疏松的發(fā)生埋下了隱患。
在現代，骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為了上班族的一種常見(jiàn)疾病，所以在上班族的養生工作中，預防骨質(zhì)疏松也已經(jīng)成為了一個(gè)嚴重的問(wèn)題。
骨質(zhì)疏松應該如何預防呢?
對比男性，女性更容易受到骨骼損傷和骨骼問(wèn)題的困擾。這些常見(jiàn)的女性骨骼疾病包括骨質(zhì)疏松、頸椎病、骨關(guān)節炎等。
很多年輕人都覺(jué)得骨質(zhì)疏松是老年人的常見(jiàn)疾病，而年輕人是不會(huì )患上這種疾病的。但是事實(shí)上并非如此。很多上班族飲食不規律，不能為自己補充足夠的營(yíng)養。而與此同時(shí)，又面臨著(zhù)龐大的工作的壓力以及忙碌的生活，所以很容易出現鈣質(zhì)不足的狀況，從而誘發(fā)骨科疾病。
01盲目減肥
很多女性追求“骨感美”，一天吃不了多少東西，還都以蔬菜、粗纖維的食物為主，高鈣食品攝入不足。在減去脂肪的同時(shí)也減掉了骨量，年紀輕輕就被發(fā)現有骨質(zhì)疏松的癥狀，威脅著(zhù)骨骼的健康。
02長(cháng)期伏案工作
以往頸椎等病變大多是40歲以后才出現，現在不少職業(yè)女性年紀輕輕就經(jīng)常說(shuō)頸肩疼痛、手臂麻木、頭暈等。這是因為人們運動(dòng)減少，卻經(jīng)常要長(cháng)時(shí)間伏案工作或在電腦前打字，頸腰活動(dòng)少，很容易引起頸椎和腰椎的病變。
03偏愛(ài)高跟鞋
高跟鞋對健康有著(zhù)很大的威脅，但是為了美觀(guān)，很多上班族女性都會(huì )長(cháng)期穿著(zhù)高跟鞋，而這就加大了骨骼疾病的可能性。其次，很多女性在冬季的時(shí)候會(huì )穿靴子，但是卻沒(méi)有注意到保暖，也會(huì )導致關(guān)節受到損傷，最終患上關(guān)節炎的可能性也會(huì )大大增加。
04缺乏運動(dòng)與缺乏日曬
現在越來(lái)越多的人習慣以車(chē)代步，在辦公室里一坐就是一天，走路的機會(huì )越來(lái)越少，為了美白不愿意將自己曝露在太陽(yáng)光下，造成鈣質(zhì)的吸收率下降，骨質(zhì)加速流失。這些因素，都讓女性成為了骨骼疾病的受害者。
05碳酸飲料、煙酒、咖啡
咖啡有利尿作用，而尿量增加就會(huì )增加尿鈣排出、糞鈣排出;煙草中的成分會(huì )使雌激素減少，容易使女性提早絕經(jīng);而過(guò)量飲酒會(huì )損害肝臟，影響腸道對維生素D和鈣劑的吸收。 常喝可樂(lè )等飲料也會(huì )降低女性骨密度。碳酸飲料中含有磷酸，不僅會(huì )降低人體對鈣的吸收，還會(huì )加快鈣的流失。
骨質(zhì)疏松就要做好預防
一要選擇富含鈣和蛋白質(zhì)的膳食，如牛奶、豆類(lèi)、瘦肉、魚(yú)蝦等。
二要多曬太陽(yáng)，建議早晨運動(dòng)半小時(shí)，晚上散步半小時(shí)。最好能參加中老年健身舞蹈
適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。? 適用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。
健客價(jià)： ￥16治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。
健客價(jià)： ￥281.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫甲增加骨量。
健客價(jià)： ￥72適用于改善原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的癥狀，提高骨量減少者的骨密度。
健客價(jià)： ￥29.51.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)；2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折；3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導的骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥29.8用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥29用于兒童、妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥63用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥39.5滋補肝腎，強筋壯骨，通絡(luò )止痛。用于骨折、骨性關(guān)節炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò )瘀阻者。
健客價(jià)： ￥29滋補肝腎，強筋壯骨，通絡(luò )止痛之功效。用于治療骨折、骨性關(guān)節炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò )瘀阻者。
健客價(jià)： ￥38補腎，強骨，止痛。用于腎陽(yáng)虛所致的骨痿，癥見(jiàn)骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無(wú)力、夜尿頻多；原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥29慢性腎衰合并骨質(zhì)疏松癥、甲狀旁腺功能低下及抗維生素D的佝僂病患者。
健客價(jià)： ￥23.5雷洛昔芬主要用于預防和治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,能顯著(zhù)地降低椎休骨折發(fā)生率。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥871、改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀，如：低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2、骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥53補腎益氣，活血壯骨。主治腎虛兼氣血不足所致的原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，癥見(jiàn)腰背疼痛、腰膝酸軟、下肢痿弱、步履艱難、神疲、目眩、舌質(zhì)偏紅或淡，脈平或濡細。
健客價(jià)： ￥28本品用于治療和預防婦女絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥68（1）佝僂病和軟骨病。（2）腎性骨病。（3）骨質(zhì)疏松癥。（4）甲狀旁腺功能減退癥。
健客價(jià)： ￥28補腎益氣，活血壯骨。主治腎虛，氣血不足所致的中老年骨質(zhì)疏松癥，伴有腰脊酸痛，足膝酸軟，神疲乏力等癥狀者。
健客價(jià)： ￥25補腎益氣，活血壯骨。主治腎虛，氣血不足所致的中老年骨質(zhì)疏松癥，伴有腰脊酸痛，足膝酸軟，神疲乏力。
健客價(jià)： ￥241.51.改善慢性腎功能不全，甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病，骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀，如：低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥36佝僂病和軟骨病，腎性骨病，骨質(zhì)疏松癥，甲狀旁腺功能減退癥。
健客價(jià)： ￥32.51.佝僂病和軟骨病。 2.腎性骨病。 3.骨質(zhì)疏松癥。 4.甲狀旁腺功能減退癥。
健客價(jià)： ￥75適用于骨質(zhì)疏松癥的骨量和疼痛的改善。
健客價(jià)： ￥99治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥62
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