“我最喜歡他這樣連續打電話(huà)數小時(shí)不休息的人！”“我也是！”“我們倆就是頸椎病和腰椎??！”

　　據統計，我國近1.5億人患有頸椎病。中國醫療保健國際交流促進(jìn)會(huì )頸腰疾病防治專(zhuān)業(yè)委員會(huì )調查顯示，全國60歲以上老人中，82%患有頸椎病，50~60歲人群的患病率為71%。而且，頸椎病日趨年輕化，20~40歲的青壯年頸椎病患病率高達59.1%，就連青少年也未“幸免”。

　　為什么頸部會(huì )不舒服

　　慢性勞損是頸椎病發(fā)生的主要原因，比如長(cháng)時(shí)間低頭工作或用電腦，睡高枕頭，靠在沙發(fā)上看電視，都會(huì )使頸部肌肉長(cháng)期處于疲勞狀態(tài)。換句話(huà)說(shuō)，得了頸椎病主要怪自己。

　　1.怪你姿勢差。翹二郎腿，駝背，靠在椅子上，歪著(zhù)脖子，趴在桌子上午休，這些不良姿勢都會(huì )傷害頸椎。人的脊柱本是一條完美的生理曲線(xiàn)，頸椎和腰椎前凸，胸椎后凸。長(cháng)期保持不良姿勢，比如低頭，前凸的頸椎受到反作用力，需要用力抵抗來(lái)保持生理曲度，會(huì )牽扯頸椎周邊的韌帶和肌肉，產(chǎn)生酸脹疼痛感，令頸椎活動(dòng)受限。如果不及時(shí)糾正姿勢，會(huì )進(jìn)一步導致頸椎錯位、增生，從而真正患上頸椎病。

　　2.怪你不好好休息?，F代人往往一坐就是兩三個(gè)小時(shí)，等工作結束，稍一轉動(dòng)脖子就咔咔作響。

　　3.怪你要風(fēng)度不要溫度。很多人一年四季都露著(zhù)小腿，夏天到了，貪涼把空調溫度設得很低，猛吃冷飲。中醫認為，風(fēng)濕可沿經(jīng)絡(luò )侵入筋骨，導致頸腰椎發(fā)病。

　　4.怪你所有壓力都自己扛。這里所說(shuō)的“壓力”是指重物，很多人把手機掛在脖子上，喜歡背單肩包，而且塞得滿(mǎn)滿(mǎn)的。脖子和肩膀可沒(méi)你想象得那么堅強，這會(huì )讓頸椎和肩部壓力很大。

　　別讓這些癥狀蒙蔽你

　　頸椎病除了有脖子僵硬、肩膀酸痛等癥狀，還會(huì )連累全身多個(gè)部位，并用一些“狡猾”的癥狀蒙蔽你。第一，頸椎病可表現為視力下降、間歇性視力模糊、單眼或雙眼脹痛、流淚。第二，頸椎病可引發(fā)頸性高血壓。當中下段頸椎錯位時(shí)，刺激頸動(dòng)脈竇，血壓就容易在起床、低頭時(shí)突然升高。第三，頸椎骨刺在刺激和壓迫頸背神經(jīng)根時(shí)，會(huì )引發(fā)心前區疼痛、胸悶、氣短等癥狀。而且，頸椎病如果不及時(shí)治療，患者可能出現四肢麻木、疼痛、跛行等癥狀。

　　拒絕頸椎病有三道防線(xiàn)

　　第一道防線(xiàn)：預防。關(guān)鍵在于保持健康的生活狀態(tài)。一要保持正常坐姿，即腰背挺直，雙肩后展，雙腳自然著(zhù)地，眼睛平視電腦屏幕。二要避免勞累，工作每隔40~50分鐘就起身活動(dòng)一下脖子，抬頭遠望，動(dòng)作要輕柔緩慢。三要選擇合適的枕頭，軟硬適中，與肩同高，頸部能墊實(shí)且頭部略微后仰，不要懸空，比較提倡側臥睡眠。四要防寒防濕，夏天也不能貪涼，穿得太過(guò)暴露。五要避免損傷，抬重物時(shí)蹲下來(lái)，保持腰背挺直，手臂盡量緊貼身體；蹲下、站起時(shí)，使用大腿肌肉，而非腰背。開(kāi)車(chē)時(shí)，避免緊急剎車(chē)。六要積極鍛煉，尤其是鍛煉背肌。

　　第二道防線(xiàn)：保養。頸腰椎肌勞損亞健康，一般會(huì )有幾個(gè)信號：總是脖子發(fā)僵、發(fā)硬、酸脹、疼痛；頸部活動(dòng)受限，仰頭、低頭、左右轉頭、左右偏頭范圍變??；頭暈目眩、耳鳴、惡心、眼睛干澀；失眠多夢(mèng)、記憶力下降；手臂無(wú)力，反復落枕。此時(shí)，除了加強預防保健，還要及時(shí)就醫，在醫生的指導下進(jìn)行治療。

　　第三道防線(xiàn)：治療。當頸椎曲度病態(tài)變直或扭曲，椎體間隙受擠壓而變小，椎間盤(pán)受擠壓而膨出，椎體骨質(zhì)增生，會(huì )刺激神經(jīng)，誘發(fā)眩暈、頭痛、手臂麻木，甚至截癱。介入、封閉、手術(shù)治療可在一定程度上解決問(wèn)題?，F在，各種精準微創(chuàng )的外科技術(shù)，如內鏡微創(chuàng )、術(shù)中導航輔助人工頸椎間盤(pán)置換等，能很好地緩減癥狀、改善神經(jīng)功能。得了頸椎病不要諱疾忌醫，一定要積極治療。