夏天容易發(fā)痛風(fēng)
因為夏天是喝啤酒、吃海鮮、吃燒烤的好時(shí)光，邀上三五好友，深夜街邊一坐，嘴是暢快了，第二天腳卻遭殃了……
為了減少痛風(fēng)發(fā)作，大家一定要注意下面5點(diǎn)。
一、科學(xué)飲酒
大家都知道痛風(fēng)患者不能喝啤酒，那么白酒、紅酒呢？
研究表明，白酒等烈性酒有升高血尿酸、引起痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險；但少量飲紅酒（每天118ml）與痛風(fēng)發(fā)作的關(guān)系不大。
建議痛風(fēng)病友不要喝啤酒、白酒。紅酒也建議不喝，如果實(shí)在嘴饞，可以少喝一點(diǎn)，保證每天118ml以下。
二、忌食海鮮、燒烤
部分海鮮、動(dòng)物內臟等屬于高嘌呤食物，不管在痛風(fēng)急性期還是緩解期都應盡量避免食用。
燒烤中的肉類(lèi)大多屬于嘌呤含量中等的食物，攝入過(guò)多會(huì )導致尿酸升高、痛風(fēng)發(fā)作。因此在痛風(fēng)急性發(fā)作期，燒烤是堅決不能吃的，在緩解期可以少吃一點(diǎn)。
另外火鍋是餐桌上的寵兒,雖好吃,嘌呤含量也是非常高,尤其是湯,嘌呤能充分溶解到湯中,痛風(fēng)患者喝了會(huì )引起痛風(fēng)發(fā)作。
三、空調悠著(zhù)吹
尿酸鹽在溫度低的環(huán)境中更容易析出為晶體，沉積在關(guān)節周?chē)?，引起痛風(fēng)性關(guān)節炎發(fā)作。
因此，痛風(fēng)病友在夏季應盡量少吹空調，尤其是夜間。更要注意避免直接對著(zhù)空調冷風(fēng)吹。
四、多喝水
夏季天氣炎熱，出汗增加，會(huì )引起血液濃縮，使血尿酸升高，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
因此要注意多補充水分，每天飲水2000ml左右。白開(kāi)水、淡茶水、無(wú)糖蘇打水等都是很好的選擇。要適量的喝水,白開(kāi)水為好,每天喝2-3升的水,喝多會(huì )對腎臟有負擔,少喝不容易稀釋尿酸,喝2-3升水,這樣能有效稀釋掉一部分尿酸排出體外,避免體內的尿酸沉積,還能防止痛風(fēng)腎。
五、運動(dòng)不能少
夏季，痛風(fēng)病友仍然可以像往常一樣每天進(jìn)行30分鐘以上的有氧運動(dòng)，運動(dòng)過(guò)程中務(wù)必記得多多喝水。需多活動(dòng)關(guān)節,痛風(fēng)每天應做做活動(dòng),活動(dòng)活動(dòng)關(guān)節,老年人練太極也是可以的,但不要做劇烈運動(dòng)。
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