盛夏季節，空調房成了烈日下的“避難所”。悶熱的夏季，很多人都過(guò)著(zhù)一種“全程冷鏈”式的生活，不論是家中、車(chē)上、公司里，無(wú)處不開(kāi)著(zhù)空調吹著(zhù)冷風(fēng)，這樣寒氣極易入侵關(guān)節，使關(guān)節部位血液循環(huán)速度降低，造成供血不足，對于頸椎、腰椎、膝關(guān)節而言，正是它們備受考驗的時(shí)候。
夏季高溫時(shí)節頸椎病最易發(fā)作的原因
很多人都會(huì )在夏天感到的肩頸背部酸痛，這大多并不是真正的頸椎病，而是屬于肩頸肌肉硬化，氣血循環(huán)差，也是一個(gè)頸椎退化的警告信號。之所以在夏季高溫時(shí)節最易發(fā)作，不僅僅是吹空調導致的，具體來(lái)說(shuō)主要見(jiàn)于以下的幾個(gè)原因：
1、溫度高，睡眠中翻身次數增多，導致落枕。室內溫度不能太熱，給枕頭增加一個(gè)草席套也是非常有用的。
2、天氣燥熱，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì )影響骨關(guān)節及肌肉休息，長(cháng)此以往，頸肩部容易疼痛。因此一定要保持快樂(lè )、平和的心情。
3、空調溫度過(guò)低或猛吹風(fēng)扇，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病。
4、天氣炎熱，外出減少，在家上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多，長(cháng)期保持一個(gè)姿勢不動(dòng)，這也是對頸椎不利的。不妨多安排一些就地取材的“運動(dòng)”，比如仰臥起坐、擦窗戶(hù)、隔上一個(gè)小時(shí)遠眺等，充分運動(dòng)頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。
5、日長(cháng)夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病。
6、夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎。不提倡向前趴著(zhù)睡覺(jué);一定要為頸椎找到托扶點(diǎn)，比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或帶上U形頸舒枕等。
如何應對夏季的，專(zhuān)家教大家保護頸肩的方法：
1、準備一個(gè)好枕頭。按人體頸部解剖生理特點(diǎn)，一個(gè)適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。高度為一個(gè)拳頭高度即可。
2、空調屋里做好防寒保暖工作。睡覺(jué)時(shí)蓋被不但要蓋全身，而且還要蓋好頸部，將被子往上“拉一拉”。
3、注意睡姿。如俯臥把頭頸彎向一側，在極度疲勞時(shí)還沒(méi)有臥正位置就熟睡過(guò)去。頭頸部位置不正，過(guò)度屈曲或伸展等。特別是容易落枕的人應矯正睡姿，改為仰睡且枕頭要平置于頭部枕骨的下方。
4、杜絕不良的生活方式。如熬夜搓麻將、上網(wǎng)，枕頭過(guò)高，靠在床上看電視等。
5、不要長(cháng)期保持一個(gè)坐姿。多站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，每隔一個(gè)半小時(shí)就轉動(dòng)一下頭部;還可把電腦顯示器的抬高幾公分，這樣就把以前的低頭動(dòng)作改為抬頭，從源頭上預防了頸椎病的發(fā)生。
6、打羽毛球、游泳都能對頸椎起到很好的鍛煉效果。平?？梢远嘧龃祟?lèi)運動(dòng)。
適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥29.9補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥8.4活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥26活血化瘀，通絡(luò )止痛。用于頸椎病腰椎骨質(zhì)增生的瘀阻脈絡(luò )證，具有緩解疼痛、改善活動(dòng)功能的作用。
健客價(jià)： ￥36補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥8.5補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥8.5補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥35補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥53活血化瘀，舒筋通絡(luò )，祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病、跟骨刺。
健客價(jià)： ￥14.8補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥28補腎、活血、止痛。 用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥10補骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥168補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥10活血化瘀，溫經(jīng)通竅止痛。適用于神經(jīng)根型頸椎病瘀血阻絡(luò )證，癥見(jiàn)頸肩部僵硬、疼痛，患側上肢竄痛等。
健客價(jià)： ￥35活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò )閉阻癥。癥見(jiàn)：頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻，竄痛。
健客價(jià)： ￥32適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤(pán)突出、過(guò)伸過(guò)屈損傷等疾病的治療和預防工作，通過(guò)頸枕的牽引，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血作用，防止頸椎病的產(chǎn)生！
健客價(jià)： ￥99家庭保健理療燈，適用于風(fēng)濕 關(guān)節炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價(jià)： ￥99活血通絡(luò )，祛風(fēng)止痛。用于頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰椎間盤(pán)突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價(jià)： ￥19適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥268適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥896活血舒筋，通絡(luò )止痛。用于頸椎病，骨關(guān)節炎，坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
健客價(jià)： ￥120活血化瘀，舒筋通絡(luò )，祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節炎，大骨節病等。
健客價(jià)： ￥108滋補肝腎，活絡(luò )止痛。用于各種頸椎病引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥38.5補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥5.9
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