99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科知識 > 前沿 > 孕婦補鈣補鐵,小小芝麻有妙用!

孕婦補鈣補鐵,小小芝麻有妙用!

2017-07-27 來(lái)源:骨大夫網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:孕婦常吃芝麻醬,可預防胎兒患先天性佝僂病。另外,芝麻醬中的鐵含量很高,所以孕婦經(jīng)常吃芝麻醬,可預防缺鐵性貧血。

  在孕期可以經(jīng)常吃點(diǎn)芝麻糊嗎?

  專(zhuān)家介紹,芝麻有黑白兩種之分,其中黑芝麻營(yíng)養更豐富,鈣、鐵含量高,因而很適合孕婦食用。

  一般來(lái)說(shuō),白芝麻的脂肪含量高,常用于制作芝麻油。

  而黑芝麻中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和膳食纖維外,每100克芝麻中還含有鈣780毫克、鐵22.7毫克,而且維生素E、葉酸和卵磷脂等含量也較高。所以,在孕前3個(gè)月及整個(gè)孕期食用黑芝麻等富含葉酸的食物,有利于預防胎兒神經(jīng)管畸形。

  芝麻醬中的鈣含量則遠高于豆類(lèi)和奶類(lèi),每100克芝麻醬中含鈣量超過(guò)1000毫克,是僅次于蝦皮的極好的補鈣食品。

  孕婦常吃芝麻醬,可預防胎兒患先天性佝僂病。另外,芝麻醬中的鐵含量很高,所以孕婦經(jīng)常吃芝麻醬,可預防缺鐵性貧血。

  但是芝麻外面那層較硬的皮,在人的消化系統中幾乎不能消化,因此借助食品加工器及廚房面棍,將炒熟的芝麻磨成粉再吃較宜,這樣可極大地提高其消化率。所以,吃黑芝麻糊較容易消化。

  需要提醒的是,芝麻營(yíng)養豐富,富含亞油酸和卵磷脂,有保護心臟和軟化血管的作用,但由于脂肪含量高,能量也就高,因此不宜吃太多。特別是有妊娠期糖尿病的準媽媽?zhuān)瞬荒艹蕴?,還要避免吃加了甜味劑的芝麻制品。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
西青区| 武平县| 青阳县| 海城市| 乡城县| 石阡县| 宜良县| 宝兴县| 灌阳县| 确山县| 卢湾区| 石泉县| 葫芦岛市| 梁山县| 重庆市| 华容县| 延庆县| 邵阳县| 红河县| 定兴县| 黄石市| 江油市| 包头市| 木里| 永胜县| 福清市| 五华县| 垦利县| 肃宁县| 望奎县| 绥德县| 焦作市| 大城县| 乌审旗| 天祝| 平和县| 延寿县| 八宿县| 石楼县| 宝坻区| 双流县|