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預防骨質(zhì)疏松 五宜五不宜

2017-08-04 來(lái)源:濟南骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現代醫學(xué)認為,骨量的丟失年齡段女性為35歲,男性為40歲,骨質(zhì)疏松的防治也特別強調年齡段,宜越早越好。70歲以上的老人,"五臟皆衰,筋骨懈墮",此時(shí)要想通過(guò)治療來(lái)延緩骨量的丟失,就難上加難了。

  骨質(zhì)疏松是一種與老化有關(guān)的過(guò)程,一方面隨著(zhù)年齡增長(cháng),造骨功能減退,越是高齡,骨流失得越多,越會(huì )出現骨質(zhì)疏松癥,這也是與老年人的生理代謝發(fā)生了許多變化有關(guān)。老年人一旦得了骨質(zhì)疏松癥,會(huì )導致全身骨量減少、骨的微觀(guān)結構退化、骨強度下降、骨易碎性增加。專(zhuān)家提醒,對于骨質(zhì)疏松的防治應做到“五宜五不宜”。

  一、宜早不宜遲

  現代醫學(xué)認為,骨量的丟失年齡段女性為35歲,男性為40歲,骨質(zhì)疏松的防治也特別強調年齡段,宜越早越好。70歲以上的老人,“五臟皆衰,筋骨懈墮”,此時(shí)要想通過(guò)治療來(lái)延緩骨量的丟失,就難上加難了。因此,中年以后應每年檢查一次骨密度,以了解自己的骨峰值,防患于未然。

  二、宜補腎不宜伐腎

  實(shí)驗證明,補腎方藥能抑制破骨細胞的骨吸收活動(dòng),同時(shí)還能增生成骨細胞,促進(jìn)骨形成。補腎方藥在一定程度上還能穩定和提高人的性激素水平。所以,人至中年,應根據體質(zhì)的陰陽(yáng)偏頗,常服補腎之品。

  三、宜養血活血不宜破血耗血

  老年骨質(zhì)疏松癥突出的癥狀是腰背疼痛,或伴四肢放射痛、帶狀痛、肢體麻木、無(wú)力,或伴肌肉疼痛、下肢腓腸肌痙攣等。通則不痛,血滯必用通法,但宜養血活血以通之,可用當歸、川芎、白芍、懷牛膝、雞血藤等。

  四、宜動(dòng)不宜靜

  長(cháng)期循序漸進(jìn)的運動(dòng),不僅可減緩骨量的丟失,明顯提高骨鹽含量,還能促進(jìn)骨細胞的活性。有報道說(shuō),60歲以上的老人每天堅持長(cháng)跑,可使骨齡年輕20年。

  五、宜健脾不宜損脾

  在骨組織的代謝過(guò)程中需要適量的鈣、磷及維生素D。某些胃腸道疾病引起消化吸收不良時(shí),則影響鈣及維生素D的吸收,造成骨質(zhì)疏松癥。還有老年人腸黏膜對鈣的吸收功能減低,也屬脾虛之列。臨床應注重健脾調脾,改善老年人的消化吸收功能。

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