膝關(guān)節疼痛治療要趁早

　　膝關(guān)節是全身最大的關(guān)節之一，在人體中身兼“重”任，在承受幾乎全部體重的同時(shí)，還要擔負起腿部的各種運動(dòng)任務(wù)。步行、跳躍、登山都離不開(kāi)膝關(guān)節，日積月累，膝關(guān)節容易磨損、退化，如果日常生活中不注意保護，膝關(guān)節很容易產(chǎn)生疼痛、腫脹，甚至變形、活動(dòng)受限。在我國，膝關(guān)節疼痛在中老年人中十分普遍。

　　然而，膝關(guān)節疼痛的原因有很多，包括骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、滑膜炎、半月板損傷等，其中最常見(jiàn)的是骨關(guān)節炎。骨關(guān)節炎俗稱(chēng)骨質(zhì)增生，主要表現為關(guān)節軟骨退行性病變和關(guān)節面邊緣繼發(fā)骨質(zhì)增生(也就是常說(shuō)的骨刺)，中老年人尤其是女性比較多見(jiàn)。其發(fā)病與年齡、肥胖、干重體力活、過(guò)度運動(dòng)、不合適的鍛煉、遺傳因素等都有關(guān)。全身多關(guān)節都可累及，主要是膝關(guān)節、髖關(guān)節、手指小關(guān)節、肩關(guān)節、脊柱小關(guān)節。在我國，膝骨關(guān)節炎最常見(jiàn)。

　　膝關(guān)節疼痛三不要

　　對于膝骨關(guān)節炎，有人表現為膝關(guān)節持續鈍痛，有人會(huì )出現關(guān)節腫脹，也有人表現為活動(dòng)時(shí)突然劇痛，出現“打軟腿”現象。關(guān)節疼痛的特點(diǎn)是活動(dòng)增多時(shí)加重，休息則減輕，也有的人表現為夜間痛。關(guān)節痛最初為發(fā)作性，誘因常常是受涼、過(guò)度勞累或輕微扭傷等。有的人患病初期一兩年才犯一次，隨著(zhù)病情加重發(fā)作越來(lái)越頻繁，最后變成持續性疼痛。

　　在日常生活中應做到“三不要”，不要登山、不要打太極、不要負重上樓梯，避免膝關(guān)節的負荷過(guò)大而加重病情。此外，要保持合適的體重，防止身體肥胖加重下肢關(guān)節的負擔。一旦體重超標，要積極減肥，注意調節飲食，控制體重。

　　對膝骨關(guān)節炎的患者而言，游泳和散步是最好的運動(dòng)，既不增加膝關(guān)節的負重，又能讓膝關(guān)節四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。其次，仰臥抬腿、空蹬自行車(chē)，都是患者最好的運動(dòng)。如果關(guān)節疼痛比較明顯，可以口服消炎鎮痛藥，軟骨補充劑，也可行關(guān)節腔注射，補充潤滑劑。早期的骨關(guān)節炎若能采取規范治療，可有效減輕癥狀并延緩病情發(fā)展。