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如何預防骨質(zhì)增生?主要有幾點(diǎn)

2017-09-04 來(lái)源:骨質(zhì)增生的治療方法  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:適當的關(guān)節運動(dòng)可以增加關(guān)節腔內的負壓,有利于關(guān)節液向關(guān)節軟骨的滲透,減輕關(guān)節軟骨的退變,以降低骨質(zhì)增生的發(fā)病率。因此,適當進(jìn)行運動(dòng)鍛煉可很好的預防骨質(zhì)增生。

  1、補充充足的鈣質(zhì)。由于人體成骨能力的降低,特別是50歲以上的中老年,會(huì )逐漸發(fā)生骨質(zhì)增生病癥,而血中甲狀旁腺激素增加,降鈣素含量也會(huì )隨之增加。因此,補充充足的鈣質(zhì)對預防骨質(zhì)增生是非常有必要的。

  2、保持正確的姿勢。如果我們長(cháng)期采取不正確姿勢工作或是學(xué)習,比如過(guò)度低頭看書(shū)等,易使骨骼的受力長(cháng)期不均,誘發(fā)骨質(zhì)增生的產(chǎn)生,因此,注意保持姿勢的正確性可有效降低骨質(zhì)增生的發(fā)病率。

  3、適當進(jìn)行運動(dòng)鍛煉。適當的關(guān)節運動(dòng)可以增加關(guān)節腔內的負壓,有利于關(guān)節液向關(guān)節軟骨的滲透,減輕關(guān)節軟骨的退變,以降低骨質(zhì)增生的發(fā)病率。因此,適當進(jìn)行運動(dòng)鍛煉可很好的預防骨質(zhì)增生。

  4、及時(shí)治療關(guān)節損傷。關(guān)節骨質(zhì)增生通常與關(guān)節內骨折有很大關(guān)系。因此,對于關(guān)節內骨折的患者,如果能夠及時(shí)治療,做到解剖復位,完全可以避免創(chuàng )傷性關(guān)節炎和關(guān)節骨質(zhì)增生的發(fā)生。

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