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秋天到了,小心骨關(guān)節炎找上你!

2017-11-18 來(lái)源:上海西郊骨科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋季是骨關(guān)節疾病的高發(fā)季節,中老年人鍛煉時(shí)一定要適度,特別是骨關(guān)節炎患者,更應循序漸進(jìn)地進(jìn)行鍛煉,否則只會(huì )增加對關(guān)節的損傷。

   秋天到了,小心骨關(guān)節炎找上你!

  1.養成良好的生活習慣,減輕關(guān)節負重
 
  您提東西最好不要超過(guò)3公斤,也不宜爬高、搬重物,以免加重關(guān)節損傷;另外,肥胖加重了關(guān)節面的負擔,使得關(guān)節結構加速磨損、老化,引起變形性關(guān)節炎,因此適當減輕體重是必要的。
 
  2.重視自查和早期診療
 
  當出現反復膝蓋疼痛、酸脹,下樓時(shí)腿疼,天氣變化時(shí)關(guān)節不舒服等癥狀,尤其是存在關(guān)節病的典型癥狀如關(guān)節疼痛、腫脹和關(guān)節運動(dòng)功能減退時(shí),應及時(shí)到正規醫院檢查。早期的關(guān)節病經(jīng)過(guò)對癥治療、保護和鍛煉,能夠緩解癥狀、改善功能、延緩病程及矯正畸形。
 
  3.及早服用膠原蛋白很必要
 
  進(jìn)入中老年,骨關(guān)節中的膠原蛋白成分大量流失,骨與骨之間的磨損加劇,極易引起關(guān)節疼痛。補充膠原蛋白,能減輕或避免骨與骨之間的摩擦,有效修復關(guān)節軟骨,從而預防關(guān)節疼痛和骨性關(guān)節炎的發(fā)生。
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