天氣漸冷，很多人這時(shí)候都考慮為父母或自己添備一雙護膝，也有不少人提出護膝到底有沒(méi)有用？小編查閱了國內外一些資料，供大家參考。

　　增溫效用（warm）：蓋著(zhù)一塊布，基本上就會(huì )有保暖的效果。溫度增加，血管擴張，血液循環(huán)就會(huì )變好。有些護套會(huì )增添能釋放遠紅外線(xiàn)的物質(zhì)，其功用也是在增加溫度促進(jìn)循環(huán)。

　　加壓（compression）：大部份的膝護最都是彈性材質(zhì)去製作的，即便是自黏式的，在使用時(shí)也是要加壓才能固定位置（但壓力不是愈大愈好喔）。加壓的作用主要是增加血流速度，血流快血液循環(huán)就會(huì )增加。另外加壓能避免局部的腫脹（熱效應、微小撕裂傷等易產(chǎn)生微腫），減少不適！

　　減少疼痛（lesspain）：因為加壓的關(guān)系，觸覺(jué)刺激增加更多，會(huì )有部份止痛的效果。

　　增加本體感覺(jué)（proprioception）：因為觸覺(jué)刺激的增加，所以會(huì )讓大腦更知道、確定膝關(guān)節的相對位置。在2010年8月的研究利用了功能性核磁共振（fMRI），確實(shí)發(fā)現穿戴膝護套后，借由本體感覺(jué)的刺激能加強腦部的活動(dòng)。所以相較于膝護套的機械性支撐，增進(jìn)膝蓋的本體感覺(jué)才會(huì )是膝護套最主要的作用！

　　本體感覺(jué)-->大腦-->動(dòng)作-->本體感覺(jué)，是一個(gè)迴路

　　另外針對臏骨癥侯群的患者，同樣在2010年時(shí)有學(xué)者研究發(fā)現，在使用膝護套后，能改變膝關(guān)節受壓位置并且能減小壓力，因此能減少疼痛。

　　在2007年時(shí)的研究發(fā)現，退化性膝關(guān)節炎患者穿膝護套能改善靜態(tài)及動(dòng)態(tài)平衡；另外在2011年的研究認為對退化性膝關(guān)節炎的患者，使用彈性膝護套可以增加功能性動(dòng)作的表現及降低疼痛感。所以雖然膝護套對于退化性膝關(guān)節炎的病患來(lái)說(shuō)雖然支撐力比較差，沒(méi)有減少膝關(guān)節壓力的效果，但是仍然可以利用增進(jìn)本體感覺(jué)等其他效果來(lái)改善癥狀。

　　總體來(lái)說(shuō)，如果你是已經(jīng)受傷的人想借由膝護套來(lái)加強支撐，那這個(gè)支撐力道絕對不夠，比較建議使用護膝會(huì )比較適當。相對的，如果今天戴上膝護套是希望預防受傷、減少受傷的機率，那膝護套也許是適合的選擇！如果是退化性膝關(guān)節炎的患者，假使沒(méi)辦法使用減壓性護膝，使用膝護套仍然是有幫助的！

　　不過(guò)要提醒的是，戴著(zhù)膝護套因為加壓的關(guān)系，護套以下的部份還是有可能會(huì )因淋巴或是靜脈回流降低而造成腫脹，所以非活動(dòng)/運動(dòng)的時(shí)候不建議長(cháng)時(shí)間使用，且使用前還是先咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人員會(huì )比較適合喔。