99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 為了腰椎健康,我們該怎樣選擇椅子

為了腰椎健康,我們該怎樣選擇椅子

2017-11-21 來(lái)源:邵逸夫醫院骨科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大家都知道躺著(zhù)的時(shí)候是對腰椎壓力最小的,累的時(shí)候總想往床上一躺??缮钪胁皇强傆写驳?,但是我們有椅子??!不僅是休息的時(shí)候,一大部分電腦族工作人員都是要坐在椅子上的,那么怎樣的椅子才適合我們的腰椎呢

   為了腰椎健康,我們該怎樣選擇椅子

  理論上來(lái)講腰背部休息時(shí)的角度和腰部有無(wú)支撐物依托,對椎間盤(pán)壓力有著(zhù)直接關(guān)系。即由直角狀態(tài)的坐姿改為向后傾斜120度時(shí),可以使椎間盤(pán)內壓力明顯降低,此時(shí)再于腰部加3CM厚之依托物,可使椎間盤(pán)內壓力進(jìn)一步降低,如將此支撐物加大至5CM厚時(shí),則椎間盤(pán)內壓力可降低至-0.3Mpa。
 
  因此,較為合適的坐具要求高低適中,并有一定傾角的靠背,如在腰部有3-5CM厚的依托物則更佳。此姿勢適合汽車(chē)駕駛員的坐姿。
 
  另外一些需要注意的地方,我們做出來(lái)了以下的分類(lèi)介紹。
 
  一、首先基座要穩定。若工作中需要常常轉向時(shí),就要使用有腳輪的椅子,五點(diǎn)支撐較為適合。確定腳輪的設計適合您工作場(chǎng)所的地板類(lèi)型。
 
  二、椅背不一定要高到肩膀以上,對于某些人而言,太高的椅背反而會(huì )妨礙工作。一定要有支撐腰椎之弧度,不要拿個(gè)靠枕墊在后方就算數,墊錯位置反而弄巧成拙,造成不適。
 
  三、椅子設計中可以調整的包括:椅座的高度、深度及傾斜度、椅背的高度及傾斜度、扶手高度及寬度。多調整幾次以達到最舒適的狀況。氣動(dòng)式的調整比較好用。調整桿最好在坐姿時(shí)就可以輕易操控。
 
  四、坐下去時(shí),兩側至少要留一寸的空間。以能容納整個(gè)臀部及大腿為原則,并且與膝蓋后方留點(diǎn)空間,免得造成膝蓋及大腿的局部壓迫。椅墊前方最好帶點(diǎn)弧度,而不是堅硬方正的邊緣。
 
  高度最好能調整,除了配合工作臺的高度之外,還要讓使用者的大腿角度大致與地面平行,膝蓋位置可以稍微低于臀部,并且雙腳可以完全貼到地面,不致懸空。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
武胜县| 清苑县| 泗阳县| 嘉兴市| 万年县| 阿拉尔市| 正定县| 来宾市| 靖宇县| 西林县| 英超| 许昌市| 西充县| 尉犁县| 奇台县| 南部县| 富顺县| 什邡市| 绩溪县| 富锦市| 齐河县| 武平县| 台前县| 湟源县| 沾化县| 兴海县| 准格尔旗| 曲阳县| 耿马| 贡觉县| 胶南市| 宜章县| 尚义县| 汝南县| 南投市| 黄浦区| 孟州市| 宜川县| 股票| 盱眙县| 淮滨县|