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6類(lèi)人免疫力一定不好

2018-01-16 來(lái)源:邢臺骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:攝入過(guò)多的糖分不但會(huì )使人增生,而且白細胞的殺菌能力也會(huì )降低。數據顯示,人體攝入100克糖后,體內白細胞的殺菌能力會(huì )被削弱5小時(shí)以上。

   6類(lèi)人免疫力一定不好

  一個(gè)人的免疫力強弱可在多方面體現出來(lái),當出現以下6種表現時(shí),你的免疫力可能在下降。
 
  愛(ài)吃甜食
 
  攝入過(guò)多的糖分不但會(huì )使人增生,而且白細胞的殺菌能力也會(huì )降低。數據顯示,人體攝入100克糖后,體內白細胞的殺菌能力會(huì )被削弱5小時(shí)以上。
 
  不愛(ài)喝水
 
  充分喝水能保持呼吸道的濕潤,病毒難以繁殖,從而增強免疫力。此外,身體也需要大量的水分以助體內毒素排出。不一定要每天喝到2000ml,但要確保尿液呈淡黃色或無(wú)色,如果尿液每天都呈深黃色,這就代表喝水過(guò)少了。
 
  脂肪過(guò)多
 
  肥胖對心、腦等多個(gè)器官有影響,同時(shí)它還會(huì )引起激素分泌紊亂,損傷人體免疫力。
 
  工作緊張
 
  美國心理學(xué)協(xié)會(huì )的報告中就有指出,長(cháng)期壓力過(guò)大、過(guò)度緊張,會(huì )減慢免疫系統的反應速度。美國洛瑪連達大學(xué)醫學(xué)院研究發(fā)現,每天堅持看搞笑視頻1個(gè)小時(shí),能提高人體免疫力。因為笑有助于降低應激激素,增加免疫細胞。
 
  缺少睡眠
 
  睡眠不足會(huì )使免疫力下降。芝加哥大學(xué)研究發(fā)現,跟每晚睡7-8個(gè)小時(shí)的人相比,每晚睡4個(gè)小時(shí)不到的人,體內抵御流感的抗體會(huì )降低一半。
 
  濫用抗生素的人
 
  70%的免疫力在腸道里,其中包括抗癌細胞。而濫用抗生素會(huì )破壞腸道的免疫力,所以要限制抗生素的使用。
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