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風(fēng)濕關(guān)節類(lèi)風(fēng)濕紅腫、晨僵?四招助你舒服過(guò)冬

2018-01-16 來(lái)源:風(fēng)濕關(guān)節炎腰間盤(pán)突出頸椎肩周  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:但這些問(wèn)題對類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者來(lái)說(shuō),根本就不是事!在他們眼里,冬天是最難熬的,真希望永遠沒(méi)有冬天。因為在冬天病情會(huì )經(jīng)常反復發(fā)作,痛到不能行,基本上都是痛過(guò)來(lái)的!

   風(fēng)濕關(guān)節類(lèi)風(fēng)濕紅腫、晨僵?四招助你舒服過(guò)冬

  冬天到了,一股寒流從西北方來(lái)襲,真是有人歡喜有人愁。
 
  歡喜的是冬天可以看雪,而且馬上就要過(guò)年啦!又到了拿紅包、走親串友的時(shí)刻了。愁的是沒(méi)對象沒(méi)存款沒(méi)長(cháng)進(jìn)……
 
  但這些問(wèn)題對類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者來(lái)說(shuō),根本就不是事!在他們眼里,冬天是最難熬的,真希望永遠沒(méi)有冬天。因為在冬天病情會(huì )經(jīng)常反復發(fā)作,痛到不能行,基本上都是痛過(guò)來(lái)的!
 
  別怕,這里有招,教你舒舒服服過(guò)一個(gè)美麗的冬天~
 
  如何在冬季預防類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎
 
  1.避免誘發(fā)因素
 
  患有類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的患者必須要避免受涼,因為關(guān)節本身就溫度低,極易受到外界溫度影響,再加上病變的關(guān)節,更是對溫度敏感。
 
  居住環(huán)境不能潮濕,患者要保持輕松、積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài),絕對不能有緊張、悲觀(guān)、焦慮等情緒。平日里不能過(guò)度勞累,要有好的睡眠。因為過(guò)度勞累加上睡眠不足會(huì )使得患者身體抵抗力下降,易誘發(fā)類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎。
 
  還需要避免關(guān)節受到外傷,如關(guān)節扭傷、跌傷和骨折等,這些都是類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎癥狀加重的誘發(fā)因素,必須避免。
 
  2.避免過(guò)度使用小關(guān)節
 
  類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者在拎重物或做其他事情的時(shí)候,要謹記能不用手指小關(guān)節的就不要用。比如手提重物時(shí),可以用手臂和肘關(guān)節,將重物挎著(zhù)走?;蛘呤窃诹鄸|西時(shí)以手掌為支撐,而不只是用手指作支撐。擰瓶蓋時(shí),不要只用手指擰,應以掌心加壓力來(lái)擰。
 
  3.堅持藥物治療
 
  很多患者害怕藥物的副作用,都選擇只在類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎發(fā)作的時(shí)候吃,癥狀緩解后就不再吃藥了,然后發(fā)作時(shí)再吃、緩解就停下……如此往復循環(huán),這也就是為什么很多患者感覺(jué)藥物治療沒(méi)什么作用。
 
  實(shí)際上,藥物治療雖然并不能完全治愈類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎,但能很好的減輕關(guān)節炎癥反應,抑制骨的病變,盡可能的保護關(guān)節和周?chē)∪?,最終達到治療的目的。因此,患者要堅持藥物治療,如果要停藥,可先咨詢(xún)醫生,再做決定。
 
  4.注意保暖
 
  保暖并不一定能保證不會(huì )復發(fā)類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎,但不保暖絕對會(huì )引發(fā)病情發(fā)作。因此,類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者保暖需要做到位。
 
  雖然患者不宜做超過(guò)負荷的關(guān)節運動(dòng),但是長(cháng)期的不運動(dòng),會(huì )導致患者關(guān)節更加僵硬、肌肉也會(huì )完全萎縮。
 
  因此建議患者選擇柔緩、低強度的運動(dòng),比如體操、散步及曲身彎腰,有助于改善關(guān)節不適的癥狀。
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