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緩解骨質(zhì)增生的運動(dòng)有哪些?如何緩解骨質(zhì)增生?

2018-03-07 來(lái)源:骨質(zhì)增生的治療方法  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨質(zhì)增生癥本來(lái)是一種隨著(zhù)人的生長(cháng),骨骼退化的一種自然現象。但是,隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展,很多不該出現這種現象的人群也開(kāi)始出現這種現象

骨質(zhì)增生癥本來(lái)是一種隨著(zhù)人的生長(cháng),骨骼退化的一種自然現象。但是,隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展,很多不該出現這種現象的人群也開(kāi)始出現這種現象?;嫉墓琴|(zhì)增生癥的原因有很多,原因之一是由于缺乏運動(dòng)。然而,很多人卻不知道,運動(dòng)過(guò)量的話(huà)也會(huì )造成這種病。緩解骨質(zhì)增生的運動(dòng)方法?

 
緩解骨質(zhì)增生的運動(dòng)方法
 
1、活動(dòng)或運動(dòng)使骨骼被肌肉和韌帶過(guò)度牽拉,造成骨骼局部受力增加,刺激骨膜及骨組織過(guò)度增生,產(chǎn)生骨質(zhì)增生現象。
 
在X線(xiàn)片??梢钥吹?,凡是骨刺嚴重的部位,都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著(zhù)部位,這也證明骨質(zhì)增生的發(fā)生與肌肉,韌帶的牽拉有十分密切的關(guān)系。
 
2、活動(dòng)或運動(dòng)使關(guān)節部位的骨骼磨損過(guò)度,可造成關(guān)節軟骨面的不平整,使應力在關(guān)節軟骨上分布不均勻,引起關(guān)節的骨質(zhì)破壞和增生,以達到應力相對平衡,如很多長(cháng)跑運動(dòng)員在早期就發(fā)生膝關(guān)節的骨質(zhì)增生。
 
運動(dòng)過(guò)激烈可致骨質(zhì)增生。專(zhuān)家強調:預防骨質(zhì)增生可適度的進(jìn)行體育鍛煉。但要避免長(cháng)期劇烈的運動(dòng),適當的體育鍛煉是預防骨質(zhì)增生的好方法之一。適當的運動(dòng),特別是關(guān)節的運動(dòng),可增加關(guān)節腔內的壓力,有利于關(guān)節液向軟骨的滲透,減輕關(guān)節軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質(zhì)增生,尤其是關(guān)節軟骨的增生和退行性改變。
 
我們應該多加注意以上的關(guān)于預防骨質(zhì)增生的情況。并且,同時(shí)我們也提醒那些減肥中的人們,雖然說(shuō)運動(dòng)減肥是最健康、最長(cháng)久的減肥方式。但是,請注意一定要保持一個(gè)穩定、適當的運動(dòng)量。過(guò)量的運動(dòng)同樣對人的身體是有害的,甚至也會(huì )引發(fā)骨質(zhì)增生癥的。
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