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影響骨健康的“七宗罪”

2018-06-07 來(lái)源:重慶萬(wàn)州川東骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中老年人頸腰椎多處于退變狀態(tài),在忙家務(wù)、做清潔事由于過(guò)多仰頭、低頭、彎腰,加上冬天受涼因素,容易造成頸痛、腰酸、背疼、等腰頸椎癥狀,甚至會(huì )引起嚴重頸椎病和腰椎病。

春節是咱中國人一年中最歡慶的日子。親戚朋友千里返鄉、合家團圓、其樂(lè )融融。過(guò)了臘月二十,似乎吃喝玩樂(lè )的聚會(huì )就沒(méi)停歇過(guò),感覺(jué)每天都在過(guò)年了。然而很多人因為過(guò)于沉溺于過(guò)節的喜悅而忽視了健康危機,近日我院門(mén)診患者人滿(mǎn)為患。在這里,骨科醫院專(zhuān)家提醒諸位,謹防春節骨科病的“七宗罪”。

開(kāi)長(cháng)途車(chē)

春節期間越來(lái)越多的人選擇開(kāi)車(chē)返鄉,百公里甚至千公里的路程極易導致司機的頸腰椎勞損,引發(fā)頸椎病和腰椎病。

醫生建議:注意開(kāi)車(chē)的良好姿勢;做好規劃,可以多人交替駕車(chē);如果條件不允許,盡量分段駕駛,隔一段時(shí)間休息一會(huì )兒,下車(chē)活動(dòng)一下筋骨,做做頸椎操和腰椎操。

麻將娛樂(lè )

親朋好友湊在一起,總免不了吃喝玩樂(lè ),長(cháng)時(shí)間打麻將、玩牌,甚至通宵達旦,極易造成頸腰椎疲勞,誘發(fā)頸椎病和腰椎病。

醫生建議:適度娛樂(lè ),不要沉溺。

過(guò)度勞動(dòng)

春節習俗,二十四掃房子,年前一定要把家里收拾得干凈整潔,死角都不能漏。做衛生、貼對聯(lián)、做家務(wù),這些活動(dòng)中老年人是主力。中老年人頸腰椎多處于退變狀態(tài),在忙家務(wù)、做清潔事由于過(guò)多仰頭、低頭、彎腰,加上冬天受涼因素,容易造成頸痛、腰酸、背疼、等腰頸椎癥狀,甚至會(huì )引起嚴重頸椎病和腰椎病。

醫生建議:注意勞逸結合、切勿做彎腰搬重物、提重物、長(cháng)時(shí)間彎腰等傷害性動(dòng)作。

不合理飲食

大量飲酒會(huì )增加外傷風(fēng)險,并且有誘發(fā)股骨頭壞死、骨質(zhì)疏松風(fēng)險;高嘌呤飲食有誘發(fā)通風(fēng)性關(guān)節炎風(fēng)險。

醫生建議:清淡飲食,減少動(dòng)物內臟、堅果、啤酒等高嘌呤飲食,適度飲酒,餐后加強鍛煉。

睡眠環(huán)境改變

春節期間走親訪(fǎng)友回老家,很多人會(huì )住在別人家里,睡覺(jué)的床墊和枕頭軟硬高低程度都會(huì )不同,有時(shí)候人多睡不下干脆睡沙發(fā),室內溫度也有差異,很容易引發(fā)落枕、頸椎病、腰椎病等問(wèn)題。

醫生建議:如果本身有頸椎病或腰椎病的患者客居別人家里,要講明情況盡量選擇適合自己的床墊和枕頭,甚至可以自帶枕頭。

燃放煙花爆竹

近期我院手足外科接到不少炸傷燒傷患者。燃放煙花爆竹不僅污染空氣,極易引發(fā)外傷和炸傷。鞭炮炸傷以手部炸傷和燒傷為主,也有炸到眼睛和顏面部的,而且大部分都是小孩受傷,嚴重的需要截肢,或者毀容,或者失明,甚至有個(gè)別出現生命危險的。

醫生建議:減少燃放,尤其減少燃放爆炸威力強的煙花炮竹;兒童一定要在大人的保護下,盡量遠離燃放后的煙花鞭炮。

玩手機

春節期間手機搶紅包已經(jīng)成為近年來(lái)新興的娛樂(lè )項目,很多人沉溺在搶紅包的樂(lè )趣中,朋友死黨群,同學(xué)群,同事群,業(yè)務(wù)群......這個(gè)群完了那個(gè)群,手機小游戲也是很多朋友打發(fā)等餐時(shí)間的最佳消遣,因此,手機幾乎從不離手。然而長(cháng)時(shí)間低頭玩手機已是頸椎病明確的一個(gè)病因。

醫生建議:玩手機適可而止,紅包少搶怡情,多搶傷身。

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