最新統計顯示：近些年來(lái)我國腰椎病人數不斷增加，已突破兩億。

其中年輕人較為突出，發(fā)病率上升明顯;在中年人群中，59.1%患有頸或腰椎疾病;老年人群中，這個(gè)比例達70%以上。

青島洪強骨科醫院袁會(huì )禮主任指出，腰椎病并不可怕，可怕的是你什么都不知道!不去關(guān)注不積極預防，腰椎病不知不覺(jué)就會(huì )到來(lái)，這是早晚的事情。

那么，早期該如何發(fā)現腰椎病的存在?

腰椎病的幾個(gè)征兆：

01、腰背疼痛

腰背部連續疼痛數天或數年，疼痛的部位較深，活動(dòng)時(shí)加重，臥床休息后減輕。

02、腿疼

表現為腿部疼、麻、涼、熱脹，絕大部分腰椎間盤(pán)突出患者會(huì )出現腿疼的癥狀。

03、腰容易扭傷

如果腰很容易被扭到，日常生活中彎腰拿東西或洗臉、起床疊就發(fā)生了腰痛，這很可能是腰椎間盤(pán)發(fā)出的信號。

04、大腳趾麻木

穿鞋、走路時(shí)大腳趾用不上力，甚至腳尖拖地，還有時(shí)會(huì )出現腳背麻或腳掌麻等。

05、脊柱側彎

如果發(fā)現脊柱變得左右扭曲，即便沒(méi)有腰酸腰痛的癥狀，也可能是腰椎病變的前期癥狀。

三個(gè)“不”字詮釋了腰椎病難治愈的原因

01、不作為：

有的患者應對腰椎病，經(jīng)常選擇用休息代替治療或者干脆咬牙硬挺，甚至有老師因腰痛跪著(zhù)上課卻引以為傲。殊不知，如果任由病情發(fā)展，你的腰椎病可能會(huì )引起下肢麻木、無(wú)力，甚至癱瘓和大、小便不便等，嚴重影響生活質(zhì)量。

建議，一旦腰椎病來(lái)犯，需盡快去醫院檢查確診，并積極配合醫生治療，方能避免疾病惡化可能帶來(lái)的嚴重后果。

02、不堅持：

很多腰椎病患者看到病情稍有好轉，就立即停止治療。其實(shí)，這種做法是錯誤的，這個(gè)時(shí)候病灶可能只是被控制了一部分，尚不穩定，見(jiàn)好就收很容易使腰椎病復發(fā)甚至導致以前的治療前功盡棄，耗時(shí)又費錢(qián)。

03、不懂鍛煉：

對于腰椎病患者來(lái)說(shuō)，鍛煉最主要的作用是增強心肺功能、改善腹肌和背肌，從而有助于改善脊柱的穩定性。然而鍛煉不當很有可能適得其反，加重病情。并不是所有的腰痛都能通過(guò)鍛煉來(lái)解決，鍛煉是不能替代治療的。

在治療方面也是有很多的方法，中醫推拿法就是其中的一種。那么大家知不知道中醫推拿是如何治療腰椎病的嗎？

點(diǎn)

取坐位，用兩手中指的指尖分別點(diǎn)按兩腿委中穴(膝關(guān)節窩正中)1～2分鐘，被按部位應出現酸、麻、脹的感覺(jué)。

壓

雙手叉腰，然后用兩個(gè)手的大拇指分別按住兩側的腰眼處，用力擠壓，接著(zhù)再旋轉揉按。順序是先順時(shí)針，然后逆時(shí)針，只需要各自旋轉36圈就好了。

抖

兩手置腰部，掌根按于腰眼處，快速上下抖動(dòng)15～20次。

捏

腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15～20次。

揉

坐姿，兩手五指并攏，分別放在后腰左右兩側，用掌心上下緩慢揉搓至發(fā)熱，這是腰椎病的自我治療按摩中的其中一點(diǎn)。

按

采用坐姿，然后用中指的指尖揉人中穴，時(shí)間為1～2分鐘。

滾

兩手握拳，用手背突出部分從腰部向上下滾動(dòng)、按摩。先自下而上，再自上而下，反復多次。上身可配合前傾、后仰。