腰椎病的發(fā)病率是越來(lái)越高，該病給患者的的工作、生活帶來(lái)不便，嚴重時(shí)還會(huì )導致癱瘓，因此，對于腰椎病要早發(fā)現、早治療，那么，如何判斷是不是得了腰椎??？預防腰椎病該如何飲食呢?腰椎病的食療方法有哪些?我們一起來(lái)看看。
腰椎病的自我檢查方法
1、如果腰疼，輕輕咳嗽幾聲，發(fā)現腰疼加重了。
2、平躺坐起，雙腿因為疼痛而伸不直。
3、熟睡一夜后腰痛仍沒(méi)有緩解，向左側臥如胎兒狀時(shí)疼痛仍不能減輕。
4、平躺，將雙腿的膝關(guān)節伸直，并抬高，抬到一半就疼痛難忍。
?腰椎病最基本的飲食建議
三七12克打碎，與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛，放調鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：活血化瘀，定痛。
2、海帶荔枝飲
海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。
3、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內臟，三七15克打碎，大棗4個(gè)去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1—2小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣活血，消腫止痛。
4、淡菜芝麻粉
淡菜300g。烘干研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。
5、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個(gè)、水共煎沸后改小火煮1-2小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：活血定痛，強筋壯骨。
食物是我們每天都需要的東西，經(jīng)過(guò)科學(xué)的飲食，腰椎病患者的體質(zhì)可以得到很大的提升。除此之外，鄭州市管城中醫院副院長(cháng)、骨傷科席專(zhuān)家王長(cháng)勇還建議患者們日常生活中要注意：
保持正確的站、坐姿
錯誤的站、坐姿讓脊柱不正常彎曲，造成腰椎間盤(pán)受力不均勻，腰肌勞損，給腰椎健康埋下隱患。坐在有靠背的椅子上時(shí)，應盡量向后使腰背緊靠椅背，需要長(cháng)期操作電腦的人不要蹺二郎腿，減輕腰部疲勞。
某些天生輕度脊椎變形的人不要久坐久站。
加強腰背肌的鍛煉
增加對腰背部的體育鍛煉能夠加強腰背肌的力量，保護腰椎。
搬抬重物時(shí)應蹲下，身體向前，使用腿部的肌肉來(lái)用力。缺乏鍛煉的中老年人尤其應注意這一點(diǎn)。鍛煉時(shí)彎腰應適度，幅度不要過(guò)大，避免傷及腰椎。
保證睡眠質(zhì)量
睡眠時(shí)應放松腰部，充分緩解腰椎間盤(pán)內壓力，促進(jìn)腰椎間盤(pán)髓核、纖維充分吸收營(yíng)養，延緩衰退。確保睡眠質(zhì)量。極度放松腰部，使腰椎間盤(pán)盤(pán)內壓力在高質(zhì)量的睡眠中得到充分的釋放，使髓核、纖維環(huán)得到較好的營(yíng)養，延緩退變的發(fā)生，進(jìn)而防止腰椎間盤(pán)突出癥。
以上預防措施一定要引起腰椎間盤(pán)突出患者的重視，如果不加以注意，那么會(huì )導致腰椎間盤(pán)突出的癥狀加重，嚴重的還會(huì )引起腰椎間盤(pán)突出疾病的復發(fā)，另外腰椎間盤(pán)突出患者在鍛煉時(shí)要先做一些準備工作。
適用于急性腰扭傷，腰肌勞損，腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥31補精壯髓，壯筋健骨，通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四肢骨節增生)。
健客價(jià)： ￥3補精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節增生)。
健客價(jià)： ￥12適用于腰椎間盤(pán)突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥889可以加強局部的血液循環(huán)，促使受損傷的神經(jīng)恢復正常的功能，而且不復發(fā)。
健客價(jià)： ￥158活血，通絡(luò )，止痛。用于風(fēng)寒阻絡(luò )所致頸、腰椎病，癥見(jiàn)肩頸疼痛、活動(dòng)受限、上肢麻木。
健客價(jià)： ￥22舒筋活絡(luò )，祛瘀止痛，活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥8補腰腎，強筋骨，活血，利氣，止痛。用于增生性脊椎炎（肥大性胸椎、腰椎炎），頸椎綜合癥，骨刺等骨質(zhì)增生癥。
健客價(jià)： ￥58補精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節增生)。
健客價(jià)： ￥3補精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節增生)。
健客價(jià)： ￥8.9活血，通絡(luò )，止痛。用于風(fēng)寒阻絡(luò )所致頸腰椎病，癥見(jiàn)肩頸疼痛，活動(dòng)受限，上肢麻木等。
健客價(jià)： ￥8補精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節增生)。
健客價(jià)： ￥12.5活血，通絡(luò )，止痛。用于風(fēng)寒阻絡(luò )所致頸腰椎病，癥見(jiàn)肩頸疼痛，活動(dòng)受限，上肢麻木等。
健客價(jià)： ￥6.5舒筋活絡(luò )，袪瘀止痛，活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥22舒筋活絡(luò )，祛瘀止痛，活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥6.5補精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節增生。
健客價(jià)： ￥4活血，通絡(luò )，止痛。根痛平膠囊用于風(fēng)寒阻絡(luò )所致頸腰椎病，癥見(jiàn)肩頸疼痛，活動(dòng)受限，上肢麻木等。
健客價(jià)： ￥22用肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風(fēng)濕關(guān)節炎、骨痛貼、骨質(zhì)增生等的輔助治療。
健客價(jià)： ￥38活血、通絡(luò )、止痛；用于風(fēng)寒阻絡(luò )所致頸，腰椎病，以及肩、頸疼痛，活動(dòng)受限，上肢麻木。
健客價(jià)： ￥18補腰腎，強筋骨，活血，利氣，止痛。用于增生性脊椎炎（肥大性胸椎、腰椎炎），頸椎綜合癥，骨刺等骨質(zhì)增生癥。
健客價(jià)： ￥27舒筋活絡(luò )，祛瘀止痛，活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥11舒筋活絡(luò )，祛瘀止痛，活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥16活血益氣、補肝腎、接骨續筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節病、腰椎間盤(pán)突出癥等癥。
健客價(jià)： ￥89舒筋活絡(luò )，祛瘀止痛，活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥26
這份湯譜既美味又能治療股骨頭壞死，你還沒(méi)收藏？
【注意】股骨頭壞死這些東西不能和藥一起吃,吃錯傷身體!
如果「吃腰花兒能補腎」，那吃雞翅膀豈不是能上天？
風(fēng)濕性關(guān)節炎中藥食療方法
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