對強直性脊柱炎患者來(lái)說(shuō),運動(dòng)療法益處多多。是很明智的選擇哦~
強直性脊柱炎是一種慢性進(jìn)行性疾病,主要侵犯骶髂關(guān)節、髖關(guān)節、脊柱旁軟組織及外周關(guān)節等。對強直性脊柱炎患者來(lái)說(shuō),運動(dòng)療法有很多好處,它的效果是藥物難以達到的。
其目標是:維持胸廓的活動(dòng)度,保持脊柱的靈活性,維持肢體的運動(dòng)功能,防止或減輕肢體因廢用導致肌肉萎縮,維持骨密度和強度,防止骨質(zhì)疏松等。同時(shí),運動(dòng)鍛煉是消除焦慮和憂(yōu)郁的最好辦法,功能鍛煉在某一定程度上產(chǎn)生的疲勞,可使睡眠更深,第二天精神更加飽滿(mǎn),精力更加充沛。
為此患者可以經(jīng)常做一些深呼吸、擴胸運動(dòng)、屈膝、屈髖、彎腰、轉頭、慢跑和太極拳等運動(dòng)。除此之外,還可進(jìn)行以下幾類(lèi)練習:
①床上伸展運動(dòng)
早晨醒來(lái)時(shí),采用仰臥位,雙臂上伸過(guò)頭,向后指、腳趾兩個(gè)方向伸展,伸展滿(mǎn)意后,放松;伸展雙腳,足跟下伸,足背向膝方向屈,至滿(mǎn)意后放松??煞磸妥鰩谆?。
②膝胸運動(dòng)
仰臥位,雙足著(zhù)床板,屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,雙手抱膝拉向胸前,到滿(mǎn)意為止,回原雙足位置,另膝做上述運動(dòng)。雙膝各重復2—3次,放松;做雙手抱雙膝運動(dòng)2—3次,放松;做雙手抱雙膝運動(dòng)2—3次,至僵硬消失為止。
③貓背運動(dòng)
趴跪如貓狀,低頭盡量放松,同時(shí)拱背如弓狀,直到拉伸直至滿(mǎn)意為止。
④腹部運動(dòng)
目的在于伸張腹部肌肉,改善肌力并保持軀干平直姿勢。仰臥位,屈膝,雙足著(zhù)地,雙肩一起慢慢抬高,以至雙手觸膝,堅持五秒鐘,回復到原位,以上動(dòng)作重復五次。
⑤轉體運動(dòng)
取坐位,屈膝平舉雙手交叉,轉體向右,目視右肘,堅持五秒鐘后重復。每側五次。
⑥轉頸運動(dòng)
坐位雙足著(zhù)地,頭向左轉或向右轉。并注視同側肩部,再復原,每側五次。同樣也可采取頸前屈,下顎盡量向胸前靠,復原;仰頭盡量向后,復原,每個(gè)方向五次。
⑦擴胸運動(dòng)
目的是伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿勢。雙足與肩等寬,面對墻角而站,雙手平肩支兩面墻上,行深呼吸,雙肩向前并伸展頭及上背,堅持五秒鐘,恢復原位,重復五次。
⑧松弛訓練及骨盆傾斜運動(dòng)
躺在一堅實(shí)且舒適之平面如毛毯,令你的背部平坦,雙膝彎曲。宜緩慢吸氣數到2次,接著(zhù)吸氣也數到2次,在你握緊的拳頭而后放松時(shí)都要維持此緩慢的節奏呼吸,并且要感受到松弛的感覺(jué)向上傳到你的手臂,傳入你的頭部,接著(zhù)再向下傳到背和雙腿。然后收縮你的腹部并且將下背平貼地板。
⑨膝靠胸運動(dòng)
此時(shí)宜用你的雙手握住一膝,并且緩慢拉向你的胸部,穩穩地拉住并緩慢數到5才松開(kāi)。宜緩慢放下,并對另一膝做同樣地運動(dòng),之后再雙膝同時(shí)做。
⑩仰臥運動(dòng)
將你的雙足平貼地面并且彎曲雙膝,并且將你的雙手放在腦后,此時(shí)收縮你的腹肌,宛如你試著(zhù)要坐起來(lái)一般。維持此姿勢緩慢數到5再放松。
強直性脊柱炎患者在進(jìn)行運動(dòng)鍛煉治療時(shí)必須每天堅持(最好每天做兩次),讓其成為你生活的規律。若只是偶爾做兩次比完全不做更不利于病情的穩定??偟膩?lái)說(shuō),患者要根據各自的具體情況,選擇平穩緩和的鍛煉方式,持之以恒,注意掌握運動(dòng)的強度和合理休息,這樣的運動(dòng)治療才是安全的,有效的。
拉莫三嗪片,適應癥為癲癇: 對12歲以上兒童及成人的單藥治療: 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復雜部分性發(fā)作 3. 續發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療,因為尚未得到對這類(lèi)特殊目標人群所進(jìn)行的對照試驗的相應數據。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) : 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復雜部
健客價(jià): ¥98癲癇既可作為單藥治療,也可作為添加治療: 用于治療全身性癲癇:包括失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作,特殊類(lèi)型綜合征(West,Lennox-Gastaut綜合征)等。 部分性癲癇適用于:簡(jiǎn)單部分性發(fā)作、復雜部分性發(fā)作、部分繼發(fā)全身性發(fā)作。
健客價(jià): ¥72本品適用于治療原發(fā)性全面性強直-陣攣發(fā)作和部分性發(fā)作,伴有或不伴有繼發(fā)性全面性發(fā)作。 本品適用于成年人和5歲以及5歲以上兒童。
健客價(jià): ¥182癲癇: 對12歲以上兒童及成人的單藥治療: 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 復雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 目前暫不推薦對12歲以下兒童采用單藥治療,因為尚未得到對這類(lèi)特殊目標人群所進(jìn)行的對照試驗的相應數據。 2歲以上兒童及成人的添加療法: 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 復雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 本品也可用于治療合并有
健客價(jià): ¥46本品適用于治療原發(fā)性全面性強直-陣攣發(fā)作和部分性發(fā)作,伴有或不伴有繼發(fā)性全面性發(fā)作。本品適用于成年人和5歲以及5歲以上兒童。
健客價(jià): ¥55癲癇 部分性發(fā)作:復雜部分發(fā)作、簡(jiǎn)單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強直-痙攣發(fā)作?;旌闲桶l(fā)作??蓡为毣蚱渌贵@厥藥合并服用,對失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無(wú)效。 三叉神經(jīng)痛 由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性舌咽神經(jīng)痛
健客價(jià): ¥30本品適用于治療原發(fā)性全面性強直-陣攣發(fā)作和部分性發(fā)作,伴有或不伴有繼發(fā)性全面性發(fā)作。 本品適用于成年人和5歲以及5歲以上兒童。
健客價(jià): ¥108適用于治療風(fēng)濕性和類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、強直性脊柱炎、痛風(fēng)、關(guān)節炎、腱鞘炎。亦可用于緩解骨肉骨骼扭傷、挫傷、損傷以及痛經(jīng)等所致的疼痛。
健客價(jià): ¥4.2溫經(jīng)散寒,祛風(fēng)逐濕,化瘀消腫,舒筋活絡(luò )。用于風(fēng)寒濕邪,痹阻經(jīng)絡(luò )所致 類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,風(fēng)濕性關(guān)節炎,強直性脊柱炎和各類(lèi)退行性骨關(guān)節病。
健客價(jià): ¥46本品適用于治療原發(fā)性全面性強直-陣攣發(fā)作和部分性發(fā)作,伴有或不伴有繼發(fā)性全面性發(fā)作。本品適用于成年人和2歲以上兒童癲癇患者。
健客價(jià): ¥150清熱解毒,醒腦開(kāi)竅,舒筋通絡(luò )。用于瘟熱、陳舊熱癥、四肢麻木、癱瘓、口眼歪斜、痹癥、痛風(fēng)、肢體強直、關(guān)節不利。對白脈病有良效。
健客價(jià): ¥411.急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風(fēng)。 5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6.創(chuàng )傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應同時(shí)使用抗感染藥物。
健客價(jià): ¥6骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎和強直性脊椎炎引起的疼痛和炎癥的癥狀治療。
健客價(jià): ¥11骨關(guān)節炎癥狀加重時(shí)的短期癥狀治療。- 類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎和強直性脊柱炎的長(cháng)期癥狀治療。
健客價(jià): ¥4(1)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、強直性脊椎炎。 (2)肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 (3)腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 (4)急性痛風(fēng)。 (5)痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。
健客價(jià): ¥25用于治療骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎和強直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療,能促進(jìn)關(guān)節軟骨再生修復。還可用于治療慢性多發(fā)性關(guān)節炎,手術(shù)后痛,外傷后疼痛,頸肩痛、腰腿痛,頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。
健客價(jià): ¥8苯妥英鈉片,適應癥為適用于治療全身強直-陣孿性發(fā)作、復雜部分性發(fā)作(精神運動(dòng)性發(fā)作、顳葉癲癎)、單純部分性發(fā)作(局限性發(fā)作)和癲癎持續狀態(tài)。也可用于治療三叉神經(jīng)痛,隱性營(yíng)養不良性大皰性表皮松解(recessivedystrophicepidermolysisbullosa),發(fā)作性舞蹈手足徐動(dòng)癥,發(fā)作性控制障礙(包括發(fā)怒、焦慮和失眠的興奮過(guò)度等的行為障礙疾患),肌強直癥及三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥過(guò)量時(shí)心臟傳
健客價(jià): ¥12家庭保健藥箱專(zhuān)為家庭使用和醫生出診設計,具備實(shí)用、美觀(guān)、整潔、方便的特點(diǎn)。
健客價(jià): ¥73用于一般焦慮及肌肉痙攣、肌肉強直等肌肉異常緊張引起的疼痛。
健客價(jià): ¥14急性關(guān)節炎癥和痛風(fēng)發(fā)作,慢性關(guān)節炎癥、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊柱關(guān)節和脊柱的其他炎性風(fēng)濕性疾病、與關(guān)節和脊柱的退行性疾病有關(guān)的疼痛、軟組織風(fēng)濕病、創(chuàng )傷或手術(shù)后的腫痛或炎癥,治療痛經(jīng)和由整形、牙科手術(shù)或其它外科小手術(shù)引起的術(shù)后痛和炎癥。
健客價(jià): ¥25本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應用其他藥物對病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節癥狀好轉并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節炎:除風(fēng)
健客價(jià): ¥3.5用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎及急性痛風(fēng)發(fā)作等。
健客價(jià): ¥4鎮“赫依”通脈,止痛。用于“赫依”血不調,頸項強直,煩躁不安,惡血陷腎,腎損血盛,“白脈病“,腦部刺痛。
健客價(jià): ¥33胃腸道平滑肌痙攣,應激性腸道綜合征;膽絞痛和膽道痙攣,膽囊炎,膽囊結石,膽道炎;腎絞痛和泌尿道痙攣,腎結石,輸尿管結石,腎孟腎炎,膀胱炎;子宮痙攣,痛經(jīng),先兆流產(chǎn),子宮強直。
健客價(jià): ¥52“打太極”也能強身健體?這些“不負重”運動(dòng),最適合強直患者!
您知道如何愛(ài)護自己的頸椎嗎?教你一套頸椎保健操,趕快學(xué)一學(xué)吧!
骨頭湯、蝦皮不補鈣!這些才是真正的補鈣食物