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肩周炎早期會(huì )出現的4個(gè)表現

2018-07-13 來(lái)源:?jiǎn)?wèn)醫生肩周炎咨詢(xún)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩關(guān)節向各方向活動(dòng)均可受限,以外展、上舉、內外旋更為明顯,隨著(zhù)病情進(jìn)展,由于長(cháng)期廢用引起關(guān)節囊及肩周軟組織的粘連,肌力逐漸下降,加上喙肱韌帶固定于縮短的內旋位等因素

據職業(yè)病相關(guān)數據發(fā)布,在辦公室常見(jiàn)疾病之中,肩周炎可得算得上前三甲。辦公室一族長(cháng)時(shí)間保持弓背、低頭、打字,并且目不轉睛盯著(zhù)電腦的姿勢,對身體的肩部、背部、頸部都造成了巨大壓力,長(cháng)此以往,就形成了常見(jiàn)的肩周炎。

肩周炎早期會(huì )出現的4個(gè)表現

1、肩關(guān)節活動(dòng)受限

肩關(guān)節向各方向活動(dòng)均可受限,以外展、上舉、內外旋更為明顯,隨著(zhù)病情進(jìn)展,由于長(cháng)期廢用引起關(guān)節囊及肩周軟組織的粘連,肌力逐漸下降,加上喙肱韌帶固定于縮短的內旋位等因素。

使肩關(guān)節各方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限,當肩關(guān)節外展時(shí)出現典型的“扛肩”現象,特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動(dòng)作均難以完成,嚴重時(shí)肘關(guān)節功能也可受影響,屈肘時(shí)手不能摸到同側肩部,尤其在手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動(dòng)作。

2、怕冷

患肩怕冷,不少患者終年用棉墊包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹風(fēng)。

3、壓痛

多數患者在肩關(guān)節周?chē)捎|到明顯的壓痛點(diǎn),壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長(cháng)頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著(zhù)點(diǎn)等處。

4、肩痛

起初時(shí)肩部呈陣發(fā)性疼痛,多數為慢性發(fā)作,以后疼痛逐漸加劇或頓痛,或刀割樣痛,且呈持續性,氣候變化或勞累后,常使疼痛加重,疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散,當肩部偶然受到碰撞或牽拉時(shí),??梢鹚毫褬觿⊥?,肩痛晝輕夜重為本病一大特點(diǎn),多數患者常訴說(shuō)后半夜痛醒,不能成寐,尤其不能向患側側臥,此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者,則對氣候變化特別敏感。

日常如何緩解肩周炎

其實(shí)緩解肩周炎的方法很多,對于我們來(lái)說(shuō),最簡(jiǎn)單實(shí)用的就是“動(dòng)一動(dòng),走一走”。這是什么意思呢?

走就是走動(dòng),接水、伸個(gè)懶腰都是對于緩解身體壓力有用的。對于肩部來(lái)說(shuō),只要你時(shí)常站起來(lái)走一走,讓姿勢改變,就會(huì )讓肩部得到放松和舒展。

運動(dòng)方法:低頭,停一會(huì )兒,然后向左轉動(dòng)頭部,到肩膀處再停一會(huì )兒,再向后轉頭,再停一會(huì )兒,再向右,再停,最后回到中間。最后再勻速轉動(dòng)一圈。

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