對于這個(gè)問(wèn)題，有的醫生回答“省著(zhù)點(diǎn)用，少動(dòng)”；有的醫生回答“要鍛煉”。
那么，有了膝關(guān)節骨性關(guān)節炎到底要不要動(dòng)，這是一個(gè)問(wèn)題，對不同的患者、不同的體質(zhì)等都有不同的要求。但是應該有個(gè)基本原則。
在討論動(dòng)還是靜之前，我們來(lái)分析幾種情況來(lái)判定動(dòng)靜之分：
壹
現在的很多年輕女性，每天大部分時(shí)間在辦公室坐著(zhù)，行走距離幾百米，幾年下來(lái)早早出現膝關(guān)節疼痛，這是由于缺乏體育鍛煉的關(guān)節提前老化。
貳
一些老年人長(cháng)期臥床，下肢不僅肌肉完全萎縮，關(guān)節內的軟骨也會(huì )萎縮，這種膝關(guān)節炎也不是沒(méi)有問(wèn)題，發(fā)作起來(lái)疼痛也很厲害。
叁
足球運動(dòng)員，每天高強度的運動(dòng)和對關(guān)節的沖擊，關(guān)節反復受傷，軟骨、半月板、韌帶沒(méi)有好的，最后也是早早出現骨性關(guān)節炎。
而我們大部分人的活動(dòng)是介于這兩種極端方式之間的，所以答案就出來(lái)了。
回答的總原則是：無(wú)論預防，治療骨關(guān)節炎，都要適當運動(dòng)，運動(dòng)可以使骨骼粗壯，肌肉有力，關(guān)節內軟骨收到持續溫和的力學(xué)刺激，延緩軟骨衰老。這是從根本上預防骨關(guān)節炎的辦法。
運動(dòng)不是一味地動(dòng)，有幾種情況是要動(dòng)靜結合的。
其一，骨關(guān)節炎在因為寒冷，勞累，外傷等因素導致急性發(fā)作時(shí)，應絕對休息，但同時(shí)可以進(jìn)行床上的四肢肌肉力量的訓練，這叫作靜中有動(dòng)；
其二，骨關(guān)節炎的鍛煉方式應該以靜為主，不宜選擇過(guò)度劇烈的運動(dòng)，比如爬山，打球，比賽等，應選擇相對安靜的運動(dòng)，比如慢跑，散步，游泳等，這叫動(dòng)中有靜；
其三，特別需要提出的是太極拳，這種中國傳統的動(dòng)靜結合的健身方式一直為大眾做喜愛(ài)，但據臨床觀(guān)察，如果一個(gè)人從很年輕時(shí)開(kāi)始練習太極拳，關(guān)節肌肉都適應這種半蹲的姿勢，應該可以起到鍛煉和預防關(guān)節炎的作用，而一個(gè)人已經(jīng)進(jìn)入老年，并且已經(jīng)患有輕度的骨關(guān)節炎，在這種膝關(guān)節屈曲的姿勢下會(huì )加重膝關(guān)節的負擔，加重骨關(guān)節炎的癥狀。
對于膝關(guān)節骨性關(guān)節炎，動(dòng)是主題，靜是調節。因人、因時(shí)、因地制宜。當然，具體的一些細節可以咨詢(xún)骨科專(zhuān)家，并在專(zhuān)家的指導下進(jìn)行，正確的鍛煉有益康復，錯誤的鍛煉則會(huì )適得其反。
適用于全身各個(gè)部位的骨關(guān)節炎、如膝關(guān)節、髖關(guān)節以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節和踝關(guān)節等。
健客價(jià)： ￥35本品用于對潛在嚴重副作用小的藥物應答不滿(mǎn)意的以下疾?。侯?lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎，青少年慢性關(guān)節炎，盤(pán)狀紅斑狼瘡和系統性紅斑狼瘡，以及又陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià)： ￥28在決定使用本品前，應仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險。根據每例患者的治療目標，在最短治療時(shí)間內使用最低有效劑量（見(jiàn)[注意事項]-警告）。 (1)用于緩解骨關(guān)節炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。（見(jiàn)[臨床試驗]）
健客價(jià)： ￥38.51.類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨性關(guān)節炎、腰痛癥、肩關(guān)節周?chē)?、頸肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮痛。 2.手術(shù)后，外傷后、及拔牙后的鎮痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮痛。
健客價(jià)： ￥21風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥35用于原發(fā)性及繼發(fā)性骨關(guān)節炎，全身各個(gè)部位的骨關(guān)節炎，如膝關(guān)節、髖關(guān)節以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節和踝關(guān)節等。
健客價(jià)： ￥261.適用于成人類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎。
健客價(jià)： ￥75用于治療和預防全身所有部位的骨關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等?？删徑夂拖顷P(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥47全身各關(guān)節部位的骨性關(guān)節炎（如膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊椎、肩、手、腕關(guān)節和踝關(guān)節等）。
健客價(jià)： ￥24祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥9.9祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥10用于髖、膝關(guān)節的骨關(guān)節炎治療。
健客價(jià)： ￥41全身所有部位骨關(guān)節炎的治療和預防：包括膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節等。
健客價(jià)： ￥27痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥129用于： 1.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥9.5用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等，可緩解和消除骨性關(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥43用于治療和預防全身所有部位的骨關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等?？删徑夂拖顷P(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥39用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等?？删徑夂拖切躁P(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥199溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸錐及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，胃寒肢冷。
健客價(jià)： ￥35在決定使用本品前，應仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險。根據每例患者的治療目標，在最短治療時(shí)間內使用最低有效劑量（見(jiàn)[注意事項]-警告）。 (1)用于緩解骨關(guān)節炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。（見(jiàn)[臨床試驗]）
健客價(jià)： ￥105全身各關(guān)節部位的骨性關(guān)節炎（如膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊椎、肩、手、腕關(guān)節和踝關(guān)節等）。
健客價(jià)： ￥42適用于治療膝關(guān)節和腰椎增生性關(guān)節炎、急、慢性風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、肩周炎、強直性脊椎炎、萊特爾綜合癥、神經(jīng)痛、偏頭痛、痛經(jīng)、膽絞痛以及感冒引起的發(fā)熱、頭痛等。
健客價(jià)： ￥8全身所有部位骨關(guān)節炎的治療和預防：包括膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節等。
健客價(jià)： ￥67溫補腎陽(yáng)，益腎壯督，搜風(fēng)剔邪，蠲痹通絡(luò )。用于證見(jiàn)發(fā)熱，關(guān)節疼痛、腫大、紅腫熱痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的頑痹(類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎)。
健客價(jià)： ￥108
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