腳崴了后怎么辦？腳崴后，踝關(guān)節常常會(huì )出現又腫又痛的情況。如果在恢復的過(guò)程中，沒(méi)能多加注意，還可能會(huì )造成習慣性崴腳情況的發(fā)生。為了避免這一情況的發(fā)生，崴腳時(shí)應當進(jìn)行怎樣的急救好呢?

在腳崴了之后，由于機體骨頭和韌帶發(fā)生錯位和過(guò)度拉伸的情況，因而常常會(huì )在短時(shí)間內出現淤血。如果此時(shí)患者無(wú)法正確去判別其崴腳發(fā)生的嚴重程度，此時(shí)最好不要輕易去揉捏受傷的腳踝處，以防止錯位情況的出現，最終加重機體的疼痛感。

曾參軍教授認為，一般而言，發(fā)生崴腳情況后，患者的腳部往往會(huì )表現得越加腫脹。因而在24小時(shí)之內，患者們此時(shí)切記不能使用熱水洗腳和泡腳。相反，而是應當要用冰塊冷敷踝關(guān)節的傷痛處，以減輕腫痛情況的發(fā)生。有條件的話(huà)，還可以選擇用噴霧等外用藥物，適量噴灑于機體崴腳的腫痛處，以起到阻止腫痛的形成。

隨著(zhù)時(shí)間的增加，患者機體的腫痛情況往往會(huì )更加厲害。甚至，淤血還可能會(huì )全部釋放，導致腫脹情況的發(fā)生。因而，在崴腳情況發(fā)生后，最好不要隨意進(jìn)行走動(dòng)，并注意將崴腳的那條腿墊高，以減少一些不良情況的發(fā)生。最后要注意的是，慢性損傷的恢復，需要比較長(cháng)的時(shí)間。一定要有耐心，不會(huì )在幾天內痊愈，要至少兩周以上。此外，要多注意受傷的腳，注意一下重心的轉移，不要著(zhù)急去嘗試用力，慢慢就可以恢復好的。