眾所周知，劇烈運動(dòng)和過(guò)度運動(dòng)會(huì )導致體內尿酸含量上升，從而誘發(fā)痛風(fēng)。因此，運動(dòng)員患痛風(fēng)的概率明顯高于普通人群。另外，因為痛風(fēng)帶來(lái)的關(guān)節疼痛讓很多風(fēng)友更是對運動(dòng)產(chǎn)生了強烈的畏懼心理，擔心會(huì )因此加重關(guān)節病情。
其實(shí)，對于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，科學(xué)地選擇適合自己的運動(dòng)和運動(dòng)量，掌握科學(xué)的運動(dòng)規律，使之達到強身健體和緩解痛風(fēng)病情的目的，是正確及有必要的。
成都風(fēng)濕醫院痛風(fēng)科陳建春主任介紹：
這種適合痛風(fēng)患者的運動(dòng)項目，不僅不會(huì )加重痛風(fēng)病情，還助于降低尿酸水平，減輕痛風(fēng)并發(fā)癥的風(fēng)險。強度低，有節奏，不中斷和持續時(shí)間長(cháng)的有氧運動(dòng)是痛風(fēng)患者的最佳選擇。是不是有氧運動(dòng)，衡量的標準是心率。心率保持在150/min的運動(dòng)量為有氧運動(dòng)，因為此時(shí)血液可以供給心肌足夠的氧氣，能充分燃燒體內的糖分和脂肪。
慢跑，特別是勻速慢跑是比較適合痛風(fēng)患者的一項有氧運動(dòng)。
慢跑可以降低痛風(fēng)并發(fā)癥危險
痛風(fēng)患者因飲食、久坐或其他代謝性疾病的影響，導致體重增加，而這種增加絕大部分是脂肪的增加，尤其對中老年人而言脂肪更容易在腹部堆積，產(chǎn)生向心性肥胖，肥胖又是痛風(fēng)的危險因子之一。
陳建春主任表示：慢跑可以明顯控制體重，減少體內脂肪的含量。慢跑不僅可以增加對過(guò)剩熱量的消耗，還可以改善心血管功能。勻速慢跑還可增加肌肉的含量，因此帶來(lái)痛風(fēng)患者身體成分極大的改善，降低痛風(fēng)最致命的并發(fā)癥——心血管疾病的發(fā)生率。
慢跑可以增加氧攝入量減少尿酸生成
痛風(fēng)患者存在對病情反復和加重的恐懼、對運動(dòng)升高血尿酸的誤讀，不少人選擇遠離運動(dòng)，選擇靜坐少動(dòng)的生活方式，導致心肺耐力水平下降。堅持慢跑可以顯著(zhù)提高痛風(fēng)患者的心肺耐力，主要表現為以下幾個(gè)方面：
1
慢跑通過(guò)心血管中樞的良好調節作用減少了心肌耗氧量，對呼吸功能的良好調節增加了氧攝入量。而尿酸升高可見(jiàn)于組織缺氧狀態(tài)，比如高原地區痛風(fēng)高發(fā)即可能與缺氧相關(guān)。
2
慢跑還可通過(guò)增加骨骼毛細血管密度、改善骨骼肌代謝機制增加骨骼肌利用氧化的能力、以及降低同等負荷運動(dòng)中和安靜時(shí)的心率和血壓等因素對關(guān)節起到保護作用，并改善痛風(fēng)的危險因素。
慢跑可以改善痛風(fēng)患者心理應激
痛風(fēng)的發(fā)生不僅與生理應激有關(guān)，更與精神狀態(tài)和心理應激有關(guān)，緊張、憤怒、焦慮、郁悶等強烈的精神刺激都是導致痛風(fēng)急性發(fā)作的重要誘因。
因此，加強心量疏導，減慢行為節奏，消除各種心理壓力，保持心情舒暢也是痛風(fēng)預防的一個(gè)重要方法。除了主觀(guān)控制個(gè)人情緒之外，運動(dòng)也是一個(gè)釋放情緒垃圾的絕好途徑。一次勻速的慢跑，在運動(dòng)中使得緊張情緒得以放松，憤怒、焦慮、郁悶的情緒得以宣泄。
慢跑對于情緒的舒緩和減壓，可在一定程度上消除心理應激對于痛風(fēng)的影響。
陳建春主任提醒：
1
首先要有一雙適合的鞋子，注意對關(guān)節的保護。
2
注意心率的控制，過(guò)高的心率容易產(chǎn)生疲勞和乳酸堆積，引起尿酸的過(guò)性升高，對痛風(fēng)降酸無(wú)益；過(guò)低的心率則達不到預期的運動(dòng)效果。
原發(fā)性高尿酸血癥，痛風(fēng)性關(guān)節炎間歇期及痛風(fēng)結節腫等。
健客價(jià)： ￥26痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥129痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥195潤滑作用。
健客價(jià)： ￥10本品適用于 - 治療骨關(guān)節炎急性期和慢性期的癥狀和體征 - 治療急性痛風(fēng)性關(guān)節炎 -治療原發(fā)性痛經(jīng) 處方選擇性環(huán)氧化酶-2抑制劑應基于對個(gè)體患者風(fēng)險的全面評估（參見(jiàn)【注意事項】）。
健客價(jià)： ￥43用于溶解尿酸結石和防止新結石的形成。作為胱氨酸結石和胱氨酸尿的維持治療。
健客價(jià)： ￥128本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長(cháng)期保持在濕潤的狀態(tài)中，增強肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià)： ￥491. 原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥，尤其是尿酸生成過(guò)多而引起的高尿酸血癥；2.反復發(fā)作或慢性痛風(fēng)患者；3.痛風(fēng)石；4.尿酸性腎結石和/或尿酸性腎??；5.有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥39痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥989清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥8用于治療急性痛風(fēng)性關(guān)節炎。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥72適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長(cháng)期治療，不推薦用于無(wú)臨床癥狀高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥139痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥599痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥1949消腫止痛。
健客價(jià)： ￥12.9地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病，如痛經(jīng)、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規則、功能失調性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià)： ￥119清熱祛濕，活血通絡(luò )定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛，癥見(jiàn)關(guān)節紅腫熱痛，伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數；痛風(fēng)見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥19本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長(cháng)期保持在濕潤的狀態(tài)中，增強肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià)： ￥30用于避孕和助于防止性傳播疾病。
健客價(jià)： ￥15祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、肌肉疼痛,關(guān)痛。
健客價(jià)： ￥2.5用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期，冬季型癥，屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià)： ￥49主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥：腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià)： ￥38用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià)： ￥113用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià)： ￥14.8
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