空調吹多了,膝關(guān)節痛,怎么辦?
吹空調導致膝關(guān)節痛怎么辦?
為什么吹空調會(huì )導致膝關(guān)節疼痛?
由于空調室內溫度低,如果雙腿長(cháng)期處于低溫的空間中,加上夏季大家都喜歡穿著(zhù)短裙、短褲,暴露在外的雙膝關(guān)節很容易因而受到冷刺激,導致局部血液循環(huán)出現問(wèn)題,久而久之導致膝關(guān)節疼痛。
如何應對這個(gè)問(wèn)題呢?
一、避免長(cháng)時(shí)間吹空調
建議大家如需要長(cháng)時(shí)間處于溫度較低的空調室內,最好穿長(cháng)褲、穿襪子,來(lái)保護我們的膝關(guān)節和足部;老年人可在膝部覆蓋毛毯或毛巾予以保護。
二、空調溫度別太低,
不要同時(shí)使用2個(gè)或2個(gè)以上的制冷設備
空調溫度一般控制在25℃-28℃為宜,室內比室外低3℃~5℃為佳。定時(shí)關(guān)閉空調,開(kāi)窗通風(fēng),盡量減少吹冷氣時(shí)間,更不能直吹。此外很多朋友喜歡一邊吹著(zhù)空調,一邊吹著(zhù)電扇,這種方法不可取,會(huì )加重關(guān)節疼痛癥狀。
三、每天可自行輕度按摩膝關(guān)節
適當維持少量運動(dòng)
對于我們的膝關(guān)節來(lái)說(shuō),適度運動(dòng)是很好的,但是要減少上下樓梯、快速跑步或打網(wǎng)球、踢足球、爬山等劇烈運動(dòng)。平時(shí)盡量少蹲,少做蹲起動(dòng)作,減少膝關(guān)節負荷。多選擇例如游泳、等伸展關(guān)節、少負重的活動(dòng)。
四、配戴護膝
護膝不是冬天的專(zhuān)利,夏天也是可以帶的,因為護膝除了可以保暖之外,還可以保護我們的膝關(guān)節,被動(dòng)減少膝關(guān)節的活動(dòng),從而使它不致因過(guò)力而受傷。
五、控制體重
體重過(guò)大會(huì )導致我們的膝關(guān)節負荷加重,控制體重可以減少膝關(guān)節的負擔,尤其是肥胖的朋友,需要尤為注意,因為長(cháng)期膝關(guān)節負荷加重,會(huì )加速膝關(guān)節內部結構的損壞。
六、多攝取蛋白質(zhì)、富含維生素
礦物質(zhì)的食物
多進(jìn)食此類(lèi)食物,可促進(jìn)血液循環(huán),一定程度上延緩關(guān)節退變。但千萬(wàn)不要亂吃藥物,不同藥物針對治療的癥狀疾病不同,誤食不僅沒(méi)有治療效果,還有新的不良反應。
七、將空調直吹的氣流進(jìn)行分流
我們可以將空調的風(fēng)葉轉向朝向屋頂,盡量避免直吹,這樣的話(huà)通過(guò)屋頂的氣流折射,可以將冷氣分流,這樣的話(huà)就可以一定程度上減緩冷氣流對我們身體的直接沖擊。
消炎、鎮痛,清涼、止癢,驅風(fēng)。用于傷風(fēng)感冒引起的頭痛、頭暈以及由關(guān)節痛、牙痛、腹部脹痛和蚊蟲(chóng)叮咬、暈車(chē)等引起的不適。
健客價(jià): ¥2.29祛風(fēng)止痛,舒筋活絡(luò ),用于三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、風(fēng)濕關(guān)節痛。
健客價(jià): ¥3用于緩解輕至中度疼痛如:關(guān)節痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、頭痛、偏頭痛、牙痛、痛經(jīng),也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià): ¥19消炎鎮痛。用于神經(jīng)痛,風(fēng)濕痛,肩痛,扭傷,關(guān)節痛,肌肉疼痛等。
健客價(jià): ¥2.5祛風(fēng)止痛、舒筋活絡(luò )。用于風(fēng)邪阻絡(luò )型三叉神經(jīng)痛,坐骨神經(jīng)痛,風(fēng)濕關(guān)節痛。
健客價(jià): ¥5.5通經(jīng)活絡(luò ),活血止痛。用于坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節痛等。
健客價(jià): ¥5用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱,也用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關(guān)節痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥20消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥24驅風(fēng)活血,鎮痛消腫。用于風(fēng)濕痛,筋骨痛,關(guān)節痛,腰腿酸痛以及跌打損傷。
健客價(jià): ¥4.5祛風(fēng)止痛、舒筋活絡(luò )。用于風(fēng)邪阻絡(luò )型三叉神經(jīng)痛,坐骨神經(jīng)痛,風(fēng)濕關(guān)節痛。
健客價(jià): ¥4鎮痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥7.5用于肌肉痛、關(guān)節痛、腰腿痛、跌打損傷及網(wǎng)球肘引起的腫痛。
健客價(jià): ¥20祛風(fēng)濕,活血,鎮痛,消腫。用于風(fēng)濕痛,筋骨痛,關(guān)節痛,腰腿酸痛,坐骨神經(jīng)痛以及跌打腫痛。
健客價(jià): ¥6.5祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹癥,關(guān)節炎,類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。也可用于坐骨神經(jīng)痛、肩周炎寒濕阻絡(luò )證,癥見(jiàn):關(guān)節痛,遇寒增痛,得熱痛減,以及腰腿肩部疼痛重著(zhù)者等。
健客價(jià): ¥25用于風(fēng)濕痛、關(guān)節痛、神經(jīng)痛。與小劑量放射合并用于肺癌;亦用于單純硅肺I、II、III期及各期煤硅肺。
健客價(jià): ¥180用于感冒引起的發(fā)熱、頭痛、關(guān)節痛、鼻塞等
健客價(jià): ¥2用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱,也用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關(guān)節痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥8鎮痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥5.5祛風(fēng)除濕,活血舒筋,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節痛,腰背冷冷痛,跌打損傷等。
健客價(jià): ¥6用于肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關(guān)節痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(網(wǎng)球肘等)及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價(jià): ¥61.5鎮痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥25舒筋、活血、散寒、止痛。用于筋骨痛,急性挫傷,扭傷,風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,脅痛,肌肉酸痛等癥。
健客價(jià): ¥8活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥13活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,風(fēng)濕關(guān)節痛,腰背酸痛。
健客價(jià): ¥35