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空調吹多了,膝關(guān)節痛,怎么辦?

2018-08-11 來(lái)源:太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多進(jìn)食此類(lèi)食物,可促進(jìn)血液循環(huán),一定程度上延緩關(guān)節退變。但千萬(wàn)不要亂吃藥物,不同藥物針對治療的癥狀疾病不同,誤食不僅沒(méi)有治療效果,還有新的不良反應。

空調吹多了,膝關(guān)節痛,怎么辦?

吹空調導致膝關(guān)節痛怎么辦?

為什么吹空調會(huì )導致膝關(guān)節疼痛?

由于空調室內溫度低,如果雙腿長(cháng)期處于低溫的空間中,加上夏季大家都喜歡穿著(zhù)短裙、短褲,暴露在外的雙膝關(guān)節很容易因而受到冷刺激,導致局部血液循環(huán)出現問(wèn)題,久而久之導致膝關(guān)節疼痛。

如何應對這個(gè)問(wèn)題呢?

一、避免長(cháng)時(shí)間吹空調

建議大家如需要長(cháng)時(shí)間處于溫度較低的空調室內,最好穿長(cháng)褲、穿襪子,來(lái)保護我們的膝關(guān)節和足部;老年人可在膝部覆蓋毛毯或毛巾予以保護。

二、空調溫度別太低,

不要同時(shí)使用2個(gè)或2個(gè)以上的制冷設備

空調溫度一般控制在25℃-28℃為宜,室內比室外低3℃~5℃為佳。定時(shí)關(guān)閉空調,開(kāi)窗通風(fēng),盡量減少吹冷氣時(shí)間,更不能直吹。此外很多朋友喜歡一邊吹著(zhù)空調,一邊吹著(zhù)電扇,這種方法不可取,會(huì )加重關(guān)節疼痛癥狀。

三、每天可自行輕度按摩膝關(guān)節

適當維持少量運動(dòng)

對于我們的膝關(guān)節來(lái)說(shuō),適度運動(dòng)是很好的,但是要減少上下樓梯、快速跑步或打網(wǎng)球、踢足球、爬山等劇烈運動(dòng)。平時(shí)盡量少蹲,少做蹲起動(dòng)作,減少膝關(guān)節負荷。多選擇例如游泳、等伸展關(guān)節、少負重的活動(dòng)。

四、配戴護膝

護膝不是冬天的專(zhuān)利,夏天也是可以帶的,因為護膝除了可以保暖之外,還可以保護我們的膝關(guān)節,被動(dòng)減少膝關(guān)節的活動(dòng),從而使它不致因過(guò)力而受傷。

五、控制體重

體重過(guò)大會(huì )導致我們的膝關(guān)節負荷加重,控制體重可以減少膝關(guān)節的負擔,尤其是肥胖的朋友,需要尤為注意,因為長(cháng)期膝關(guān)節負荷加重,會(huì )加速膝關(guān)節內部結構的損壞。

六、多攝取蛋白質(zhì)、富含維生素

礦物質(zhì)的食物

多進(jìn)食此類(lèi)食物,可促進(jìn)血液循環(huán),一定程度上延緩關(guān)節退變。但千萬(wàn)不要亂吃藥物,不同藥物針對治療的癥狀疾病不同,誤食不僅沒(méi)有治療效果,還有新的不良反應。

七、將空調直吹的氣流進(jìn)行分流

我們可以將空調的風(fēng)葉轉向朝向屋頂,盡量避免直吹,這樣的話(huà)通過(guò)屋頂的氣流折射,可以將冷氣分流,這樣的話(huà)就可以一定程度上減緩冷氣流對我們身體的直接沖擊。

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