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腰椎:喜歡站著(zhù),不喜歡坐著(zhù)

2018-08-12 來(lái)源:骨質(zhì)疏松小助手  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人們總認為坐著(zhù)是休息,所以“能坐著(zhù)絕不站著(zhù)”。殊不知,對于腰椎來(lái)說(shuō),坐姿時(shí)腰椎間盤(pán)所承受的壓力最大。北京長(cháng)庚醫院骨科主任介紹說(shuō),現代都市人多為“三坐”人群——“上下班路上坐車(chē),上班坐辦公室,下班后久坐上網(wǎng)或看電視”。

人們總認為坐著(zhù)是休息,所以“能坐著(zhù)絕不站著(zhù)”。殊不知,對于腰椎來(lái)說(shuō),坐姿時(shí)腰椎間盤(pán)所承受的壓力最大。北京長(cháng)庚醫院骨科主任介紹說(shuō),現代都市人多為“三坐”人群——“上下班路上坐車(chē),上班坐辦公室,下班后久坐上網(wǎng)或看電視”。正是因為長(cháng)期久坐不動(dòng),對腰椎的傷害極大,尤其是當坐姿不正確的時(shí)候,很容易造成腰椎間盤(pán)突出癥。

坐著(zhù)更容易患“腰突”

不少腰痛患者告訴醫生,平時(shí)坐的時(shí)間久了,便感到腰痛加重;站立的時(shí)候,反而感到輕松些。這是因為脊柱具有支撐和運動(dòng)等功能,腰部是其負重最多,活動(dòng)范圍最大的部分,胸腹腔的臟器也無(wú)不‘掛’在上面。

資料顯示,坐著(zhù)時(shí)腰椎承受的力量是站著(zhù)的兩倍,體重70公斤的人,腰椎承受的力量就有140公斤。若身體向前傾20度,壓力更高達200公斤,接近體重的3倍,所以“坐著(zhù)比站著(zhù)更累“。

一般來(lái)說(shuō),腰椎間盤(pán)會(huì )出現自然退行性的改變。但年輕人的各種不良習慣,如長(cháng)時(shí)間伏案,女性長(cháng)期穿高跟鞋、背過(guò)重的背包等,都會(huì )導致脊椎受力不均,而這些長(cháng)期反復的外力造成的磨損則會(huì )加重退變程度。

再加上髓核在成年后逐漸缺乏血液循環(huán),修復能力差,發(fā)生退變后的修復能力就更差了。因此,長(cháng)期坐著(zhù)的人群腰酸背痛的發(fā)病率比其他人群要高得多。

上班族運動(dòng)要見(jiàn)縫插針,多爬樓梯、多走動(dòng),即使坐在椅子上也可以伸伸懶腰、轉轉肩等,連續坐一個(gè)小時(shí)后要起身走動(dòng),節假日千萬(wàn)不要“宅”,盡量動(dòng)起來(lái),逛街也比坐著(zhù)強。

“腰突”要及時(shí)治療

得知患上腰椎間盤(pán)突出癥后,很多人都會(huì )問(wèn)“會(huì )不會(huì )殘廢?”單純的“腰突”不會(huì )對生命造成威脅,但會(huì )經(jīng)常腰酸、背痛、腿痛伴麻木,發(fā)涼,發(fā)困,走路不能直起腰板,不能久坐久站或久走。如果突出的椎間盤(pán)組織巨大,壓迫神經(jīng)根和脊髓馬尾神經(jīng),會(huì )嚴重影響生活質(zhì)量。

一個(gè)人表現出突然的腰腿疼,下肢麻木甚至大小便異常時(shí),必須抓緊看醫生,否則延誤病情會(huì )造成不可逆的神經(jīng)功能損傷,嚴重者導致殘廢。此外,腰腿痛還有可能是腫瘤、結核等其他疾病壓迫神經(jīng)引起的,因此,出現腰腿痛時(shí)必須引起重視。

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