據央視新聞報道，江蘇南通一9歲男孩經(jīng)常長(cháng)時(shí)間玩手機，感到脖子酸脹、手指發(fā)麻。經(jīng)檢查，他的頸椎生理曲度消失，已變成直線(xiàn)。

那頸椎生理曲度變直到底是什么意思呢?

從側方看人體在端坐或站立時(shí)的頸部似乎是直的，其實(shí)包繞于內的頸椎并不是直的，而是在其中段有一向前凸出的生理弧度。在醫學(xué)上把這一向前的弧形凸起稱(chēng)為頸椎的生理曲度。

通過(guò)X線(xiàn)片上的頸椎顯像：沿此曲度走行，在各個(gè)頸椎椎體后緣都有形成的連續、光滑的弧形曲線(xiàn)，醫學(xué)上稱(chēng)之為頸椎曲度。

當長(cháng)時(shí)間不正確的坐姿或是長(cháng)時(shí)間的勞累、頸椎缺少活動(dòng)、脊柱損傷、脊柱鈣化等就會(huì )導致頸椎生理曲度變直。

頸椎生理曲度的作用

頸椎生理曲度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對脊髓和大腦的損傷。由于長(cháng)期坐姿、睡姿不良和椎間盤(pán)髓核脫水退變時(shí)，頸椎的前凸可逐漸消失，甚至可變直或呈反張彎曲，即向后凸，成為頸椎病X線(xiàn)上較為重要的診斷依據之一。

頸椎生理曲度變直的原因

從病理學(xué)角度來(lái)分析，頸椎生理曲度變直的出現是與大家的生活方式有著(zhù)極為密切的關(guān)系的。長(cháng)期低頭用電腦，伏案工作，低頭玩手機是最常見(jiàn)的誘因。臥床看書(shū)、看電視，長(cháng)時(shí)間低頭玩手機，都與頸椎生理曲線(xiàn)相悖，會(huì )導致脊椎變形。

正常情況下，人的頸椎是呈現一定的弧度的，具體表現為向前凸起，但是由于一些不良外因的作用，很容易會(huì )導致頸椎生理曲度變直的出現。這些不良外因主要有急性頸部扭傷，頸肩部肌纖維組織炎等。

因此為了避免出現這種癥狀，大家就要注意避免一些不良生活習慣以及工作姿勢。

頸椎生理曲度變直的危害

1.降低了對頭部的減震作用。

2.頸部僵硬，正?；顒?dòng)受到限制。

3.引起慢性頸椎病變。

4.導致黃韌帶肥厚、項韌帶損傷、椎體旁相關(guān)肌肉的損傷。

5.有的患者還會(huì )伴有高血壓或血壓忽高忽低，腹縮、食欲下降及心慌、睡眠不佳等。

如何預防頸椎生理曲度變直？

01、養成良好的生活、學(xué)習習慣

避免長(cháng)期從事低頭彎腰的事情如玩手機，看電腦，打毛衣，打麻將等動(dòng)作;不臥床看書(shū)報、看電視，掌握正確的寫(xiě)字姿勢;長(cháng)期從事電腦工作者，建議抬高電腦顯示器，降低座椅，盡量平視或者輕微仰視屏幕。伏案工作者避免久坐，定時(shí)起立做頸椎后伸拉伸鍛煉。

02、選擇合適的枕頭

用枕不應過(guò)高。枕頭高度一般以10-15厘米為宜。不過(guò)具體的高度還要參考個(gè)人情況，比如頸部的生理弧度。肩寬體胖的人可以枕較高的枕頭，身材瘦削的人可以枕較低的枕頭。

我們的睡姿一定程度上也會(huì )影響我們選擇枕頭的高度。一般習慣仰睡的人，枕頭的高度應該相當于我們拳頭一拳的高度即可;習慣側睡的人，枕頭的高度可以大約等于我們一側肩寬的高度。

但是，不管仰睡還是側睡，能維持頸椎正常生理曲度的枕頭才是最好的。有側臥睡姿者睡前將枕頭塑形成中凹狀，枕頭分成三等分，兩邊可高出10CM，以適應側臥時(shí)頸椎的正常生理曲線(xiàn)。

正確的枕頭高度及睡姿

頸椎健康枕的正確使用方法

03、避免低頭久坐，勤做頸椎保健操

長(cháng)期伏案工作者，每小時(shí)應有5—10分鐘的休息時(shí)間，并作頸椎自我保健操。加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈，后伸及旋轉運動(dòng)，臨床上稱(chēng)之為“米”字操。既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

辦公族頸椎防治辦法

頸椎保護操

04、積極參加體育運動(dòng)鍛煉

適當參加力所能及的健康的體育活動(dòng)，如羽毛球、籃球、游泳、倒退行走等，這些運動(dòng)都對頸椎自然曲度變直有著(zhù)很好的輔助治療的效果，同時(shí)可以改善頸椎供血，防止和延緩頸椎退行性變的發(fā)生年齡。

05、防止外傷與落枕

平時(shí)應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩定性受到破壞，進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。

溫馨提示

如經(jīng)常出現“落枕”或頸肩臂痛，轉頭性眩暈，應及時(shí)到骨科醫生處就醫確診，切忌盲目推拿而留下后患。