99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置：健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 你需知道的知識:冷敷與熱敷如何選？

你需知道的知識:冷敷與熱敷如何選？

2018-08-28 來(lái)源：成都頸腰椎病研究院   標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：急性損傷常由于突發(fā)的外傷引起(比如跌倒、扭傷以及直接撞擊等)，通常馬上就疼得不行。即刻冰敷能夠抑制感覺(jué)神經(jīng)，起到鎮痛、麻醉效果。此外，冰敷可以改善周?chē)芡ㄍ感?、防止水腫和滲出。而且冷刺激可以使組織代謝率降低，從根本上降低炎癥反應發(fā)生的可能，減輕紅腫、熱痛的癥狀。

膝蓋疼痛怎么辦?冰敷一下。

 
腳踝崴了怎么辦?冰敷一下。
 
小腿腫了怎么辦?冰敷一下。
 
冰敷確實(shí)是個(gè)好的方法，它有助于減輕疼痛，緩解炎癥，促進(jìn)康復。
 
有人發(fā)出了疑問(wèn)，為什么有人說(shuō)受傷后冰敷好，有人卻說(shuō)熱敷好，那么我該聽(tīng)誰(shuí)的呢?
 
簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)就是：急性損傷(無(wú)明顯開(kāi)放性外傷)的用冰敷，慢的勞損型的損傷用熱敷。
 
急性損傷常由于突發(fā)的外傷引起(比如跌倒、扭傷以及直接撞擊等)，通常馬上就疼得不行。即刻冰敷能夠抑制感覺(jué)神經(jīng)，起到鎮痛、麻醉效果。此外，冰敷可以改善周?chē)芡ㄍ感?、防止水腫和滲出。而且冷刺激可以使組織代謝率降低，從根本上降低炎癥反應發(fā)生的可能，減輕紅腫、熱痛的癥狀。
 
慢性損傷通常沒(méi)有突發(fā)的外傷，而是長(cháng)時(shí)間反復勞損和過(guò)度使用而緩慢起病(如腰肌勞損，肩周炎)，可用熱敷。
 
01、冷噴霧：
 
冷噴霧最快速的制冷方法。多用現成的冷鎮痛噴霧劑(氯己烷等)作局部噴射，這種器材目前在很多體育用品商店或則醫藥商店均可買(mǎi)到。
 
冰桶：冰桶適應于肢體遠端損傷。
 
冰袋：現在市場(chǎng)上可以買(mǎi)到的冰袋體可以分為兩種：含冰凍介質(zhì)和不含冰凍介質(zhì)的。含介質(zhì)的類(lèi)似于車(chē)載冰箱中的冰盒，其冷容量可以達到同體積冰的6倍。這種冰袋一般在冷藏和保鮮時(shí)使用，方便高效，但由于初始表面溫度過(guò)低且不恒定，用于肢體冰敷時(shí)效果并不好，掌握不好規律可能會(huì )引起凍傷。相比之下，不含介質(zhì)的冰袋效果較好，利用冰水混合物作為介質(zhì)，這種冰袋表面溫度恒定，作用持久。
 
除了去市場(chǎng)上買(mǎi)冰袋，還有一種更為經(jīng)濟的方法：自制冰袋。
 
超市購買(mǎi)中號保鮮袋(每次用兩個(gè))，冰塊(冰箱冰格自制)，自來(lái)水。
 
使用方法：
 
一般用1份冰+2份水，冰水混合后占冰袋容量的1/2即可。
 
封口時(shí)，先把空氣排出，在接近袋口的位置打結，不要太緊貼水面打結。這樣有兩個(gè)好處：①冰袋不會(huì )是鼓鼓的，放置時(shí)不易滑落;②增大冰袋和皮膚的接觸面積;
 
封口扎緊后，外面再套一層保鮮袋。

02、冰敷要注意點(diǎn)啥?
 
時(shí)間：每隔2~3小時(shí)進(jìn)行一次冰敷，如果腫脹、疼痛、發(fā)熱明顯，可每隔1~2小時(shí)冰敷一次。每次冰敷時(shí)長(cháng)控制在15~20分鐘，切記每次冰敷時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，會(huì )導致血管反射性擴張，結果適得其反。
 
冰敷最佳位置：簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)就是最痛、腫、熱的地方。以膝關(guān)節為例，以疼痛、腫、熱最明顯的部位為中心進(jìn)行冰敷，期間可以適當移動(dòng)從而實(shí)現整個(gè)關(guān)節的冰敷。如果做完手術(shù)，在去除包扎敷料，傷口拆線(xiàn)后，傷口及傷口周?chē)装Y反應也比較明顯，可以重點(diǎn)冰敷。
 
充分貼符皮膚：無(wú)論硅膠冰袋法還是冰水混合物法使用時(shí)都要考慮貼符性，要讓冰袋充分與炎癥組織很好的貼合，這樣冰敷的效果才能直達患處。因此硅膠冰袋使用時(shí)要依關(guān)節形狀適當調整一下形狀。冰水混合物法，可將冰袋扎緊攤開(kāi)后呈平坦狀。
 
防止凍傷：使用硅膠冰袋可能會(huì )出現這種情況，所以做好保護性隔離，嚴格控制冰敷時(shí)間就能有效預防。
 
其他：使用時(shí)注意防止凝結水滴污染傷口;年老體弱、虛寒證、孕婦、經(jīng)期等不宜冰敷等。
 
3、如何正確熱敷？
 
1.熱敷治療應主要用于急性損傷的后期和慢性損傷。
 
急性損傷的后期指的是損傷48小時(shí)后，因為這個(gè)時(shí)間往往出血停止。慢性損傷通常是在較長(cháng)時(shí)間的損傷(反復過(guò)度使用以及勞損)后發(fā)生，并非突發(fā)的意外傷。
 
2.在家庭中，最簡(jiǎn)單易得的是熱水毛巾、溫水浴。但其熱量一般只能維持5-10分鐘，使用時(shí)間不足。當然熱毛巾在微波爐里加熱也是簡(jiǎn)單易行。
 
3.濕敷的效果一般好于干敷，因為組織滲透性好，能抵達更深部的組織。通常一次熱敷30分鐘左右，溫度控制在40-50℃，每天2-3次，可根據醫囑調整熱敷的時(shí)間。
 
4、熱敷的禁忌事項
 
1.皮膚感覺(jué)異常，如糖尿病足患者(如果溫度過(guò)高可能感受不到);
 
2.熱敷時(shí)間過(guò)久或者溫度過(guò)燙，容易發(fā)生熱灼傷;
 
3.有皮膚熱過(guò)敏史;
 
4.外周血管疾病，循環(huán)系統障礙(心血管患者，可能誘發(fā)急癥);
 
5.急性創(chuàng )傷期使用會(huì )熱敷加重腫脹程度;
 
6.深靜脈血栓;
 
7.感染;
 
8.惡性腫瘤等。
 
溫馨提示
 
1.不是所有的慢性損傷都要使用熱敷，如屬于急性發(fā)作仍然首先選擇使用冰敷;
 
2.不是所有的急性損傷都要使用冰敷，早期腫脹、疼痛得到控制后可改用熱敷;
 
3.選擇冰敷和熱敷要根據情況而定，最好在醫生或康復醫師的指導下進(jìn)行。
 
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題？醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
鹤山市| 红安县| 宿州市| 湟源县| 馆陶县| 花莲市| 广宗县| 轮台县| 双牌县| 太湖县| 周口市| 云龙县| 会昌县| 酒泉市| 德化县| 吐鲁番市| 青浦区| 泰和县| 缙云县| 赤水市| 海兴县| 洪泽县| 甘谷县| 铜川市| 班戈县| 合阳县| 朔州市| 安平县| 西安市| 武平县| 栾城县| 攀枝花市| 易门县| 姜堰市| 灵璧县| 禄丰县| 朔州市| 襄汾县| 喀什市| 海宁市| 阿荣旗|