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防治頸椎病 遠離頸背痛 如何治療?

2018-08-29 來(lái)源:頸椎健康四步法  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸椎病癥狀錯綜復雜,主要癥狀是頸肩痛,放射至頭枕部和上肢,少數有眩暈、摔倒,或一側面部發(fā)熱、出汗異常,嚴重者雙下肢活動(dòng)受影響,甚至截癱。

 頸椎病是中年人常見(jiàn)的疾病,如今在年輕人中也可經(jīng)常見(jiàn)到,是由于頸椎的椎間盤(pán)發(fā)生退行性改變而引起的,且多數隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而病變逐漸加重。

 
習慣釀惡果
 
頸椎病一般都是長(cháng)期不注意而積累下來(lái)的,潛伏期較長(cháng),平時(shí)有些疼痛但不影響工作和生活,因此容易被人們所忽略。
 
頸椎病癥狀錯綜復雜,主要癥狀是頸肩痛,放射至頭枕部和上肢,少數有眩暈、摔倒,或一側面部發(fā)熱、出汗異常,嚴重者雙下肢活動(dòng)受影響,甚至截癱。具體來(lái)說(shuō),病人可以有脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛、頸部活動(dòng)受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無(wú)力、手指麻木、肢體皮膚感覺(jué)減退、手里握物有時(shí)不自覺(jué)地落下等表現,有些病人出現下肢僵凝,似乎不聽(tīng)指揮,或下肢綿軟,有如在棉花上行走,另一些病人甚至可以有頭痛,頭暈、視力減退、耳鳴、惡心等異常感覺(jué),更有少數病人出現大小便失控、性功能障礙,甚至四肢癱瘓。當然不是所有的表現都會(huì )在每一個(gè)頸椎病病人身上表現出來(lái),往往是僅僅出現部分癥狀,而且大部分病人表現輕微,病程也比較長(cháng),所以完全沒(méi)有必要聞頸椎病而色變,更不要隨意對號入座。
 
保健五注意
 
頸椎病需以預防為主,從年輕時(shí)就要重視頸椎的保健。預防頸椎病的發(fā)生,應注意以下幾點(diǎn):
 
1、長(cháng)時(shí)間低頭可使頸肌減弱,增加頸肌的負荷,使頸肩背部的肌肉僵硬,血流循環(huán)障礙。并會(huì )壓迫神經(jīng),最后引起頭痛、頭暈、心悸等“低頭綜合征”。因此,必須糾正長(cháng)時(shí)間低頭的不良習慣。

鍛煉脖子要講科學(xué)
 
2、長(cháng)時(shí)間低頭工作者,頸部長(cháng)時(shí)間前屈,可能造成頸椎椎間盤(pán)突出或脫出,產(chǎn)生頸后部疼痛,上肢麻木刺痛等癥狀。因此,必須調整工作臺的傾斜度,定時(shí)作頸部按摩,以便使緊張的肌肉松弛,并盡量縮短不良姿勢的持續時(shí)間。
 
3、睡眠時(shí)最好采取仰臥位,頭頸部保持自然仰伸,這樣可使頸部得以放松。睡枕高度要適宜,以免過(guò)高而增加椎間盤(pán)的壓力,或過(guò)低而使頸部處于仰伸狀態(tài)、使韌帶松弛與內陷而壓迫脊髓,產(chǎn)生四肢麻木等癥狀。
 
4、頭頸部外傷會(huì )引起頸椎的韌帶、椎間盤(pán)及關(guān)節創(chuàng )傷,可發(fā)生四肢麻木、下肢無(wú)力、行走蹣跚、頸部僵硬與疼痛等癥狀。在進(jìn)行體育運動(dòng)時(shí),應避免頭頸部扭傷,乘車(chē)時(shí)盡可能讓臉面部與車(chē)頭垂直(即向前進(jìn)方向),以防剎車(chē)時(shí)因頭頸部慣性作用而發(fā)生“揮鞭樣”損傷。另外,應防止頸肩部著(zhù)涼。避免該處肌肉痙攣、疼痛,導致頸椎內外平衡失調,誘發(fā)頸椎病。
 
5、中老年人可經(jīng)常進(jìn)行一些輕柔的頸部功能鍛煉,如練功十八法、太極拳等,但要避免頸部運動(dòng)量過(guò)大,如有頸部疼痛、僵硬等不適,則應在短期內限制頸部活動(dòng),以利恢復。
 
伸頸運動(dòng)
 
準備姿勢:雙腳分離與肩同寬,兩手臂放在身體兩側,指尖垂直向下(坐時(shí)兩手掌放在兩大腿上,掌心向下),眼平視前方,全身放松。
 
頸椎病患者怎樣休息才適合

活動(dòng)方法如下:
 
1、抬頭緩慢向上看天,要盡可能把頭頸伸長(cháng)到最大限度,并將胸腹一起向上伸(不能單純做成抬頭運動(dòng))。
 
2、將伸長(cháng)的頸慢慢向前向下運動(dòng),好似公雞啼叫時(shí)的姿勢。
 
3、再緩慢向后向上縮頸。
 
4、恢復到準備姿勢。

注意:
 
第一,每做一次(1~4)連續運動(dòng)約需1分鐘;
 
第二,向上伸頸和向后縮頸都要挺胸收腹;
 
第三,結合每人情況每天可做數遍,每遍可做數次。
 
怎樣治療
 
絕大多數頸椎病可以通過(guò)頸椎牽引、物理治療、頸椎支具、局部封閉、針灸推拿及功能鍛煉治療,較少數頸椎病需要手術(shù)治療。
 
1、頸椎牽引療法最常用、有效的治療方法,可解除頸肌痙攣,使頸部肌肉放松、減輕椎間盤(pán)內壓力、增大椎間孔解除神經(jīng)根或椎動(dòng)脈壓迫、使嵌頓的小關(guān)節復位。
 
2、物理療法能改善局部血液循環(huán),放松痙攣肌肉,促進(jìn)無(wú)菌性炎癥消退,緩解癥狀??蛇x用高頻電(微波、超短波)、低中頻電治療(干擾電)、磁療、紅外線(xiàn)等。
 
3、運動(dòng)療法主要適用于頸椎病癥狀緩解期及術(shù)后恢復期,可增強頸肩部肌力,增加頸椎穩定性,改善頸椎各關(guān)節功能。
 
4、頸部支具頸部支具對頸椎具有支撐作用,同時(shí)可對頸椎活動(dòng)起到限制作用,有利于炎癥消退、減輕神經(jīng)根壓迫和椎動(dòng)脈壓迫,從而緩解癥狀。
 
頸椎病治療時(shí)間長(cháng)易復發(fā),為方便,建議輕度患者在社區醫院接受標準化治療,中度患者在二級醫院接受標準化治療,重度患者在三級醫院接受標準化治療。
 
●常見(jiàn)問(wèn)題解答
 
1、頸椎病會(huì )出現下肢癥狀嗎?
 
頸椎病有多種類(lèi)型,其中脊髓型頸椎病會(huì )出現下肢癥狀,而且以下肢癥狀為主,反而上肢癥狀輕微,這與人體脊髓的解剖生理功能有關(guān)。
 
2、血壓升高可以由頸椎病引起嗎?
 
頸椎病會(huì )導致血壓升高或降低,以血壓升高較為多見(jiàn),稱(chēng)頸性高血壓。該病近年有增高趨勢,發(fā)病時(shí)表現為發(fā)作性交感神經(jīng)興奮而引起血壓升高、心率快、頭痛、面色潮紅、出汗等,常常被誤診為原發(fā)性高血壓。但病人常伴有頸部疼痛、發(fā)緊、上肢麻木等癥狀,臨床上需要根據血壓升高規律來(lái)進(jìn)行鑒別診斷。
 
3、能長(cháng)期使用頸椎支具嗎?
 
長(cháng)期應用頸托和圍領(lǐng)可以引起頸背部肌肉萎縮,關(guān)節僵硬,非但無(wú)益,反而有害,所以穿戴時(shí)間不可過(guò)久,且在應用期間要經(jīng)常進(jìn)行醫療運動(dòng)鍛煉。在癥狀逐漸減輕后,要及時(shí)除去圍領(lǐng)及頸托,加強肌肉鍛煉。
 
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