人的一生輕松沒(méi)有限制，生活歡樂(lè )，活的開(kāi)心過(guò)的快樂(lè )，心情決定一個(gè)人的精神情況，只要是有健康的心情，才能夠每天維持足夠的心情。記住不管做什么事情一定要有樂(lè )觀(guān)的心情，一旦失去這樣的心情，就跳出去，要學(xué)著(zhù)調節自己的心情，面對腰椎突出疾病，也該有良好的心情，這樣才不會(huì )疾病打倒！
下面介紹治療腰椎突出的小方，希望對您的病情有所幫助
1、熱醋外敷法
原料：白醋300毫升。
做法：將白醋直接倒進(jìn)盆里面，倒進(jìn)沸騰的水攪拌均勻后，將毛巾浸泡上熱乎乎醋水，熱敷放在腰部(注意不要燙傷)。
功效：祛瘀腫止痛。適合用在腰椎突出病癥的人、腰背痛。
2、穹歸蠶蛹粥
材料：川穹10克，當歸、蠶蛹各15克，生米50克。
做法：準備的材料清洗干凈，加進(jìn)適量的水，先煮川穹、當歸，去掉渣渣取出汁水，再加進(jìn)蠶蛹、生米，大火慢煮成粥。
功用：養精氣活血。適合用在氣滯血瘀型腰椎突出的人。
田雞2只，去掉雞皮、頭和內臟;三七15g，磨碎;去核，紅棗4個(gè)。
做法：上面的材料放入鍋中同煮，大火煮沸后改小火燉1—2小時(shí)?；颊唢嫓匀?，每日1次，
功用：服用可益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀、脾胃虛弱型腰椎突出病癥的人。
腰椎突出患者最好不要食用以下幾種食物，這些會(huì )加重病情，讓您的腰椎更加疼痛！
1.油炸烘烤類(lèi)食物
油炸食物中含有丙烯酰胺，苯并芘等致癌物。長(cháng)期食用會(huì )導致肝臟以及胃腸道受損，而且其中油分多過(guò)，對于肝臟是不好的。容易導致脂肪在肝臟堆積，形成脂肪肝，脂肪肝還會(huì )誘發(fā)一系列的疾病，比如糖尿病等等。這將導致連鎖反應，對健康產(chǎn)生危害。
2.酒精飲料
很多人喜歡將酒類(lèi)等放入冰箱中，這會(huì )加重酒精對肝臟以及胃腸道的刺激作用，對于肝臟造成直接的損傷。肝炎病人喝酒，會(huì )加重肝臟解毒負擔，加重肝臟病變。
3.發(fā)霉食物
很多人喜歡將很多食物蔬菜塞入冰箱，但是冰箱里并非一定安全。長(cháng)期不清理的冰箱以及存放過(guò)久的食物，或者是根本不適宜放入冰箱的食物，如面包，黃瓜，西紅柿等蔬菜會(huì )滋生大量的病菌，如黃曲霉毒素。黃曲霉毒素的毒性為砒霜的68倍，并且對肝臟有很強的毒害作用。很容易引發(fā)肝臟病變。所以家庭冰箱應該定期清理，避免食物保存時(shí)間過(guò)長(cháng)。
腰椎突出患者的運動(dòng)方法有哪些？
1、倒步走
每天進(jìn)行倒步走40~60分鐘。走的時(shí)候盡可能的身體往后倒,以走完之后稍微感覺(jué)到疲憊,以不加深病癥為度。在腰椎突出病癥的運動(dòng)方法里面,退步走最方便好做。
2、引體向上
身體健康良好的人可以在一個(gè)扛上做身體向上的引體,身體體質(zhì)差點(diǎn)的人也可以?xún)蓚€(gè)手握著(zhù)單扛兩只腳騰空吊一會(huì )兒,手累了休息一會(huì )兒再做,一天反復多次。
3、仰臥蹬車(chē)
躺臥在床上,兩腿向上就像騎自行車(chē)的樣子。每天早上晚上做一次,每次10~15分鐘,這個(gè)方法是很多病人介紹的一種腰椎突出病癥的運動(dòng)方法。
對腰部起支撐保護作用，并糾正軀體姿態(tài)，可緩解腰部肌肉緊張或痙攣，減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥1280活血通督，益腎通絡(luò )。用于腰椎管狹窄癥（如黃韌帶增厚、椎體退行性改變、陳舊性椎間盤(pán)突出）屬瘀阻督脈型所致的間歇性跛行，腰腿疼痛，活動(dòng)受限，下肢酸脹疼痛，舌質(zhì)暗或有瘀斑等。
健客價(jià)： ￥89簡(jiǎn)介/商品功效：對腰部起支撐保護作用，并糾正軀體姿態(tài)，可緩解腰部肌肉緊張或痙攣，減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥1650簡(jiǎn)介/商品功效：對腰部起支撐保護作用，并糾正軀體姿態(tài)，可緩解腰部肌肉緊張或痙攣，減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥1280簡(jiǎn)介/商品功效：對腰部起支撐保護作用，并糾正軀體姿態(tài)，可緩解腰部肌肉緊張或痙攣，減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥1280簡(jiǎn)介/商品功效：對腰部起支撐保護作用，并糾正軀體姿態(tài)，可緩解腰部肌肉緊張或痙攣，減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥2300活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉側；腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥66.5活血益氣、補肝腎、接骨續筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節病、腰椎間盤(pán)突出癥等癥。
健客價(jià)： ￥89適用于因骨質(zhì)增生引發(fā)的疼痛。
健客價(jià)： ￥6可以加強局部的血液循環(huán)，促使受損傷的神經(jīng)恢復正常的功能，而且不復發(fā)。
健客價(jià)： ￥158用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥：如風(fēng)濕痛、關(guān)節炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥19適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤(pán)突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價(jià)： ￥488活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉側；腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥35用肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風(fēng)濕關(guān)節炎、骨痛貼、骨質(zhì)增生等的輔助治療。
健客價(jià)： ￥38活血益氣、補肝腎、接骨續筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節病、腰椎間盤(pán)突出癥等癥。
健客價(jià)： ￥530活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉側；腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥29適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內停、氣血痹阻所致腰部疼痛，下肢麻木等癥。
健客價(jià)： ￥50舒筋活絡(luò )、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風(fēng)寒濕引起的筋骨關(guān)節痹痛和軟組織、肌肉損傷，以及風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節酸痛、麻木、腰椎間盤(pán)突出癥等引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥89補精壯髓，壯筋健骨，通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四肢骨節增生)。
健客價(jià)： ￥3適用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛，如風(fēng)寒引起的風(fēng)溫痛、關(guān)節炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎尖盤(pán)突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等各部位疼痛。
健客價(jià)： ￥23適用于頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、軟組織損傷、風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎、骨質(zhì)增生疼痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、胃痛等。
健客價(jià)： ￥50消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛，癥見(jiàn)腰腿疼，關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥24祛風(fēng)通絡(luò ),活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價(jià)： ￥19適用于臨床上對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出癥的康復理療。
健客價(jià)： ￥799
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