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骨科專(zhuān)家一輩子的“護骨法則”是什么?

2018-09-06 來(lái)源:成都頸腰椎病研究院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人到了五十歲,很多人肩關(guān)節會(huì )出現問(wèn)題,俗稱(chēng)“五十肩”。其原因是如果肩關(guān)節處受到扭傷、提重物或外傷等造成的肩關(guān)節肌腱或韌帶發(fā)炎,其一般癥狀是肩關(guān)節處疼痛、關(guān)節運動(dòng)障礙、手臂不能舉高或不能向背后抬起,夜間癥候更為明顯,甚至梳頭、穿衣都不便。

 10~16歲脊柱側彎

 
脊柱側彎是青春期最易出現的一種骨病,一般在孩子進(jìn)入發(fā)育期的時(shí)候,即10~16歲,若早期沒(méi)及時(shí)發(fā)現,病情在半年到一年間就會(huì )加重。
 
脊柱側彎是可以從孩子身體外觀(guān)上的細微變化看出來(lái)的:
 
一側肩膀、肩胛骨、髖部高于另一側;
 
兩腿不等長(cháng);
 
軀干和胸廓向一側偏移;
 
腰背部肌肉不對稱(chēng);
 
彎腰時(shí)背部不圓滑等。
 
若出現以上癥狀,家長(cháng)就應當心孩子是否出現脊柱側彎了。
 
腱鞘炎
 
長(cháng)時(shí)間用手點(diǎn)擊手機屏幕會(huì )導致拇指外側疼痛,誘發(fā)腱鞘炎、腱鞘囊腫等疾病。
 
防治措施
 
預防這兩個(gè)疾病的最佳方法就是適時(shí)休息,可以做一些伸展運動(dòng),以免肌腱、頸肩過(guò)度勞損。
 
頸椎的最佳放松姿勢是身體直立,頭部稍微往后,肩部向后打開(kāi),耳垂與肩峰在同一條線(xiàn)上。
 
預防腱鞘炎可以做幾個(gè)小動(dòng)作:1.旋轉手腕。2.抬起手臂:抬起手高過(guò)頭部,一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。3.握拳練習:輕輕握起拳頭,然后張開(kāi),將手指伸直。
 
30~40歲關(guān)節腫痛尿酸高
 
這個(gè)年齡段正是事業(yè)穩定開(kāi)始追求享受的時(shí)候,不少年輕人睡了一夜起來(lái)出現關(guān)節嚴重的疼痛、腫脹、僵硬、發(fā)熱,很多時(shí)候這是痛風(fēng)在作祟。
 
高尿酸血癥是痛風(fēng)發(fā)作的重要因素,且血尿酸濃度與痛風(fēng)發(fā)生關(guān)系密切。肥胖、飲食和飲酒等均為痛風(fēng)的高危因素。
 
值得注意的是,高尿酸血癥及痛風(fēng)常常與高血壓、糖尿病、高脂血癥、肥胖、各種心腦血管疾病并存,加重了對腎臟及心腦血管等器官的損害。
 
防治措施
 
治療痛風(fēng)時(shí),有些醫生及患者常會(huì )急切想要把升高的血尿酸迅速降至正常,認為血尿酸正常后,痛風(fēng)就能緩解。
 
其實(shí)不然,尿酸水平的驟然降低不但不利于緩解,有時(shí)反而使痛風(fēng)的發(fā)作時(shí)間延長(cháng)。
 
患者在痛風(fēng)急性期,應暫不使用降尿酸藥(若原來(lái)服用降尿酸藥,則維持原劑量繼續服用),待關(guān)節炎緩解2~4周后,再在專(zhuān)科醫師的指導下服用降尿酸藥。
 
50~60歲膝蓋老化肩難抬
 
人到了五十歲,很多人肩關(guān)節會(huì )出現問(wèn)題,俗稱(chēng)“五十肩”。
 
其原因是如果肩關(guān)節處受到扭傷、提重物或外傷等造成的肩關(guān)節肌腱或韌帶發(fā)炎,其一般癥狀是肩關(guān)節處疼痛、關(guān)節運動(dòng)障礙、手臂不能舉高或不能向背后抬起,夜間癥候更為明顯,甚至梳頭、穿衣都不便。
 
防治措施
 
“五十肩”的治療通常是服用止痛消炎藥物、物理治療、病灶處注射類(lèi)固醇制劑、局部可熱敷及肩關(guān)節做適當運動(dòng)。
 
“六十膝”,指的是退化性膝關(guān)節炎,也就是關(guān)節老化的人。
 
一般癥狀為膝關(guān)節酸痛、腫脹、變形及行走困難。全身關(guān)節都可能發(fā)生老化,但以膝關(guān)節最常見(jiàn)。女性比男性多,60歲以上的人更常見(jiàn)。
 
防治措施
 
治療膝關(guān)節退化性關(guān)節炎,需視關(guān)節炎病變輕重程度而異:早期病患采取保守治療,如藥物消炎止痛,氨基葡萄糖營(yíng)養關(guān)節軟骨、關(guān)節腔內注射玻璃酸鈉潤滑關(guān)節或物理治療等。
 
若病患嚴重,關(guān)節面磨損殆盡,關(guān)節變形,行走困難,則應采取手術(shù)治療,做全膝關(guān)節置換手術(shù)。
 
70歲以上摔倒骨折找上門(mén)
 
“小孩子越摔越長(cháng),老年人一摔就散”,這是民間的認知。
 
事實(shí)上,老年人骨折確實(shí)是一件嚴重的事,而且發(fā)生率也隨年齡增高而增加;之所以嚴重是易導致合并癥狀,甚至死亡。
 
年齡愈高者因各種原因走動(dòng)不穩,并因骨質(zhì)疏松跌倒后而造成骨折的現象尤其多。
 
老年人骨折多是由于不小心跌倒所致,常發(fā)生在家里客廳、浴室、樓梯口等處,而骨折多發(fā)生在大腿股骨、股骨頸或大轉子處。
 
防治措施
 
治療老年人骨折,如發(fā)生在股骨頸或大轉子處應采取手術(shù)治療,可讓老人早日起床活動(dòng),以免長(cháng)期臥床發(fā)生嚴重合并癥(如肺炎、褥瘡)而導致死亡。
 
胸腰處脊椎壓縮性骨折可多采用保守治療,以胸腰背架固定。遇到極不穩定骨折或有脊椎神經(jīng)受壓現象,應手術(shù)。橈骨下端骨折多用石膏整復固定。
 
預防老年人骨折尤為重要,家中有年老長(cháng)輩應多加預防,避免跌倒。
 
如房間客廳地面不宜光滑,地毯較為適宜;
 
浴室墻壁加裝扶手,浴室外要放置防滑墊;
 
坐著(zhù)淋浴比盆浴安全,以免老人進(jìn)出浴缸時(shí)滑倒;
 
在家應穿布底鞋,皮底拖鞋易打滑跌倒。
 
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