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肩痛找原因 切忌長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢

2018-09-10 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現代女性習慣性背單肩包:為了時(shí)尚方便,很多女性會(huì )選用單肩包,但包帶很容易下滑,為了防止下滑,人會(huì )不自覺(jué)地抬高肩膀目的是為了穩住肩上的包帶。

肩部疼痛已經(jīng)成為一種常見(jiàn)的病癥,中醫指出,大部分的朋友肩疼,都是因為一些不良的生活習慣所致,這與大家習慣性的單肩背包,長(cháng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢不動(dòng)等因素有關(guān),如果你能夠清楚的了解關(guān)于肩部疼痛的誘因,并且學(xué)會(huì )改善,那么自然也能擺脫疼痛。

肩痛的原因主要是切忌長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢,因為會(huì )導致韌帶拉傷
 
現代女性習慣性背單肩包:
 
為了時(shí)尚方便,很多女性會(huì )選用單肩包,但包帶很容易下滑,為了防止下滑,人會(huì )不自覺(jué)地抬高肩膀目的是為了穩住肩上的包帶。這也是引發(fā)肩部疼痛的一個(gè)首要的原因,這種姿勢會(huì )使肩背部肌肉長(cháng)期處于收縮拉緊的狀態(tài),造成人本的兩肩一高一低,從而引起肩背酸痛。
 
在長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢:
 
或者長(cháng)時(shí)間保持某一姿勢,都會(huì )很容易使頸、肩、背周?chē)募∪饣蛘呓M織過(guò)度痙攣,從而誘發(fā)頸肩部酸痛,甚至肩周炎。預防肩周炎特別要注重關(guān)節的運動(dòng),可經(jīng)常去打太極拳,太極劍,門(mén)球或者在家里進(jìn)行雙臂懸吊,使用拉力器,啞鈴或者雙手進(jìn)行擺動(dòng)運動(dòng),但要注意量,循序漸進(jìn)不能操之過(guò)急,慢慢養成習慣,以免造成肓關(guān)節及其人周?chē)浗M織的損傷。
 
露肩睡覺(jué):
 
雖已入秋,但現在的天氣還是早晚涼,夏日的炎熱尚在持續,許多人習慣開(kāi)空調,更離不開(kāi)空調睡覺(jué),這一習慣也是最易使肩部受涼,導致肩部疼痛。因此,在睡覺(jué)時(shí)一定要注意適當遮蓋肩部,或者穿有袖的衣服旱獺。早晚出行時(shí)可以戴個(gè)披肩,既美觀(guān),又可以起到保護肩部的作用。
 
手提包過(guò)重:
 
年輕女性不少人喜歡將化妝品、錢(qián)包、手機,文件甚至筆記本電腦統統裝進(jìn)隨手攜帶的大包里。當手提包太過(guò)重時(shí),為了保持平衡,人會(huì )不由自主地向另外一邊傾斜,肩部的肌肉會(huì )一直處在緊張狀態(tài),導致肌肉痙攣引發(fā)肩痛。
 
以上這幾點(diǎn)普遍的行為也是我們平時(shí)常犯的壞習慣,這些都是很容易導致肩部疼痛的因素,所以平常在日常當中如果你不想受到肩膀疼痛等病癥的侵襲,就應該在生活中保持正確的姿勢,不要因為方便美觀(guān)而讓自己的肩背受傷,盡量的避免這些誘因,平時(shí)要注意不要露肩睡覺(jué),也不要經(jīng)常性的單肩背包,這樣才能助你遠離肩部疾??!
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