近年來(lái)，腰間盤(pán)突出患者日見(jiàn)增多，而且越趨向于年輕化，嚴重的影響人們的學(xué)習和工作。腰椎間盤(pán)突出癥是因椎間盤(pán)變性，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所表現的一種綜合征，是腰腿痛最常見(jiàn)的原因之一。下面將對腰間盤(pán)突出的康復護理做簡(jiǎn)單介紹，患者按要求進(jìn)行康復治療，可更好的加速康復。
1臥床休息時(shí)間
患者可以睡稍微硬點(diǎn)的床墊，減少體重對椎間盤(pán)的壓力，這樣有利于突出間盤(pán)的回縮，增加周?chē)o脈回流，同時(shí)也利于椎間盤(pán)的營(yíng)養，加上脫出的間盤(pán)自然吸收，可去除水腫，使炎癥消退，損傷的纖維球得以修復，腰椎間盤(pán)突出一般來(lái)講臥床不要超過(guò)一周，開(kāi)始可以增加臥床的時(shí)間但不需要絕對臥床。逐漸可以開(kāi)始正?；顒?dòng)，少彎腰、少運動(dòng)、減少工作量。睡稍硬一點(diǎn)的床墊，并采取墊高小腿，屈髓屈膝的仰臥位，以減小脊柱的壓力。
2結合簡(jiǎn)單運動(dòng)加快恢復
當患者的癥狀明顯好轉時(shí)，直腿抬高，進(jìn)行簡(jiǎn)單地腿部運動(dòng)。一天兩次，每次看患者身體狀況，基本可保持在15分鐘。
3健康飲食葷素搭配
由于患者長(cháng)期臥床，會(huì )使腸蠕動(dòng)減慢，又因不愿勞煩家人，而抑制排便，容易引起便秘，患者應多進(jìn)食水果，蔬菜等含纖維素多的食物，多飲水，防止便秘的發(fā)生。
4日常防護措施
患者不宜穿高跟鞋，避免損害腰椎的穩定性，應穿適當硬度的彈性鞋底的鞋，可以緩沖震動(dòng)，防治腰痛；養成規律性的運動(dòng)習慣，如散步、游泳等有氧訓練。堅持腰背肌功能鍛煉，病情穩定后在腰圍保護下逐漸進(jìn)行脊椎主動(dòng)運動(dòng)?？砂?前屈后伸、左右側屈、左右旋轉、環(huán)旋、仰臥飛燕式的程序進(jìn)行鍛煉；用腰圍護腰2-3個(gè)月，并養成良好的工作、學(xué)習、生活姿勢及應力習慣，避免久行、久坐、久站。站立時(shí)背要挺直，行走時(shí)盡量抬頭挺胸，避免彎腰駝背。坐位保持上半身挺直，腰背平直不要前屈，座椅應選擇堅硬有靠背能支撐腰背處的最為理想，不應坐太軟的沙發(fā)，或無(wú)靠背的椅凳。不要坐姿太久應定時(shí)改變姿勢體位，作簡(jiǎn)短的放松運動(dòng)。
5心理健康的引導
腰椎間盤(pán)突出癥患者由于暫時(shí)或長(cháng)期喪失勞動(dòng)能力，容易產(chǎn)生復雜的心理，有時(shí)高興，有時(shí)悲傷，有時(shí)滿(mǎn)意，有時(shí)失望。見(jiàn)效的快慢和易反復等特點(diǎn)來(lái)調節患者的情緒，安慰鼓勵，讓患者感受到希望，同時(shí)呼吁其家人給與家庭支持，使患者更有信心，從而克服淚喪消極。
對于腰間盤(pán)突出患者，臥床休息與功能鍛煉是及其重要的，患者不能只依靠打針吃藥，通過(guò)非手術(shù)的效果，進(jìn)行康復鍛煉，也能達到滿(mǎn)意的療效。
活血益氣、補肝腎、接骨續筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節病、腰椎間盤(pán)突出癥等癥。
健客價(jià)： ￥89活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉側；腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥65用肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風(fēng)濕關(guān)節炎、骨痛貼、骨質(zhì)增生等的輔助治療。
健客價(jià)： ￥38用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥：如風(fēng)濕痛、關(guān)節炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥19適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤(pán)突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價(jià)： ￥488活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉側；腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥34.9活血益氣、補肝腎、接骨續筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節病、腰椎間盤(pán)突出癥等癥。
健客價(jià)： ￥530活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉側；腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥26.9適用于頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、軟組織損傷、風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎、骨質(zhì)增生疼痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、胃痛等。
健客價(jià)： ￥50適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內停、氣血痹阻所致腰部疼痛，下肢麻木等癥。
健客價(jià)： ￥50舒筋活絡(luò )、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風(fēng)寒濕引起的筋骨關(guān)節痹痛和軟組織、肌肉損傷，以及風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節酸痛、麻木、腰椎間盤(pán)突出癥等引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥45適用于急性腰扭傷，腰肌勞損，腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥31本品具有溫經(jīng)通絡(luò )，祛風(fēng)散寒，活血止痛的功能。適用于腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥等腰疼的輔助治療。
健客價(jià)： ￥298適用于臨床上對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出癥的康復理療。
健客價(jià)： ￥7991.該產(chǎn)品對肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、退行性骨性關(guān)節病、風(fēng)濕關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經(jīng)痛、周?chē)窠?jīng)傷病、關(guān)節攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結石癥、就有鎮痛和改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥消散的作用。 2.對瘢痕、腸粘連、注射后硬結、血腫機化、狹窄性腱鞘炎，具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對神經(jīng)或
健客價(jià)： ￥599消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰椎間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節痛，癥見(jiàn)腰腿痛、關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥24
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