高枕無(wú)憂(yōu)是誤區

保守治療+排除生活和工作中的誘因

才能徹底治愈頸椎病

頸椎病過(guò)去被稱(chēng)為老人病

如今卻已經(jīng)在年輕人中漸漸“流行”起來(lái)

頸椎病患者有年輕化趨勢

從門(mén)診量來(lái)看

現在年輕的頸椎病患者并不比老年人少

甚至有不少十多歲的中學(xué)生患有頸椎增生癥

90%以上頸椎病

可通過(guò)保守治療使頸椎恢復到正常狀態(tài)

但人們必須排除生活和工作中的誘因

才能徹底遠離頸椎病

九成以上頸椎病不需手術(shù)治療

頸部肌肉勞損、關(guān)節改變、骨塊移位都會(huì )引起頸椎病，除了頸部酸痛的癥狀以外，不同類(lèi)型頸椎病的癥狀還包括上肢麻痹、頭暈嘔吐、心慌多汗、失眠暴躁、走路不穩等。

“可是，也有小部分頸椎病患者平時(shí)幾乎沒(méi)有癥狀，卻可能在做了某個(gè)動(dòng)作或早晨醒來(lái)的時(shí)候脖子突然僵住，無(wú)法動(dòng)彈。”

盡管許多人受到頸椎病的長(cháng)期困擾，把頸椎病根據癥狀歸類(lèi)，解除頸椎關(guān)節對神經(jīng)、脊髓的壓迫，使頸椎恢復到原本生理解剖結構，再排除工作、生活中造成頸椎病的誘因，90%以上的頸椎病不需要通過(guò)手術(shù)就可以治愈。

預防頸椎病多做對抗性活動(dòng)

對于輕度頸椎病的患者和希望預防頸椎病的人來(lái)說(shuō)，對抗性活動(dòng)就是最好的選擇。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，對抗性活動(dòng)就是對自己日常經(jīng)常做的動(dòng)作“反其道而行之”，抵消長(cháng)期保持一個(gè)姿勢對頸椎帶來(lái)的不良影響。

比如，經(jīng)常伏案工作的人，可以稍微把電腦顯示器墊高一些，使自己在用電腦時(shí)保持微微抬頭的姿勢。不過(guò)，對經(jīng)常使用電腦的人來(lái)說(shuō)，電腦顯示器的高度還是以與自己視線(xiàn)水平為宜。

另外，羽毛球、放風(fēng)箏、蛙泳都是對頸椎有益的活動(dòng)。：嚴重頸椎關(guān)節錯位，尤其是壓迫到脊髓的患者，不適合進(jìn)行以上的對抗性活動(dòng)，以免進(jìn)一步加重錯位情況，甚至導致截癱。

“高枕無(wú)憂(yōu)”是誤區

提到造成頸椎病的誘因，很多人會(huì )想到長(cháng)期伏案工作對頸椎帶來(lái)的不良影響，很少有人留意到睡覺(jué)時(shí)枕頭的影響。實(shí)際上，人的一生中有三分之一的時(shí)間都在床上度過(guò)，也就是大約有三分之一的時(shí)間和枕頭“親密接觸”。

俗話(huà)說(shuō)“高枕無(wú)憂(yōu)”“其實(shí)，過(guò)高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂(yōu)。”過(guò)高和過(guò)低的枕頭都會(huì )對頸椎產(chǎn)生不良影響。不僅如此，對習慣平躺或習慣側躺的人來(lái)說(shuō)，枕頭高低的要求也不一樣。

如果我們在睡覺(jué)時(shí)使用過(guò)高的枕頭，相當于整個(gè)睡眠時(shí)間中都被迫處于低頭、頭向左側或者頭向右側的狀態(tài)，這就等于在白天工作之外又給脖子增添了一重負擔：“如果白天伏案工作8小時(shí)，晚上再‘低頭’睡覺(jué)8小時(shí)，就等于一天中有16小時(shí)都在低頭‘工作’，很容易引起頸椎病。”