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秋季注意防寒保暖 遠離頸肩腰腿痛

2018-10-15 來(lái)源:四川奧斯迪康骨醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多辦公室職員因為腰肌累積性疲勞及活動(dòng)量不足,腰椎的退行性改變難以避免,若再遇上寒濕天氣或驟然用力不當的話(huà),很容易造成頸、腰椎間盤(pán)突出,導致神經(jīng)根被卡壓后出現頸肩痛、腰腿痛癥狀。

入秋之后,天氣轉涼,早晚溫差增大,這一季節也是醫院里“氣候型”疾病最多見(jiàn)的時(shí)候。尤其是患有骨關(guān)節病的患者,對氣溫變化最為敏感,稍有寒涼刺激,總是最先發(fā)病。

醫院骨科主任介紹說(shuō),入秋以來(lái)本院頸肩腰腿痛門(mén)診就診的患者明顯增多,其中,大部分患者都是因為患有頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥或膝關(guān)節病近期加重前來(lái)就診。

頸肩腰腿痛是秋冬季中老年人及辦公室職員的常見(jiàn)病,骨關(guān)節病本身就遷延難愈,換季之時(shí)病情的突然加重更是增加了患者的痛苦。中醫理論認為,此病屬于“痹癥”范疇,風(fēng)、寒、濕三氣雜至,合而為痹,入秋后,天氣轉涼,風(fēng)寒之邪乘虛侵襲,寒邪凝斂,致經(jīng)脈受阻,氣血運行不暢,氣滯血瘀,筋脈關(guān)節失于濡養,導致頸肩腰腿痛的發(fā)病率增加,甚至會(huì )出現肢體疼痛、麻木、酸脹、乏力等癥狀。

近日,很多辦公室職員因為腰肌累積性疲勞及活動(dòng)量不足,腰椎的退行性改變難以避免,若再遇上寒濕天氣或驟然用力不當的話(huà),很容易造成頸、腰椎間盤(pán)突出,導致神經(jīng)根被卡壓后出現頸肩痛、腰腿痛癥狀。骨科主任提示,人體有很強的自我保護機制及自愈能力,平日里做好頸腰椎的防護工作,頸肩腰腿痛就不會(huì )過(guò)早地找上門(mén)來(lái)。

骨科主任介紹,許多頸肩腰腿痛的患者在秋季病情容易加重,患者在積極治療的同時(shí),還應該做好秋季的預防。

保持良好的生活習慣

保持良好的生活習慣,防止頸腰部過(guò)度勞累。如果膝關(guān)節發(fā)病時(shí),不要盲目過(guò)度鍛煉,比如暴走、劇烈運動(dòng),否則容易導致關(guān)節機械性損傷。

工作中注意勞逸結合

工作中注意勞逸結合,不宜久坐久站,體位改變時(shí)動(dòng)作要緩慢柔和,適當進(jìn)行原地活動(dòng),可以緩解頸腰部肌肉疲勞。

秋季注意防寒保暖

秋季天氣轉冷,應注意頸腰部的防寒保暖,否則頸腰部肌肉會(huì )出現不同程度的緊張和痙攣,促使椎間盤(pán)內的壓力增高,容易導致椎間盤(pán)刺激或壓迫神經(jīng)根,如果出現頸肩腰腿痛時(shí),要減少運動(dòng),臥床放松休息,不要盲目治療,應到正規醫院診治。

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