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肩周炎常見(jiàn)癥狀有哪些?預防肩周炎?

2018-10-17 來(lái)源:肩周炎的最佳治療方法  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩周炎是肩關(guān)節周?chē)∪?、肌腱、滑囊和關(guān)節囊等軟組織的慢性無(wú)菌性炎癥。炎癥導致關(guān)節內外粘連,從而影響肩關(guān)節的活動(dòng)。其病變特點(diǎn)是廣泛,即疼痛廣泛,功能受限廣泛、壓痛廣泛。

肩部疼痛常常被簡(jiǎn)單地歸結為肩周炎,不但許多醫生會(huì )作出這樣的診斷,連很多普通老百姓自己都會(huì )下這樣的結論。實(shí)際上,肩周炎并不常見(jiàn),是引起肩痛病因中較為少見(jiàn)的一種疾病,另外還有很多病會(huì )引起肩痛。在臨床有不少“關(guān)節”醫生不夠專(zhuān)業(yè),往往看見(jiàn)肩痛就診斷為“肩周炎”。其實(shí)很多疾病都可以引起肩痛,肩周炎僅是其中一個(gè)原因。

肩周炎常見(jiàn)癥狀有哪些?

肩周炎是肩關(guān)節周?chē)∪?、肌腱、滑囊和關(guān)節囊等軟組織的慢性無(wú)菌性炎癥。炎癥導致關(guān)節內外粘連,從而影響肩關(guān)節的活動(dòng)。其病變特點(diǎn)是廣泛,即疼痛廣泛,功能受限廣泛、壓痛廣泛。肩周炎的全稱(chēng)是肩關(guān)節周?chē)?,本病好發(fā)于50歲左右的人,故又稱(chēng)“五十肩”。肩周炎有哪些表現與診斷呢?

1、肩部疼痛:起初時(shí)肩部呈陣發(fā)性疼痛,多數為慢性發(fā)作,以后疼痛逐漸加劇或頓痛,或刀割樣痛,且呈持續性,氣候變化或勞累后,常使疼痛加重,疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散,當肩部偶然受到碰撞或牽拉時(shí),??梢鹚毫褬觿⊥?,肩痛晝輕夜重為本病一大特點(diǎn),多數患者常訴說(shuō)后半夜痛醒,不能成寐,尤其不能向患側側臥,此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者,則對氣候變化特別敏感。

2、肩關(guān)節活動(dòng)受限:肩關(guān)節向各方向活動(dòng)均可受限,以外展、上舉、內外旋更為明顯,隨著(zhù)病情進(jìn)展,由于長(cháng)期廢用引起關(guān)節囊及肩周軟組織的粘連,肌力逐漸下降,加上喙肱韌帶固定于縮短的內旋位等因素,使肩關(guān)節各方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限,當肩關(guān)節外展時(shí)出現典型的“扛肩”現象,特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動(dòng)作均難以完成,嚴重時(shí)肘關(guān)節功能也可受影響,屈肘時(shí)手不能摸到同側肩部,尤其在手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動(dòng)作。

3、怕冷:患肩怕冷,不少患者終年用棉墊包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹風(fēng)。

4、壓痛:多數患者在肩關(guān)節周?chē)捎|到明顯的壓痛點(diǎn),壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長(cháng)頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著(zhù)點(diǎn)等處

5、肌肉痙攣與萎縮:三角肌、岡上肌等肩周?chē)∪庠缙诳沙霈F痙攣,晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮,出現肩峰突起,上舉不便,后彎不利等典型癥狀,此時(shí)疼痛癥狀反而減輕。

6、X線(xiàn)及化驗室檢查肩周炎:常規攝片,大多正常,后期部分患者可見(jiàn)骨質(zhì)疏松,但無(wú)骨質(zhì)破壞,可在肩峰下見(jiàn)到鈣化陰影。實(shí)驗室檢查多正常。

日常如何預防肩周炎?

長(cháng)期伏案工作者應定時(shí)改變頭部體位,加強頸肩部肌肉的鍛煉。工作或看電視45分鐘后,做“點(diǎn)點(diǎn)頭”、“仰仰頭”、“搖搖頭”等運動(dòng),既可緩解疲勞,又能使頸項韌帶發(fā)達,從而有利于頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力。還可以試著(zhù)雙手抱頭把頭往后仰,或緊貼著(zhù)墻面直立做頭后方頂墻的動(dòng)作,重復做兩三次,這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作可以使肌肉的疲勞瞬間得到放松。

此外,再介紹一些很簡(jiǎn)易的頸肩痛的自我保健方法,如每日用熱水袋溫敷頸椎及患肩,洗澡時(shí)用熱水沖洗頸部,這些小措施可以很好地放松頸部肌肉。再者,每天慢跑或快走,哪怕下班時(shí)少坐一兩站公交車(chē),都可以很好地放松頸椎及肌肉,對于預防頸肩痛也是非常有效的。

另外,特別要注意頸肩部保暖,避免頭頸負重物,避免過(guò)度疲勞,坐車(chē)時(shí)不要打瞌睡,避免頸部正對空調風(fēng)口或直吹電風(fēng)扇,可以預防頸肩痛、頸椎病的發(fā)生。

有的人晚上睡了一覺(jué)后反而感覺(jué)脖子非常不舒服,這也是一種頸椎的慢性勞損,頸部在睡眠時(shí)沒(méi)有得到充分放松,頸部肌肉處于持續牽拉狀態(tài)、還在工作有關(guān),所以應及時(shí)調整枕頭的高度。選擇枕頭的基本標準是平臥位枕到頸部后面,高度接近于肩部的寬度。軟硬度可根據自己頸椎的生理曲度來(lái)選擇,總的原則也是最簡(jiǎn)單的原則就是讓自己感覺(jué)舒服。

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