滑膜是減少人體各個(gè)關(guān)節，各個(gè)組織之間摩擦力必不可少的部分，如果滑膜受到損傷，會(huì )導致滑膜炎，滑膜炎是一種多發(fā)性疾病，其發(fā)病部位主要在膝關(guān)節?；ぱ讜?huì )導致患者關(guān)節積水、關(guān)節腫大，疼痛，給患者的生活和工作帶來(lái)諸多不便，提前預防，可以有效的緩解滑膜炎帶來(lái)的諸多痛苦與不便。

滑膜炎的癥狀

1、膝關(guān)節血腫

膝關(guān)節在受到急性扭傷或者外傷之后，會(huì )出現關(guān)節血腫的現象，扭傷部位有廣泛的瘀血斑。皮膚或腫脹處有緊張感，常有全身癥狀，如瘀血引起的發(fā)熱，局部較熱。

2、滑膜充血、腫脹、活動(dòng)受限

當膝關(guān)節直接受到暴力打擊、長(cháng)期負重慢性勞損、間接膝關(guān)節扭傷、手術(shù)過(guò)程中的損傷、不正確的習慣動(dòng)作甚至穿鞋不當均可引起創(chuàng )傷性滑膜炎，表現為充血腫脹，正常關(guān)節滑液為堿性液體，由于損傷后滲出增多，關(guān)節內酸性產(chǎn)物堆積，滑液變?yōu)樗嵝?，促使纖維素沉淀，促使滑膜逐漸增厚，且有纖維機化，引起粘連，影響關(guān)節正?；顒?dòng)。

3、兩腿沉重不適，膝部伸屈困難，疼痛不明顯

慢性勞損或損傷性膝關(guān)節滑膜炎常常會(huì )引起這種現象，急性膝關(guān)節滑膜炎處理不當導致慢性形成致，表現兩腿沉重不適，膝部伸屈困難，不主動(dòng)運動(dòng)均無(wú)明顯障礙，疼痛不劇烈，局部不紅不熱。

滑膜炎的預防方法

1、避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)

長(cháng)期、過(guò)度、劇烈的運動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)滑膜退變的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(如膝關(guān)節、髖關(guān)節)，過(guò)度的運動(dòng)使關(guān)節面受力加大，磨損加劇。長(cháng)期劇烈運動(dòng)還可使骨骼及周?chē)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.gunswipe.com/gkpd/' target='_blank'>軟組織過(guò)度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質(zhì)增生。

2、適當進(jìn)行體育鍛煉

避免長(cháng)期劇烈的運動(dòng)，并不是不活動(dòng)，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質(zhì)增生的好方法之一。因為關(guān)節軟骨的營(yíng)養來(lái)自于關(guān)節液，而關(guān)節液只有靠"擠壓'才能夠進(jìn)入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動(dòng)，特別是關(guān)節的運動(dòng)，可增加關(guān)節腔內的壓力，有利于關(guān)節液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關(guān)節軟骨的增生和退行性改變。

3、及時(shí)治療關(guān)節的損傷

關(guān)節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節內骨折有直接關(guān)系。由于骨折復位不完全，造成關(guān)節軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng )傷性關(guān)節炎。對于關(guān)節內骨折的患者，如果能夠及時(shí)治療，作到解剖復位，完全可以避免創(chuàng )傷性關(guān)節炎和關(guān)節骨質(zhì)增生的發(fā)生。

4、減輕體重

體重過(guò)重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節骨質(zhì)增生的重要原因之一。過(guò)重的體重會(huì )加速關(guān)節軟骨的磨損，使關(guān)節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎癥。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關(guān)節滑膜炎。

滑膜炎治療有招

1.推拿療法：

(1)推揉點(diǎn)按法：患者仰臥，膝部自上而下，順其筋絡(luò )反復推揉1～2分鐘。

(2)拔伸屈膝法：患者體位同上，肌肉放松，醫生先輕輕地、小幅度地來(lái)回屈伸膝關(guān)節，最后盡力將膝關(guān)節完全屈曲，然后伸直患肢。

(3)刮筋、分筋法：患者仰臥，于髕骨外上方、內下方運用一拇指屈曲指關(guān)節，放于痛點(diǎn)內側。另一手掌按于屈拇之上，用臂力推動(dòng)拇指向外刮數下。

(4)關(guān)節積液時(shí)可用捶、擂、拍法，交替進(jìn)行。捶為實(shí)拳，擊為空拳，下?lián)趔x骨周?chē)浗M織及大腿伸側，大小腿屈伸各20～30下，擂為實(shí)拳，雙拳用臂力下壓與上部位相同處，重復1～2遍。拍不用拳而是用手掌拍打腘窩，用腕力彈拍。

2.獨活五加皮

取獨活、桑枝、五加皮各20克，洗凈切碎，放入250毫升白酒內，密封7天后，取適量藥酒涂擦疼痛處，每天3次本方有溫中散寒、祛濕通絡(luò )的功效，不僅對滑膜炎以及積液有效，還對風(fēng)濕、肩周炎也有效。