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注意 辦公室一族要警惕頸椎病的出現

2018-11-01 來(lái)源:頸椎病康復平臺  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:正常脊柱各段因人體生理需要,均有一定的彎曲弧度,稱(chēng)為生理曲度。頸椎生理曲度的存在能增加頸椎的彈性,減輕和緩沖重力的震蕩,防止對脊髓和大腦的損傷。經(jīng)常低頭伏案,會(huì )使得頸椎正常的生理曲度變直,引起頸椎很多變化,從而刺激周?chē)窠?jīng)或血管,導致頸椎病。

頸椎病是一種常見(jiàn)的多發(fā)疾病,嚴重影響著(zhù)患者的學(xué)習和工作。日常生活中導致頸椎病的原因有很多,百年神貼藥行專(zhuān)家提醒大家頸椎病要提早做好預防工作。

正常脊柱各段因人體生理需要,均有一定的彎曲弧度,稱(chēng)為生理曲度。頸椎生理曲度的存在能增加頸椎的彈性,減輕和緩沖重力的震蕩,防止對脊髓和大腦的損傷。經(jīng)常低頭伏案,會(huì )使得頸椎正常的生理曲度變直,引起頸椎很多變化,從而刺激周?chē)窠?jīng)或血管,導致頸椎病。

隨著(zhù)年齡的增長(cháng),人體各部件的磨損也在日益增加,頸椎會(huì )產(chǎn)生各種退行性改變,而椎間盤(pán)的退行性改變是頸椎病最關(guān)鍵的基礎。防止慢性勞損,如睡眠姿勢不當、枕頭高度不當,反復落枕,都可引起頸椎病的發(fā)生,導致慢性勞損。

患者盡量少穿高跟鞋,穿高跟鞋走路時(shí),容易使人的中心前移,身體為了平衡前傾的身軀,腰部就會(huì )后仰,腰椎頸椎受力集中易造成損傷,當長(cháng)期穿高跟鞋損傷達到一定程度時(shí),就會(huì )導致肩膀酸痛、腰疼等癥狀。

可進(jìn)行適當的體育鍛煉,鍛煉是有助于改善脊柱的穩定性,然而不是所有腰椎病痛都能通過(guò)鍛煉來(lái)解決,不要盲目鍛煉,鍛煉不當反而會(huì )適得其反,加重病情。

切勿長(cháng)時(shí)間伏案工作、看書(shū)或上網(wǎng),長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢應適當的起身活動(dòng)一下。日常生活中應注意保持頭部正確的姿勢,不要偏頭聳肩,看書(shū)、操作電腦時(shí)要正面注視,保持脊柱的正常。

盡可能少坐多動(dòng),特別是有車(chē)族和長(cháng)期坐辦公室的人員,能走路的不要騎車(chē),能騎車(chē)的不要坐車(chē),每天適當的頸部鍛煉可以增強韌度,有利于頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應肩部突然變化的能力。

頸椎病嚴重時(shí)影響人們的正常工作和生活,因此生活中要做好預防工作。

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