10個(gè)人中有8個(gè)有過(guò)腰痛的經(jīng)歷，不論是急性還是慢性。不管我們是躺坐在沙發(fā)上看電視還是在球場(chǎng)上踢足球，人體的大部分重量都會(huì )作用在腰椎上。在任何運動(dòng)中，脊柱都是人體的中軸保持身體直立和平衡。椎體間互相聯(lián)鎖組成網(wǎng)絡(luò )共同保護脊髓，而脊髓是人體中樞神經(jīng)系統的“高速公路”。
脊柱由24節椎體組成，分成三大部分：頸、胸、腰。韌帶組織將這些骨性結構連接起來(lái)。為了防止椎體之間相互撞擊，椎間盤(pán)在椎體之間起到很好的緩沖作用。肌肉將脊柱與人體其他骨骼結構聯(lián)系在一起，使得身體靈活而穩固。
當我們需要提舉重物或旋轉身體的時(shí)候，我們的腰部都會(huì )承受巨大的壓力，韌帶會(huì )出現一定的拉傷或撕裂，導致腰背部扭傷。腰部肌肉過(guò)度工作也會(huì )導致肌肉緊張，而椎間盤(pán)壓力過(guò)大也會(huì )出現一定的損傷向周?chē)蛎?。即使我們安靜的坐在椅子上，腰部也會(huì )承受壓力，支撐上半身的重量，如果坐姿不當會(huì )加大這種壓力，雖然我們不運動(dòng)，但是腰部卻一刻不停的在工作。
那么正確的坐姿應該是什么樣的呢？
人體的脊柱有4個(gè)生理彎曲共同造就了脊柱的“S”形，良好的姿勢就是保持各個(gè)生理彎曲。但是如果我們開(kāi)車(chē)遠行或整天坐在桌子旁邊，保持良好姿勢就變得非常困難。扭曲的坐在椅子上，彎腰看書(shū)或電腦，保持這些姿勢一段時(shí)間我們的腰椎就會(huì )叫苦不迭。
辦公室工作的人每天在椅子上坐的時(shí)間可能比床上睡覺(jué)的時(shí)間還要長(cháng)，至少每天8小時(shí)，大量員工一坐就是一整天?？赡苤钡叫枰诜雇此巵?lái)緩解腰背部酸痛的時(shí)候我們才會(huì )意識到椅子對我們腰椎的損害。
防止久坐導致腰痛的一個(gè)關(guān)鍵就是椅子可以幫助腰椎分擔上半身的重量，分擔越多，腰椎負擔越少。所以選擇適合自己的椅子非常重要，就像選鞋一樣，一定是適合自己的才是最好的鞋，下面是挑選椅子的幾個(gè)原則：
1.腳能解除地面；
2.椅子一定要穩定；
3.臀部位置要高于膝關(guān)節；
4.前臂可舒適的搭在扶手上；
5.后背可以和椅背完全貼合；
但是也不是說(shuō)有了合適的椅子就可以長(cháng)時(shí)間的坐立了，腰部肌肉在長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢時(shí)會(huì )出現疲勞，所以避免腰痛還要注意多活動(dòng)，最好每隔20分鐘站起來(lái)伸展并走動(dòng)。
還有就是要通過(guò)鍛煉加強腰背肌對脊柱的保護支持作用，保持合適的體重也可極大減少腰椎的負擔。
適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥7.9消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛，癥見(jiàn)腰腿疼，關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥25補腎活血，強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥8清熱利濕，理氣活血，散結消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病，癥見(jiàn)帶下量多、色黃、氣臭，少腹痛，腰骶痛，口苦咽干；陰道炎、慢性盆腔炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥28補腎活血、強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足，瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥8補腎活血，強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥5補腎活血、強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥12補腎活血，強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻滯所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥8消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛，癥見(jiàn)腰腿疼，關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥29補腎活血，強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥93強腰補腎，活血止痛。用于腎虛腰痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥15強腰補腎，活血止痛。用于腎虛腰痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥9.5詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià)： ￥149詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià)： ￥172供家庭個(gè)人用戶(hù)和醫療單位測量血壓及脈搏數使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒)
健客價(jià)： ￥310強腰補腎，活血止痛。用于腎虛腰痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥12補腎益脾，強健腰膝。用于脾腎虛弱，腰膝酸軟，年老體虛，精神疲倦。
健客價(jià)： ￥298消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰椎間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節痛，癥見(jiàn)腰腿痛、關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥24用于非胰島素依賴(lài)型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
健客價(jià)： ￥12.8適用于腰肌勞損、腰椎間盤(pán)病變。
健客價(jià)： ￥49對于頸椎、關(guān)節、頸肩腰腿、肩周、跌打扭傷、坐骨神經(jīng)、腰椎、骨質(zhì)增生等引起的各種疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥39.8適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內停、氣血痹阻所致腰部疼痛，下肢麻木等癥。
健客價(jià)： ￥50針對不同年齡層、性別、婚姻狀況對體檢的不同要求，量身定制5個(gè)年齡段10大標準常規體檢套餐。
健客價(jià)： ￥3650消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛，癥見(jiàn)腰腿疼，關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥35
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