睡前玩手機已經(jīng)成為很多伙伴每天必做的事情之一。很多人都知道睡前玩手機很傷身體,影響第二天的學(xué)習和工作。
但是這個(gè)危害到底有多大很多人可能心里還沒(méi)個(gè)數。今天小編就跟各位親好好的說(shuō)一說(shuō)??!
危害一、影響到視力
不正確的姿勢躺著(zhù)玩手機,會(huì )對眼睛產(chǎn)生壓迫感,長(cháng)期如此會(huì )造成視力下降或者視力偏差。另外,眼睛受到的壓迫嚴重了,還將會(huì )使得眼球供血不足,讓人時(shí)常有腫脹,甚至還會(huì )使視線(xiàn)中的物體出現重疊,而且這種現象一旦出現,可不是用眼藥水就可以改善的。
危害二、引起慢性勞損
大家應該也有過(guò)這樣的體驗,睡前躺著(zhù)玩手機的時(shí)間太長(cháng)了,就會(huì )感覺(jué)身體在不知不覺(jué)之中不斷前傾,甚至身體也會(huì )出現彎曲。而這樣一來(lái),人的脖子就會(huì )感覺(jué)特別的酸痛。其實(shí)這個(gè)時(shí)候,你的頸部就充血很?chē)乐亓?,如果長(cháng)期這樣下去還很容易誘發(fā)頸推病,漸漸的也會(huì )形成慢性勞損。
危害三、引起頸椎反弓
除了慢性勞損以外,睡前玩手機還很容易引起頸椎反弓。因為人在玩手機的時(shí)候一般都會(huì )墊高枕頭。而以這樣的姿勢玩手機的時(shí)間長(cháng)了以后,就會(huì )使得頸椎長(cháng)時(shí)間受到牽拉,然后漸漸的導致頸椎反弓,給人的健康以及外觀(guān)帶來(lái)極大的影響。因此,你如果有這樣的習慣,一定要及時(shí)改掉。
危害四、損害皮膚
大家都知道,凡是電子產(chǎn)品,都具有不同程度的輻射。而且睡前玩手機會(huì )將自己的面部與手機屏幕拉近距離,長(cháng)期這樣玩下去,就會(huì )讓皮膚受到嚴重的輻射與電子污染,最終導致自身出現色斑、長(cháng)痘痘等等皮膚問(wèn)題。
危害五、影響生物鐘
睡前玩手機也會(huì )影響到生物鐘?YES。相信大家都有過(guò)這樣的體驗,在睡前玩完手機后會(huì )有睡不著(zhù)的現象。其實(shí)究其緣由也并不難發(fā)現,其實(shí)人玩手機時(shí),手機中散發(fā)出的光線(xiàn)會(huì )影響到人生成褪黑激素的數量。而人體內的該激素一旦受到了限制與阻礙,就會(huì )直接影響到人的生理周期,而這樣一來(lái)就會(huì )大大減少人的睡眠時(shí)間。
危害六、手指麻木
無(wú)論是按鍵手機還是觸屏手機,都需要頻繁的活動(dòng)手指來(lái)進(jìn)行操作,而大家在睡前玩手機的時(shí)間長(cháng)了以后,就會(huì )使得手指出現麻木、酸痛的現象。倘若手指長(cháng)期這樣過(guò)度使用,就很容易引起多種關(guān)節疾病。
危害七、影響智力
除了上述的危害以外,睡前玩手機還會(huì )影響到人的智力。我們都知道,人的血液需要正負極電荷來(lái)維持平衡,而手機屏幕的輻射會(huì )對這個(gè)平衡有所影響,也會(huì )對人的腦部神經(jīng)產(chǎn)生影響,從而降低人的智力。而且人如果長(cháng)期睡前玩手機,還很容易導致免疫力降低,從而易患上其他疾病,同時(shí)也會(huì )出現各種各樣的不良反應。
那么在戒不掉這個(gè)習慣之前,睡前怎么玩手機才不傷身?或者說(shuō)怎么玩手機才能把危害降到最低!來(lái),小編為大家找來(lái)了幾招,各位看官,請欣賞!
手機燈光調到最低
晚上躲被窩玩手機,盡量把手機燈光調到最低,也不要把手機屏幕正對著(zhù)眼睛,最好是向下傾斜45度左右。不要向上傾斜,這樣脖子受力大,伸久了會(huì )酸痛。
千萬(wàn)不要身體側躺著(zhù)玩手機
左右橫躺著(zhù)對左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去,不出一個(gè)月就會(huì )造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時(shí)間一長(cháng),眼睛就會(huì )有膨脹感,造成短時(shí)性影像重疊。所以,為了我們的眼睛,不要側躺著(zhù)身體玩手機。
不要用手肘枕著(zhù)頭部俯臥玩手機
俯臥會(huì )對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難,頸椎以上容易形成惰性缺血。而且這種方式很累,也很容易入睡,從而使手機一直處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下。
最好的方法是仰著(zhù)玩手機
這樣對身體的每個(gè)部位都很合適,除了手肘累,可以用被子墊在手肘下面繼續玩,這是對健康影響最小的方式。
晚上瀏覽器屏幕盡量調到夜間模式
我們感知字體是通過(guò)色差反應來(lái)識別的,兩種顏色的色差越大,越費視力。黑白是最費眼睛的,所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好選用冷色調,不要用暖色調的顏色。
晚上盡量不要玩超過(guò)一個(gè)半小時(shí)
人一天有兩個(gè)記憶高峰:早上十點(diǎn)左右和晚上九點(diǎn)左右。晚上十一點(diǎn)以后,身體各部分開(kāi)始新一輪的新陳代謝了,人在接受一定量的外界信息后就會(huì )屏避記憶了。
晚上玩手機時(shí)不要開(kāi)著(zhù)小臺燈
晚上十一點(diǎn)半后,身體會(huì )分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持續到凌晨四點(diǎn),這段時(shí)間如果見(jiàn)光,身體就會(huì )停止分泌。
雖然是說(shuō)了這幾招,但是呢,還是早睡早起身體好?。?!
用于避孕和有助于防止性傳播疾病。在正確的試用下有助于降低受孕的風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。其他內容詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥9.9適用于重度難治性結節性痤瘡(結節性痤瘡,即直徑≥ 5mm的炎性損害,結節可能化膿或出血)。由于使用異維A酸后有明顯的不良反應,故應該在其他常規治療(包括系統性抗生素治療)無(wú)效時(shí)才能考廛。另外,由于異維A酸可能導致嚴重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準備或不能妊娠者。
健客價(jià): ¥28對皮膚粗糙尤為適合,并能減少高溫、低溫、風(fēng)沙等惡劣環(huán)境對皮膚的傷害。
健客價(jià): ¥13供家庭個(gè)人用戶(hù)和醫療單位測量血壓及脈搏數使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無(wú)法正確表達自己人士)
健客價(jià): ¥290慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥31肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;繼發(fā)于手術(shù)、截肢、燒傷、痤瘡及其它意外傷害產(chǎn)生的限制活動(dòng)并影響美觀(guān)的瘢痕;由于杜普伊特倫攣縮癥(Dupuytren’’s 攣縮癥)導致的攣縮;外傷導致的肌腱攣縮和瘢痕性狹窄。
健客價(jià): ¥43中毒性肝臟損害;慢性肝炎及肝硬化的支持治療。
健客價(jià): ¥33適用于重度難治性結節性痤瘡(結節性痤瘡,即直徑>5rmn的炎性損害,結節可能化膿或出血)。由于使用異維A酸后有明顯的不良反應,故應該在其他常規治療(包括系統性抗生素治療)無(wú)效時(shí)才能考慮。另外,由于異維A酸可能導致嚴重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準備或不能妊娠者。
健客價(jià): ¥12配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià): ¥138疏肝健脾,消熱散淤,保肝護肝,軟堅散結。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能損害
健客價(jià): ¥40配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià): ¥229慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥65.22慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙???/p> 健客價(jià): ¥105
用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝損害的輔助治療。
健客價(jià): ¥23為減少耐藥菌的產(chǎn)生,保證鹽酸左氧氟沙星及其他抗菌藥物的有效性,左氧氟沙星只用于治療或預防已證明或高度懷疑由敏感細菌引起的感染。在選擇或修改抗菌藥物治療方案時(shí),應考慮細菌培養和藥敏試驗的結果。如果沒(méi)有這些試驗的數據做參考,則應根據當地流行病學(xué)和病原菌敏感性進(jìn)行經(jīng)驗性治療。 在治療前應進(jìn)行細菌培養和藥敏試驗以分離并鑒定感染病原菌,確定其對鹽酸左氧氟沙星的敏感性。在獲得以上檢驗結果之前可以先使用左
健客價(jià): ¥7能夠安全有效避孕。在正確使用方式下,可降低感染艾滋病和其他性病的機會(huì )。
健客價(jià): ¥7.9本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應用其他藥物對病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節癥狀好轉并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節炎:除
健客價(jià): ¥31.改善慢性腎功能不全,甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病,骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥17中毒性肝臟損害,慢性肝炎及肝硬化的支持治療。
健客價(jià): ¥35.5百合康牌維生素C含片(簡(jiǎn)亭):補充維生素C。 皇后牌片仔癀珍珠霜 25g:對皮膚粗糙尤為適合,并能減少高溫、低溫、風(fēng)沙等惡劣環(huán)境對皮膚的傷害。 玻尿酸補水保濕面膜(簡(jiǎn)亭) :本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養分,能鎖住大量水分子,不僅保持肌膚內的水分,還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住,讓肌膚長(cháng)期保持在濕潤的狀態(tài)中,增強肌膚的保水能力,從而改善整體膚質(zhì)。 潔諾菲 陰道潤滑液:用于婦科檢查器械
健客價(jià): ¥59手機開(kāi)啟網(wǎng)絡(luò )(移動(dòng)數據或無(wú)線(xiàn)網(wǎng)絡(luò )),接聽(tīng)免費業(yè)務(wù),移動(dòng)、聯(lián)通、電信用戶(hù)均可使用。(本軟件僅適用于智能手機的安卓、蘋(píng)果系統)
健客價(jià): ¥100本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應用其他藥物對病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節癥狀好轉并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節炎:除風(fēng)
健客價(jià): ¥3.51、改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2、骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥18適用于重度難治性結節性痤瘡(結節性痤瘡,即直徑] 5rmn的炎性損害,結節可能化膿或出血)。 由于使用異維A酸后有明顯的不良反應,故應該在其他常規治療(包括系統性抗生素治療)無(wú)效時(shí)才能考廛。另外,由于異維A酸可能導致嚴重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準備或不能妊娠者。
健客價(jià): ¥90