打個(gè)噴嚏居然閃了腰，一陣咳嗽下來(lái)忽然發(fā)現腰轉不動(dòng)了……

生活中，總會(huì )有這樣那樣的小意外，一個(gè)噴嚏、一陣咳嗽或一個(gè)彎腰后突然“腰閃了”，這突如其來(lái)的腰痛讓人十分痛苦，輕易不見(jiàn)好，到底是為什么？

閃了腰，可能是這3種情況

在醫學(xué)上，“閃腰”稱(chēng)為急性腰扭傷，多由姿勢不當、用力過(guò)猛、超限活動(dòng)及外力碰撞等造成的損傷。

閃到腰可能是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的急性損傷，一般以走路疼痛、肌肉痙攣多見(jiàn)。

也可能是小關(guān)節發(fā)生損傷：小關(guān)節損傷多是小關(guān)節之間發(fā)生錯位，偶爾會(huì )出現突然卡住的情況。

還有可能是急性腰椎間盤(pán)突出：在腰椎間盤(pán)有不同程度退化的基礎上，外力作用會(huì )導致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛；

有的出現一側或雙下肢麻木、疼痛的癥狀，彎腰時(shí)間長(cháng)了，突然起來(lái)或是搬重物突然用力時(shí)等均會(huì )導致。

閃腰的瞬間很多人能聽(tīng)到聲音，部分人當時(shí)并沒(méi)有明顯痛感，次日會(huì )感到腰痛；部分人當即出現腰部疼痛，隔天加劇。

若處理不當，會(huì )在兩三天后出現水腫、肌肉緊張，甚至腰椎側彎、走路一高一低等癥狀。

閃腰后，先做這件事

（一）腰部制動(dòng)

閃腰后，第一時(shí)間應制動(dòng)，最好是臥床休息，減少肌肉筋膜組織的受力或腰椎的壓力，使疼痛緩解。休息數天后，再帶一般腰圍、胸背支架或簡(jiǎn)易腰圍起床活動(dòng)即可。

熱敷可促進(jìn)淤血的吸收和血液循環(huán)，使軟組織盡快修復。

止痛膏藥可以緩解局部疼痛，但最好不要盲目按揉，否則會(huì )加重肌肉筋膜組織的出血問(wèn)題。

傷情較輕的患者用上述方法，病情即可緩解，若超過(guò)三天病情沒(méi)有緩解反而加重，就要立即就醫。

另外，對于劇烈運動(dòng)(如打羽毛球、踢足球、搬重物等)時(shí)發(fā)生的閃腰，很難自己恢復，建議到醫院就診。

嚴重損傷者，應囑其臥床休息2?3周，原則上不應少于7?10天，而后進(jìn)行石膏腰圍固定3?4周。中度扭傷者除可采用臥床休息外亦可選用石膏制動(dòng)的方式，石膏固定一般持續3?4周。

需要注意的是，手法推拿及各種促使腰部活動(dòng)的療法，對早期及損傷嚴重者不適用，以免延長(cháng)病程或轉入慢性。

（二）活血化瘀

各種促進(jìn)局部血循環(huán)及清除創(chuàng )傷代謝產(chǎn)物淤積的療法，如：理療、活血化瘀的藥物、針灸、局部按摩等。

（三）封閉療法

對急性扭傷，疼痛劇烈伴有肌肉痙攣者，可采用封閉療法。

（四）康復鍛煉

急性腰背扭傷約3?4周后損傷處即逐漸愈合，可開(kāi)始腰肌功能鍛煉，以求及早恢復肌力。

早期鍛煉不宜過(guò)多，無(wú)明顯疼痛后再逐漸增加活動(dòng)量。

（五）對癥處理

在病情需要的情況下，遵照醫囑可以服用止痛、鎮靜及安眠藥物。