生活中的所有悲劇，都是因為你向困難低了頭，停止了向前走。永遠記著(zhù)沒(méi)有解決不了的困難，解決不了只是因為你從心理上，已經(jīng)向困難低了頭。腰間盤(pán)突出也是如此，它是生活帶給我們的一個(gè)困難。只要方法正確，堅持不懈也能跨過(guò)它。遇到困難只要我們的心態(tài)不淪陷，就沒(méi)有什么能夠阻擋我們。

1、跛行：跛行一般呈間歇性，即行走一段距離路程后會(huì )出現下肢的疼痛、無(wú)力，彎腰或蹲下休息后癥狀可緩解，還可以繼續行走。隨著(zhù)疾病的發(fā)展，癥狀逐漸緩慢加重，出現上述癥狀之前的站立時(shí)間，或是行走的距離會(huì )逐漸縮短行走距離越短，病情越重。

2、腰腿痛：腰腿痛是在外傷、勞累、受寒后容易發(fā)作的，每次持續大約2～3周，可以逐漸緩解。任何使腹壓增加的因素如咳嗽、用力排便、大笑、噴嚏、抬舉重物、慢性咳嗽等都可能引起腰腿痛，或是使已出現的腰腿痛加重。

3、感覺(jué)麻木：腰椎間盤(pán)突出癥患者中有部分會(huì )出現肢體麻木感，大腿外側是常見(jiàn)的麻木區域，當穿衣褲接觸時(shí)會(huì )有燒灼感。

4、活動(dòng)受限：由于髓核的突出給神經(jīng)根帶來(lái)壓迫，讓腰肌呈保護性緊張，可發(fā)生于單側或雙側。由于腰肌的緊張，腰椎生理性前凸消失。

出現腰椎間盤(pán)突出不要害怕，一定要選擇正確的方法，腰間盤(pán)突出推薦使用京骨康遠紅外貼，另外還需要做好日常護理，這樣才能更快的康復?？梢灾苯泳?東搜索京骨康腰間盤(pán)貼！

注意事項;

第一：睡硬板床。睡硬板床可以保持脊柱生理彎曲，減少椎間盤(pán)承受的壓力。

第二：避寒保暖。注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個(gè)腰圍，加強腰背部的保護，同時(shí)有利了腰椎病的恢復。

第三：工作中注意勞逸結合，姿勢正確，避免超負荷搬運東西。平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作，急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過(guò)于勞累，以免加重疼痛。