"傷筋動(dòng)骨一百天"，若果一個(gè)不慎導致了意外的骨折，那么就麻煩了。程度較輕的骨折完全恢復至少也要兩三個(gè)月的時(shí)間，嚴重的話(huà)恢復要更久，因此，很多骨折患者會(huì )選擇一些藥物加以幫助治愈，在藥物治療的基礎上，骨折患者的日常飲食也是十分重要的，正確的飲食對骨骼的恢復有很大的促進(jìn)作用，那么骨折吃什么好呢？

骨折患者的飲食可從骨折的早期、中期、后期三個(gè)不同的階段的不同飲食需求來(lái)進(jìn)行。

不同時(shí)期的飲食應該滿(mǎn)足不同時(shí)期的需求而不是盲目大補，盲目大補反而會(huì )影響骨折患者的康復。

1、骨折早期

骨折早期應多喝水、多食用蔬菜、蛋類(lèi)、豆制品、水果、魚(yú)湯等。由于骨折早期，患部關(guān)節仍處於血水腫期，應忌食酸辣、油膩、燥熱、骨頭湯、肥雞、的等太過(guò)滋補的食物以免引起淤血積滯。骨折早期一般在1-2周。

2、骨折中期

骨折中期可適當的使用高營(yíng)養價(jià)值的食物，適當地補鈣、可適當的食用骨頭湯、雞湯、動(dòng)物肝臟等食物，滿(mǎn)足骨痂的生在需要。骨折中期一般在2-4周。這個(gè)時(shí)期如果傷口還有劇痛或者明顯紅腫，宜局部涂抹藥酒消炎、促進(jìn)微循環(huán)和損傷組織的修復。

3、骨折后期

對于后期，骨折患者的飲食的建議是因為已經(jīng)開(kāi)始骨痂的生長(cháng)，患者只要繼續使用營(yíng)養價(jià)值高的食物即可。骨折后期一般在5周以上。這個(gè)階段如果患處還有隱痛，宜每日用中藥草進(jìn)行局部藥浴，以消除內部淤積，避免落下類(lèi)風(fēng)濕。

骨折后要注意些什么呢？

1、不能過(guò)度補鈣

雖然鈣是骨頭的重要成分，但補鈣對治療骨折并無(wú)好處，反而可能引起血鈣增高。骨折病人如本身并不缺鈣，只要加強功能鍛煉就能促進(jìn)身體對鈣的吸收，加速斷骨的愈合，不應盲目補鈣。

很多人認為骨頭湯可以補鈣，其實(shí)骨頭里的鈣質(zhì)并不能直接被人吸收。骨頭湯里面的主要營(yíng)養是膠原，多吃膠原對骨折病人是有益的，但在骨折后的1-2周內不宜多吃，因為太過(guò)于肥膩了，可能會(huì )使得瘀血積滯，影響恢復。

2、少吃不消化之物

骨折病人由于長(cháng)期在家休養，加上傷處腫痛，因此食欲往往不振。如吃太多有營(yíng)養、滋膩的食物，不但會(huì )更倒胃口，還會(huì )引發(fā)便秘。故骨折后應多吃利于消化通便的食物，忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物。

3、要多喝水

臥床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行動(dòng)十分不便，因此就盡量少喝水，以減少小便次數，如此雖小便次數減少，但更大的麻煩也產(chǎn)生了。如臥床病人活動(dòng)少，腸蠕動(dòng)減弱，再加上飲水減少，就很容易引起大便秘結。長(cháng)期臥床，小便潴留，也容易誘發(fā)尿路結石和泌尿系感染。所以，臥床骨折病人想喝水就喝，不必顧慮重重。

4、忌過(guò)食白糖

大量攝取白糖后，將引起葡萄糖的急劇代謝，從而產(chǎn)生代謝的中間物質(zhì)，如丙酮酸、乳酸等，使機體呈酸性中毒狀態(tài)。這時(shí)，堿性的鈣、鎂、鈉等離子，便會(huì )立即被調動(dòng)。

骨折吃什么好？一般來(lái)說(shuō)，受傷有1至2個(gè)星期的患者，飲食需清淡、易吸收和消化，應多給他們食用一些蔬菜、水果、魚(yú)湯、蛋類(lèi)、豆制品等，而且應以清蒸或者燉熬為主，少吃香辣、油膩和煎炸的食物。特別是可以多吃蜂蜜和香蕉等，因為臥床患者大都會(huì )出現大便秘結等癥狀，這些食物可以幫助排便。