怎么樣可以預防骨質(zhì)疏松呢？在日常生活之中骨質(zhì)疏松是十分常見(jiàn)的一種現象了，導致骨質(zhì)疏松的一個(gè)重大原因就是人體的骨骼缺鈣了。骨質(zhì)疏松很容易導致患者彎腰駝背、脊柱變形等等，還會(huì )導致患者的關(guān)節經(jīng)常性疼痛以及容易出現骨折。因此，我們在日常生活之中就要注意預防骨質(zhì)疏松，那么我們該怎么樣預防骨質(zhì)疏松呢？接下來(lái)就隨著(zhù)小編一起來(lái)看看吧。
第一，預防骨質(zhì)疏松要多曬太陽(yáng)
在陽(yáng)光明媚的時(shí)候，孕婦，兒童和老人可以多曬曬太陽(yáng)，冬天的時(shí)候，可以趁著(zhù)中午溫度高出來(lái)曬，夏季時(shí)，早上出來(lái)曬一會(huì )兒就好了。每天適當的曬曬太陽(yáng)好處是很多的，最直接的就是可以促進(jìn)我們身體對鈣的吸收，這樣我們所攝入的鈣元素才能被身體利用，這樣才可以保證我們的骨骼不缺鈣。
第二，預防骨質(zhì)疏松要每天做一些運動(dòng)
根據自己的身體狀況，每天適當的、有規律的做一些運動(dòng)，這樣是可以有效地預防骨質(zhì)疏松，鍛煉骨骼。比如說(shuō)我們老年人可以打打太極拳，中年人可以每天早上進(jìn)行慢跑，或者打打羽毛球乒乓球，這樣的運動(dòng)都有利于鍛煉骨骼。
第三，預防骨質(zhì)疏松醫療手段少不了
我們有一定年紀的人是很容易患上骨質(zhì)疏松的，因此要定期到醫院進(jìn)行體檢，不要等到關(guān)節疼痛難忍時(shí)，再去做骨質(zhì)疏松的檢查，要樹(shù)立健康意識，根據醫囑定期做骨質(zhì)疏松的檢查，如果發(fā)現骨質(zhì)疏松不是很?chē)乐啬?，要重視起?lái)，對癥治療。
第四，預防骨質(zhì)疏松要注意自己的身體承受能力
我們在運動(dòng)或是在做一些工作的時(shí)候，一定要注意估量好自己的能力有多少，千萬(wàn)不能運動(dòng)過(guò)度或者是做活的時(shí)候負荷超過(guò)了身體的負荷程度。在做一些劇烈運動(dòng)時(shí)，要時(shí)刻注意運動(dòng)的強度，避免骨頭開(kāi)縫或者骨折，在搬運重物時(shí)，注意姿勢的正確性，避免損傷脊椎。
第五，預防骨質(zhì)疏松要做到走穩路
不管是老年人還是年輕人，在下雨天或者是下雪的時(shí)候，出門(mén)在外走路的時(shí)候一定要小心；在家的時(shí)候地板上不要灑水，浴室放防滑墊。
怎么樣可以預防骨質(zhì)疏松呢？以上五點(diǎn)內容就是小編想向各位讀者介紹的了，大家記住多少了呢？骨質(zhì)疏松的患者是十分容易出現骨骼疼痛以及骨折情況的，因此我們一定要在骨頭健康的時(shí)候做好預防工作，千萬(wàn)不要等骨質(zhì)疏松找上門(mén)來(lái)才知道追悔莫及。
1.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松； 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養不良癥； 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下； 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下； 5.假性甲狀旁腺功能低下； 6.維生素D依賴(lài)性佝僂??； 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價(jià)： ￥37.61.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫甲增加骨量。
健客價(jià)： ￥56.8絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松；慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營(yíng)養不良；手術(shù)后甲狀旁腺功能低下；維生素D依賴(lài)性佝僂??；自發(fā)性甲狀旁腺功能低下；低血磷性維生素D抵抗型佝僂??；假性甲狀旁腺功能低下。
健客價(jià)： ￥48.8補腎，強骨，止痛。用于腎陽(yáng)虛所致的骨痿，癥見(jiàn)骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無(wú)力、夜尿頻多；原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥31.8用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥6益腎壯骨，補血益精。用于骨質(zhì)疏松癥，癥見(jiàn)腰脊酸痛，足膝酸軟，乏力。
健客價(jià)： ￥21補腎壯骨。用于肝腎不足，瘀血阻絡(luò )所致的骨質(zhì)疏松癥，癥見(jiàn)腰脊疼痛，足膝酸軟，乏力。
健客價(jià)： ￥47.5治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。
健客價(jià)： ￥14.3治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。
健客價(jià)： ￥23治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥58.7用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥91.佝僂病和軟骨病。2.腎性骨病。3.骨質(zhì)疏松癥。4.甲狀旁腺功能減退癥。
健客價(jià)： ￥11治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥61.8阿侖膦酸鈉 適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），也適用于男性骨質(zhì)疏松癥以增加骨量。
健客價(jià)： ￥19.91.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)；2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折；3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導的骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥20滋補肝腎，接骨續筋，強身健骨，用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥，骨折，骨關(guān)節炎，骨無(wú)菌性壞死等。
健客價(jià)： ￥24.5滋補肝腎，活血通絡(luò )，強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥，骨折，骨關(guān)節炎，骨無(wú)菌性壞死等。
健客價(jià)： ￥28.1用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病，包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂并妊娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充等。
健客價(jià)： ￥45雷洛昔芬主要用于預防和治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,能顯著(zhù)地降低椎休骨折發(fā)生率。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥74適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥32用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥55用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥26滋補肝腎，強筋壯骨，通絡(luò )止痛。用于骨折、骨性關(guān)節炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò )瘀阻者。
健客價(jià)： ￥37.81、骨質(zhì)疏松癥； 2、腎性骨?。I病性佝僂?。?； 3、甲狀旁腺機能亢進(jìn)（伴有骨病者）； 4、甲狀旁腺機能減退； 5、營(yíng)養和吸收障礙引起的佝僂病和骨軟化癥； 6、假性缺鈣（D-依賴(lài)型I）的佝僂病和骨軟化癥。
健客價(jià)： ￥43.1
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