人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌~
可見(jiàn)飲食對于我們的重要性，而經(jīng)過(guò)生活水平不斷的提高，吃飯已經(jīng)不僅僅是為了飽腹，而是讓我們的身體更加健康。
因此，飲食治療也可以作為治療類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的一種輔助措施。
適宜、合理的飲食,可以幫助患者緩解癥狀和預防再發(fā)。
某些食物及微量元素(如硒元素)可使類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者減少疼痛和腫脹癥狀、降低晨僵時(shí)間、緩解疲勞等。但有些食物也可造成類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者產(chǎn)生不良反應或加重患者病情。
得了類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎，怎樣吃才健康？現在給你答案。
以下食物可以多吃
01.富含有益油脂的食物
富含ω-3脂肪酸和魚(yú)油的魚(yú)類(lèi)可降低炎癥反應，減少晨僵和關(guān)節疼痛，具體包括花鯖魚(yú)、秋刀魚(yú)、烏魚(yú)子、石斑魚(yú)、鮭魚(yú)、白鯧魚(yú)、牡蠣、鱈魚(yú)等。
吃富含ω-3脂肪酸和魚(yú)油的魚(yú)類(lèi)對于預防類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的重要性在多項流行病學(xué)研究中得到了證實(shí)。
研究結果顯示，即使每個(gè)月只食用1~3次富含-3脂肪酸和魚(yú)油的魚(yú)類(lèi)，也能使類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的發(fā)病風(fēng)險降低20%。
02.有助于降低炎癥反應的食物
含有抗氧化劑和植物化學(xué)物質(zhì)，有助于降低導致炎癥的酶類(lèi)物質(zhì)的水果與蔬菜，如櫻桃、蘋(píng)果、洋蔥、姜、西紅柿、草莓等。
全谷物所含成分也有助于降低炎癥反應。
03.含有天然抗炎物質(zhì)的食物
橄欖油含有與非甾體抗炎藥布洛芬活性相似的天然抗炎物質(zhì)。
因此，有觀(guān)點(diǎn)認為，地中海飲食因內含有魚(yú)、橄欖油、水果、蔬菜、全谷物等，故可較好地降低炎癥反應。
04.富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物
瘦肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆制品、蛋類(lèi)、脫脂奶類(lèi)。
（脫脂奶小科普：脫脂奶是把一種把正常牛奶的脂肪去掉一些的，使脂肪含量降到0.5%以下的奶制品，脫脂奶的脂肪含量還不到普通牛奶脂量的1/7，因此類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者可適量飲用。）
05.富含鈣質(zhì)的食物
帶骨小魚(yú)干、吻仔魚(yú)、蛤、牡蠣、傳統豆腐、黃豆制品、綠色蔬菜、芝麻(少量攝取)。
06.富含鐵質(zhì)的食物
豬肉、牛肉、肝臟、豬血、鴨血、全谷類(lèi)、豆類(lèi)、海藻類(lèi)、葡萄干、綠色蔬菜等。
07.富含維生素的食物
如番石榴、柑橘類(lèi)、西紅柿、檸檬等。
少吃可能會(huì )讓類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎惡化的食物
少食飽和脂肪類(lèi)
大家知道，類(lèi)風(fēng)濕會(huì )增加心臟疾病的風(fēng)險，而含有飽和脂肪的食物，如：黃油、豬油、油炸食品等，會(huì )提高膽固醇含量，增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。
這些“不健康的脂肪”多存在于動(dòng)物脂肪中，類(lèi)風(fēng)濕患者可用植物油代替動(dòng)物油。
慎食乳制品
部分研究表明，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者會(huì )因為乳制品中的某些蛋白質(zhì)而誘發(fā)疾病。
有些患者對牛奶中發(fā)現的蛋白質(zhì)不耐受，在體內會(huì )形成牛奶蛋白質(zhì)抗體，這些抗體會(huì )引發(fā)一系列的反應惡化炎癥。
不過(guò)，由于體質(zhì)差異，不是每個(gè)人都這樣。有些人喝牛奶能改善膝蓋疼痛，但奶酪卻會(huì )讓情況變得更糟。
所以，乳制品大家要謹慎食用，如果發(fā)現加重了類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎病情，不應再繼續食用。
少用鈉鹽
類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎會(huì )影響到心臟，而鈉元素會(huì )通過(guò)增加額外的液體進(jìn)入身體而增加心臟壓力，進(jìn)而升高血壓。
同時(shí)，用皮質(zhì)類(lèi)固醇藥物治療類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎會(huì )導致鈉元素殘留在身體內。專(zhuān)家建議將鈉鹽的攝入量控制在每天1500mg。
禁食酒精
葡萄酒中的化合物可能對緩解炎癥有幫助，但它畢竟含有酒精。
如果你正在服用藥物，那更要完全避免酒精，以便減少肝損傷的風(fēng)險。酒精還會(huì )增加無(wú)營(yíng)養卡路里、增加體重，這會(huì )增加關(guān)節壓力。
本品用于對潛在嚴重副作用小的藥物應答不滿(mǎn)意的以下疾?。侯?lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎，青少年慢性關(guān)節炎，盤(pán)狀紅斑狼瘡和系統性紅斑狼瘡，以及又陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià)： ￥24用于治療類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎，盤(pán)狀和系統性紅斑狼瘡，青少年慢性關(guān)節炎，由陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià)： ￥44塞來(lái)昔布適用于： 1）用于緩解骨關(guān)節炎（OA）的癥狀和體征。 2）用于緩解成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎（RA）的癥狀和體征。 3）用于治療成人急性疼痛（AP）（見(jiàn)[臨床試驗]）。 4）用于緩解強直性脊柱炎的癥狀和體征。
健客價(jià)： ￥32活動(dòng)性類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥188用于： 1.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥3.5適用于成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎，有改善病情作用。
健客價(jià)： ￥24① 緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎各種慢性關(guān)節炎的急性發(fā)作期或持續性的關(guān)節腫痛癥狀； ② 各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等；③ 急性的輕、中度疼痛如：原發(fā)性痛，牙痛，頭痛等。
健客價(jià)： ￥6.5用于骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎和強直性脊柱炎的癥狀緩解。
健客價(jià)： ￥6塞來(lái)昔布適用于： 1）用于緩解骨關(guān)節炎（OA）的癥狀和體征。 2）用于緩解成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎（RA）的癥狀和體征。 3）用于治療成人急性疼痛（AP）（見(jiàn)[臨床試驗]）。 4）用于緩解強直性脊柱炎的癥狀和體征。
健客價(jià)： ￥92本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應用其他藥物對病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節癥狀好轉并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節炎：除風(fēng)
健客價(jià)： ￥2.81.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等急性發(fā)作期或持續性的關(guān)節腫痛癥狀；2.各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等；3.急性的輕、中度疼痛發(fā)性痛經(jīng)，牙痛，頭痛等。
健客價(jià)： ￥20.5成人類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥95用于：1.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀；2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等；3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等；4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥2.8溫腎、壯陽(yáng)、益精、祛風(fēng)濕。用于腎陽(yáng)虛，癥見(jiàn)神疲乏力，腰膝酸軟，少腹陰器發(fā)涼，精冷滑泄，肢冷尿頻，性欲低下，功能性勃起功能障礙等。亦可用于改善類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎腎陽(yáng)不足、風(fēng)寒痹阻證引起的關(guān)節疼痛、腫脹癥狀。
健客價(jià)： ￥185用于： ①緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀； ②治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等； ③急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； ④對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥7.5適用于成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎，有改善病情作用。
健客價(jià)： ￥381、用于治療重金屬中毒、肝豆狀核變性(Wilson病)。 2、也用于其他藥物治療無(wú)效的嚴重活動(dòng)性類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥97溫腎、壯陽(yáng)、益精。用于腎陽(yáng)虛型，癥見(jiàn)神疲乏力，精神不振，腰膝酸軟，少腹陰器發(fā)涼，精冷滑泄，肢冷尿頻，性欲低下，功能性勃起功能障礙等。亦可用于改善類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎腎陽(yáng)不足、風(fēng)寒痹阻證引起的關(guān)節疼痛、腫脹癥狀。
健客價(jià)： ￥1451.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎。脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種慢性關(guān)節炎的急性發(fā)作期或持續的關(guān)節腫痛癥狀。 2.各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等。 3.急性的輕、中度疼痛，如手術(shù)、創(chuàng )傷、勞損后等的疼痛，原發(fā)性痛經(jīng)、牙痛、頭痛等。
健客價(jià)： ￥7用于：①緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀；②治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等；③急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等；④對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥2.02本品為吲哚乙酸類(lèi)非甾體抗炎藥，適用于; 1.關(guān)節炎，可緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨性關(guān)節炎、強直性脊柱性炎及賴(lài)特(Reiter)綜合癥等的癥狀，使疼痛和腫脹減輕，及關(guān)節活動(dòng)功能改善，但不能控制疾病過(guò)程的進(jìn)度； 2.痛風(fēng)，可用于緩解急性通風(fēng)性關(guān)節炎的疼痛及炎癥，但不能糾正高尿酸血癥，不適用于慢性痛風(fēng)的長(cháng)期治療； 3.滑囊炎、肌腱炎及肩周炎等非關(guān)節軟組織炎癥，在應用一般藥無(wú)效時(shí)可試用； 4..高熱的對
健客價(jià)： ￥4.8藏醫：活血化瘀，消炎止痛。用于痛風(fēng)、風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、熱性“岡巴”、“黃水”病變引起的關(guān)節腫痛、扭挫傷腫痛、皮膚瘙癢、濕疹。 中醫：活血化瘀、消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、痛風(fēng)、急慢性扭挫傷、肩周炎引起的關(guān)節、肌肉腫脹疼痛及皮膚瘙癢、濕疹。
健客價(jià)： ￥18.8用于骨性關(guān)節炎；風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎；骨折。
健客價(jià)： ￥121.適用于成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎，有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎
健客價(jià)： ￥55
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