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預防頸椎病 上班族的健康“刺客”

2019-12-05 來(lái)源:七木官微  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:調查顯示,白領(lǐng)是遭受頸椎病困擾的最大人群,比率達到了45%左右,遠遠超過(guò)了胃病、失眠、腰背疼痛等常見(jiàn)病癥。

目前,頸椎病患者越來(lái)越趨于年輕化。近20年來(lái),其高發(fā)年齡從55歲,直線(xiàn)跌至35歲,并且以大都市上班族居多!

“十個(gè)白領(lǐng),九個(gè)頸椎病”,這種說(shuō)法雖然有些夸張,但隨著(zhù)社會(huì )的進(jìn)步,人們的生活反而越來(lái)越程式化地重復著(zhù),整天面對電腦辦公或游戲、躺著(zhù)看書(shū)或看電視、經(jīng)常開(kāi)車(chē)坐車(chē),讓頸椎病這一原本專(zhuān)屬于中老年人的疾病,如今卻在寫(xiě)字樓白領(lǐng)中悄悄“流行”起來(lái)。

調查顯示,白領(lǐng)是遭受頸椎病困擾的最大人群,比率達到了45%左右,遠遠超過(guò)了胃病、失眠、腰背疼痛等常見(jiàn)病癥。

我們這代在一線(xiàn)城市拼搏的年輕人,從不缺乏夢(mèng)想與追逐夢(mèng)想的精神,每天都面臨著(zhù)事業(yè)夢(mèng)想、人生價(jià)值的挑戰。每一天,我們與第一縷陽(yáng)光溫暖邂逅,與星月一同歸家。

心理上不僅要經(jīng)受壓力的考驗,身體上也承受了更多的疲憊,身體注定比別人要經(jīng)受更多的健康困惑。緊張、壓力是當今白領(lǐng)族的生存狀態(tài),愈來(lái)愈多的城市白領(lǐng)出現頸椎病,頸肩痛、手痛、胳膊痛、頭暈等,嚴重影響著(zhù)工作和日常生活。

這是由于白領(lǐng)人員主要從事腦力勞動(dòng),普遍對醫療保健知識缺乏了解,工作壓力大,長(cháng)期處于激烈的競爭環(huán)境中,身體處于亞健康狀態(tài)。

上班族每天扎進(jìn)寫(xiě)字樓,就在辦公室電腦前一坐就是幾個(gè)小時(shí),常常伏案埋頭苦干;碰到出差,無(wú)論坐車(chē)還是坐飛機常常耷拉著(zhù)腦袋就打起盹來(lái)。經(jīng)常加班,睡眠不足,生活不規律,無(wú)暇顧及飲食、體育鍛煉等方面,缺乏必要生活調理和心理調適,常出現慢性疲勞、抑郁,不良生活方式和行為習慣的影響,如飲食無(wú)規律、吸煙、飲酒、久坐不動(dòng)等都容易誘發(fā)頸椎病。

白領(lǐng)的頸椎病“病根在肌肉”,這是由于絕大部分的頸椎病和頸肩部肌肉的勞損有關(guān),屬于慢性勞損。

頸部肌肉的勞損程度逐漸增大最終必然會(huì )導致頸部肌肉“集體罷工”出現頸椎病,有酸、麻、疼、痛的感覺(jué)在所難免。

要讓自己的頸部肌肉能夠可持續發(fā)展,必須要在出現頸部勞損癥狀后,充分地休息與預防措施,讓勞損的頸部肌肉和韌帶得到恢復,癥狀可得到一定程度的緩解。

平時(shí)要加強打球、慢跑、健身等運動(dòng),更要注意用枕習慣,枕頭與頸椎健康有著(zhù)緊密的關(guān)聯(lián)。

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