頸椎病實(shí)在讓人煩惱,頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴……有位長(cháng)期從事電腦有頸椎病的博士發(fā)明了一句話(huà)體操,這么牛氣的一句話(huà),還真治好了他的頸椎病,趕緊背誦這牛人一句話(huà)。治好頸椎病就這么簡(jiǎn)單。
治好頸椎病牛人第一句話(huà):
◆你拍一,我拍一,一直拍到七十七◆
就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多遠伸多遠,一直拍到七十七次。這個(gè)動(dòng)作,如果是年輕人,從后面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做,馬上血液循環(huán)就好。
治好頸椎病牛人第二句話(huà)
◆深呼吸,下蹲起,10點(diǎn)10分去看戲◆
深呼吸,一種叫胸式呼吸,一種叫腹式呼吸。我們平時(shí)呼吸,每一次吸入呼出空氣500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個(gè)深呼吸,一次就有7~8次平時(shí)呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍,而且橫膈膜一下降,胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩,改善腸胃功能,什么膽結石全沒(méi)有了,還能保護內臟。
下蹲起就是站起來(lái)再下蹲,蹲下去再站起來(lái),要做夠5~10次,漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時(shí)候,對交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉。以后你突然一下站起來(lái)就沒(méi)事了,頭暈頭疼腦袋發(fā)蒙也沒(méi)有了。
什么是10點(diǎn)10分去看戲呢?雙臂向身體兩側伸開(kāi),和地面平行,類(lèi)似鐘表9點(diǎn)15分時(shí)時(shí)針與分針的位置;然后雙臂同時(shí)向10點(diǎn)10分的位置抬起,再回落9點(diǎn)15分的位置。重復這個(gè)動(dòng)作,連續做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。
什么叫“去看戲”呢?小時(shí)候在農村,墻很矮,隔壁在演戲,你想看戲的話(huà)就得把腳踮起來(lái),伸長(cháng)脖子。保持這個(gè)姿勢幾秒鐘,之后再反復去做,這樣做以后肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。
聽(tīng)說(shuō)這位有頸椎病的博士做了一個(gè)月,基本告別頸椎病,打電腦做事脖子都很舒服,不愧是“牛人一句話(huà)治好頸椎病”——朋友們,趕緊操練起來(lái)吧!
附:最簡(jiǎn)單有效的頸椎操
舉頭望月:人站立,雙腳與肩膀同寬,雙手放在背后,目光直視前方,緩緩抬頭,上抬到最大限度時(shí)停留3~5秒鐘。
低頭探海:雙手叉腰,頭盡力向前伸展,并慢慢向下在最低處,停留3~5秒鐘。
轉體望跟:頭隨身體最大限度地向左轉或右轉,看自己的腳后跟,雙手隨身體轉動(dòng)方向擺動(dòng)。
回旋雙肩:雙手叉腰,雙肩向前和向后轉動(dòng)。
以上這些動(dòng)作平時(shí)有空也可以結合練,可以緩解頸椎病癥。網(wǎng)友們,為了你的頸椎不受累,趕快按照牛人的方法練一練吧,肯定會(huì )有成效!
補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見(jiàn):頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥4.7活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià): ¥28適用于頸椎病所致疼痛病癥的緩解和輔助治療。
健客價(jià): ¥29補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥9.5活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià): ¥38.8活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò )閉阻癥。癥見(jiàn):頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價(jià): ¥33適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià): ¥26補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見(jiàn):頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥19適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤(pán)突出、過(guò)伸過(guò)屈損傷等疾病的治療和預防工作,通過(guò)頸枕的牽引,能使椎動(dòng)脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產(chǎn)生!
健客價(jià): ¥69頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱(chēng)頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤(pán)突出,過(guò)伸屈性損傷等疾病,通過(guò)頸枕的牽引治療,能使椎動(dòng)脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(cháng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià): ¥84按摩。
健客價(jià): ¥125見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥109舒筋通絡(luò ),活血祛瘀,消腫止痛。用于血瘀絡(luò )阻引起的骨折后遺癥,頸椎病,肥大性脊椎炎,慢性關(guān)節炎,坐骨神經(jīng)痛,肩周炎。
健客價(jià): ¥5.8見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥109補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥15補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥3補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥6.9疏風(fēng)活血,養血平肝,通絡(luò )止痛。用于外感風(fēng)邪、瘀血阻絡(luò )、血虛失養、肝陽(yáng)上亢引起的偏頭痛、緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛、頸椎病性頭痛、經(jīng)前頭痛。
健客價(jià): ¥13.5用于改善下列疾病的肌緊張狀態(tài):勁背肩臂的綜合癥,肩周炎,腰痛癥;用于改善下列疾病所致的痙攣性麻痹:腦血管障礙,痙攣性脊髓麻痹,頸椎病,手術(shù)后遺癥(包括腦,脊髓腫瘤),外傷后遺癥(脊髓損傷,頭部外傷),肌萎縮性側索硬化癥,嬰兒大腦性輕癱,脊髓小腦變性癥,脊髓血管障礙,亞急性脊髓神經(jīng)癥(SMON)及其它腦脊髓疾病。
健客價(jià): ¥28