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頸椎病兩句話(huà)就能治療好 你也試試看

2019-12-18 來(lái)源:漫漫說(shuō)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:聽(tīng)說(shuō)這位有頸椎病的博士做了一個(gè)月,基本告別頸椎病,打電腦做事脖子都很舒服,不愧是“牛人一句話(huà)治好頸椎病”——朋友們,趕緊操練起來(lái)吧!

頸椎病實(shí)在讓人煩惱,頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴……有位長(cháng)期從事電腦有頸椎病的博士發(fā)明了一句話(huà)體操,這么牛氣的一句話(huà),還真治好了他的頸椎病,趕緊背誦這牛人一句話(huà)。治好頸椎病就這么簡(jiǎn)單。

治好頸椎病牛人第一句話(huà):

◆你拍一,我拍一,一直拍到七十七◆

就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多遠伸多遠,一直拍到七十七次。這個(gè)動(dòng)作,如果是年輕人,從后面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做,馬上血液循環(huán)就好。

治好頸椎病牛人第二句話(huà)

◆深呼吸,下蹲起,10點(diǎn)10分去看戲◆

深呼吸,一種叫胸式呼吸,一種叫腹式呼吸。我們平時(shí)呼吸,每一次吸入呼出空氣500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個(gè)深呼吸,一次就有7~8次平時(shí)呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍,而且橫膈膜一下降,胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩,改善腸胃功能,什么膽結石全沒(méi)有了,還能保護內臟。

下蹲起就是站起來(lái)再下蹲,蹲下去再站起來(lái),要做夠5~10次,漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時(shí)候,對交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉。以后你突然一下站起來(lái)就沒(méi)事了,頭暈頭疼腦袋發(fā)蒙也沒(méi)有了。

什么是10點(diǎn)10分去看戲呢?雙臂向身體兩側伸開(kāi),和地面平行,類(lèi)似鐘表9點(diǎn)15分時(shí)時(shí)針與分針的位置;然后雙臂同時(shí)向10點(diǎn)10分的位置抬起,再回落9點(diǎn)15分的位置。重復這個(gè)動(dòng)作,連續做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。

什么叫“去看戲”呢?小時(shí)候在農村,墻很矮,隔壁在演戲,你想看戲的話(huà)就得把腳踮起來(lái),伸長(cháng)脖子。保持這個(gè)姿勢幾秒鐘,之后再反復去做,這樣做以后肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。

聽(tīng)說(shuō)這位有頸椎病的博士做了一個(gè)月,基本告別頸椎病,打電腦做事脖子都很舒服,不愧是“牛人一句話(huà)治好頸椎病”——朋友們,趕緊操練起來(lái)吧!

附:最簡(jiǎn)單有效的頸椎操

舉頭望月:人站立,雙腳與肩膀同寬,雙手放在背后,目光直視前方,緩緩抬頭,上抬到最大限度時(shí)停留3~5秒鐘。

低頭探海:雙手叉腰,頭盡力向前伸展,并慢慢向下在最低處,停留3~5秒鐘。

轉體望跟:頭隨身體最大限度地向左轉或右轉,看自己的腳后跟,雙手隨身體轉動(dòng)方向擺動(dòng)。

回旋雙肩:雙手叉腰,雙肩向前和向后轉動(dòng)。

以上這些動(dòng)作平時(shí)有空也可以結合練,可以緩解頸椎病癥。網(wǎng)友們,為了你的頸椎不受累,趕快按照牛人的方法練一練吧,肯定會(huì )有成效!

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